Erkänn. Någonstans är det här nyheten du alltid velat läsa. Fysiskt krävande jobb ger sämre kondition än kontorsarbete.
Fysiskt jobb ger sämre kondition
Torbjörn Karlgren
Uppdaterad: 24 feb. 2023Publicerad: 24 feb. 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Personer som är fysiskt aktiva på jobbet har ofta sämre kondition än stillasittande kontorsarbetare, som tränar på fritiden.
Nu har forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH), undersökt hur det här hänger ihop.
Resultatet – till glädje för alla som gärna tillbringar dagarna på en kontorsstol framför datorn – är att fysiskt krävande jobb i-n-t-e leder till bättre kondition.
Det gör det däremot att sitta förankrad vid ett skrivbord och istället träna på fritiden.
Bakgrunden är att de fysiska aktiviteterna skiljer sig åt. Fysisk aktivitet på fritiden kännetecknas ofta av självvald konditionsstärkande träning med lite högre intensitet, konstaterar GIH-forskarna.
Träningen sker under kortare tid, cirka 30 till 60 minuter, och utrymme finns för återhämtning mellan träningspassen.
Statiskt och begränsat
Med fysisk aktivitet på jobbet är det nästan helt tvärtom. Den pågår under längre period och är inte självvald.
Dessutom är rörelserna ofta statiska eller begränsade och möjligheterna till återhämtning begränsade.
“Många som har ett fysiskt krävande arbete tänker att man tränar och får bättre kondition genom aktiviteten på arbetet, men det kan vara så att intensiteten är för låg för att förbättra konditionen”, säger doktoranden Daniel Väisänen vid GIH.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Gått igenom 50 000 profiler
Forskarna har gått igenom data från 50 000 hälsoprofilbedömningar med konditionstest, utförda mellan 2015 och 2020.
De har jämförts med data kring olika yrkens konditionskrav, definierade som att den genomsnittliga arbetsbelastningen under en dag inte ska överstiga 30 procent av maximal förmåga.
Resultatet?
Bland personer med mer fysiskt krävande yrken – till exempel jobb inom bygg, tillverkning och städning – har bara var fjärde till varannan tillräckligt god kondition för att klara de krav yrket innebär.
Nio av tio har god kondition
“Bland mindre fysiskt krävande yrken med främst skrivbordsarbete, så hade nio av tio en tillräckligt god kondition. Man ska se detta som en ungefärlig uppskattning, och mer forskning behövs för att bekräfta beräkningarna”, säger Elin Ekblom Bak, docent vid GHI.
För den som vill grotta ner sig ytterligare i denna forskning heter studien ”Revisiting the physical actitivy paradox: the role of cardiorespiratory fitness in workers with high aerobic demands” och är publicerad i Scandinavian Journal of Public Health.
Den kan, av resultaten att döma, lämpligen studeras på en kontorsstol med fötterna bekvämt placerade på skrivbordet…
ANNONS
Läs även: Studie: Även helgträning minskar dödligheten
Läs även: Julklapparna som håller din träning igång 2023
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
CONVENDUM BIG OFFICE – fler storbolag väljer CONVENDUM
CONVENDUMs olika Big Office-lösningar lockar några av landets främsta bolag. Fördelarna är många och befriar företag från allt arbete med det egna kontoret. Söker du efter en flexibel och kostnadseffektiv kontorslösning? Kontakta oss här! Fler storbolag väljer CONVENDUM | CONVENDUM
Bokföring för ett smartare företagsliv
Koppla Fortnox till din bank och Skatteverket för en självgående bokföring.