Så hittar du nya vänner i mogen ålder

Ensamhet är ofta ett systemfel

Många upplever ensamhet trots social kompetens. Det är inte för att de är dåliga på människor.

“Urbanisering, individualism, digitalisering och arbetslivets tempo har minskat naturliga mötesplatser”, säger Waskuri.
“Det är alltså ofta systemet som isolerar, inte individen som brister.”

Det är en viktig korrigering i ett land som gärna individualiserar allt, även strukturella problem.

Någon måste vara den drivande

I nästan alla vuxna vänskaper är rollerna ojämna, åtminstone periodvis.

“I praktiken: ja, någon måste ta rollen som drivande”, säger Waskuri.
“Men om samma person alltid driver relationen utan gensvar uppstår obalans, utmattning och till slut distans.”

Detta är gränsen mellan sund initiativkraft och ensidigt relationsarbete. Den är obekväm, men nödvändig att känna igen.

Läs även: Han äger inga hotell – ändå tjänar han hundratals miljoner på hotellnätter

Män, behov och motstånd

Att visa behov i vänskap är fortfarande laddat, särskilt bland män, skriver NY Times.

“Många män har socialiserats till självständighet, kontroll och låg emotionell exponering”, säger Waskuri.
“Att visa behov kan då upplevas som svaghet, trots att det i själva verket är en förutsättning för nära relationer.”

Resultatet blir ofta vänskaper som bygger på aktiviteter snarare än samtal.

Läs även: Podcasten AI+: Hotell på månen, sjukhus utan läkare

Gör något tillsammans först

Det är inte en myt att aktiviteter fungerar bättre än prat, åtminstone initialt.

“Aktiviteter sänker trösklar, minskar prestationskrav och skapar samhörighet”, säger Waskuri.
“Samtal fördjupar relationen – men ofta kommer samtalet först efter att aktiviteten skapat trygghet.”

Promenader, träning, föreningsliv eller gemensamma åtaganden. Det är sällan själva aktiviteten som är poängen. Den är bara ramen.

Läs även: När mobilen blev för smart för sitt eget bästa

Digital kontakt räcker inte

Småbarnsår, karriärpress och ständig uppkoppling gör relationer vilande.

“Digital kontakt kan upprätthålla yta men ersätter sällan närvaro”, säger Waskuri.
“Resultatet blir många vilande relationer som saknar regelbunden investering.”

Vilande betyder inte död. Men utan investering blir den det.

Läs även: Digitalt hemligt nätverk avslöjat

När är en vänskap slut

Skillnaden mellan paus och avslut är tydligare än många vill erkänna.

“När kontaktförsök konsekvent saknar gensvar, när intresset är ensidigt, eller när relationen skapar mer stress än värme”, säger Waskuri.
“En dvala har potential till återkomst – en avslutad vänskap saknar ömsesidig vilja.”

Vänskap är en hälsofråga

Konsekvenserna av långvarig ensamhet är väl belagda.

“Långvarig ensamhet är kopplad till ökad risk för depression, ångest, hjärt-kärlsjukdom, kognitiv svikt och förkortad livslängd”, säger Waskuri.
“Effekten kan jämföras med välkända hälsorisker som rökning och fysisk inaktivitet.”

Vänskap är alltså inte ett mjukt livsstilsämne. Det är grundläggande hälsa.

Och ja – det kräver arbete.
Men väldigt få investeringar ger lika stabil avkastning.

Så hittar du kärleken när dejtingapparna sviker

Dejtingapparna skulle förenkla allt. Göra kärleken effektiv, tillgänglig och demokratiskt fördelad. I dag är många mest trötta. Trötta på swipande, trötta