Hjärtläkaren: Dessa "nyttiga" livsmedel rör jag aldrig

Den amerikanske hjärtläkaren Dr. Sanjay Bhojraj, känd som @doctorsanjaymd på Instagram, har blivit viral med sin lista över de 10 livsmedel han aldrig mer tänker köpa eller äta.

10 livsmedel

Efter 15 år som kardiolog, där han bland annat utfört ingrepp på patienter med hjärtsjukdom, insåg Bhojraj att det inte räcker med mediciner och operationer.

“Det pratas för lite om hur mycket kost och livsstil faktiskt påverkar vår hälsa”, säger han till Newsweek.

I ett snabbt klipp som spelades in i hans kök radar han upp livsmedel som många ser som nyttiga – men som han själv menar gör mer skada än nytta.

Här är läkarens svarta lista:

1. Agavesirap: Låter naturligt, men höjer triglyceriderna snabbt.
2. Kokosolja (i stora mängder): Proppfull av mättat fett.
3. Köpe-granola: Ofta ultraprocessad och sockerbombad.
4. Fullkornsbröd med tillsatser: Ofta “brunfärgat vitt bröd”
5. Smaksatt yoghurt: Gömmer ofta mer socker än godis.
6. Växtbaserat köttsubstitut: Fullt av tillsatser och processade oljor.
7. Riskakor: Näringsfattiga och snabba blodsockerhöjare.
8. Färdigflaskad grön juice:  “Fruktosbomber i förklädnad”
9. Smaksatt bubbelvatten med “naturliga aromer”: Vissa innehåller kemikalier som kan skada tarmarna.
10. Glutenfria snacks: Ofta lika processade som vanliga, bara med annan etikett.

Läs också: Hälsochock: Tre livsmedel du snart inte har råd med. Dagens PS