Dagens PS

Bevisat: Sporten som förlänger livet

Dags att damma av ditt gamla racket? Jo, det får vi ändå lov att rekommendera.
Dags att damma av ditt gamla tennisracket? Jo, det får vi ändå lov att rekommendera. (Foto: Eduardo Munoz Alvarez/AP/TT)
Jennie Nysted
Jennie Nysted
Uppdaterad: 05 sep. 2024Publicerad: 05 sep. 2024

“Jag brukade träna fotboll” eller “Har inte spelat sedan tonåren men…” Det är inte sällan gamla meriter florerar vid kaffemaskinen. Nu kan det dock vara hög tid att sluta jiddra och börja trolla. Särskilt om du tidigare ägnat dig åt just den här sporten.

ANNONS
ANNONS

Mest läst i kategorin

Att regelbunden motion är en viktig stöttepelare för såväl hälsa som åldrande, har du redan hört till leda.

Lika ofta nämns kanske inte det sociala samspelet. Det är synd, eftersom det är minst lika viktigt.

Forskning har visat att social isolering är förknippad med en 50 procent ökad risk för demens.

Att upprätthålla starka sociala nätverk hjälper samtidigt till att förebygga exempelvis depressioner, som annars kan komma sent i livet, om ensamheten blir för stor.

Bäst av allt är dock vad träning och gemenskap kan åstadkomma tillsammans – för vem vill inte leva längre om det går?

Det gör det.

Tennis – en riktig klassiker

Nu visar forskningen nämligen att träning och umgänge kan förlänga livet, och det är särskilt en sport som sticker ut – tennis.

Varför det?

ANNONS

Om vi bortser från att tennis är en riktig klassiker, som har en förmåga att engagera alla åldrar, är det framför allt en krävande och engagerande fysisk träningsform med unika hälsofördelar, som minskar risken för flera folksjukdomar, skriver Fortune.

ANNONS

Senaste nytt

Hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och fetma

Att så är fallet framgår av Copenhagen City Heart Study, som följt mer än 8 500 personer under en tidsperiod 25 år och då funnit att tennis slår andra träningsformer med hästlängder – närmare bestämt då, längden på livet.

Studien visar att tennisspelaren kommer att leva i genomsnitt 9,7 år längre. Det kan ställas mot badminton som ger dig 6,2 extra år, eller simning på 3,4 år.

Vidare visar ännu en studie, publicerad i International Journal of Exercise Science, att tennis två gånger i veckan drastiskt minskar sannolikheten att drabbas av fetma.

Läs också: Oväntade knepen för att sänka ditt blodtryck. Dagens PS

Håller hjärnan i trim

Att spela tennis tre timmar i veckan minskar även risken för hjärtsjukdomar med mer än 50 procent, enligt United States Tennis Association, USTA.

Eftersom tennis är en viktbärande sport kan en så enkel sak som att greppa ditt racket, också ta dig ett steg från benskörhet och inflammation.

ANNONS

Sist men inte minst, håller tennis hjärnan i trim, vilket i det långa loppet främjar aspekter som fokus och balans.

Game, set – match

Hälsofördelar som sammantaget är svåra att tacka nej till när det gäller ditt livs match.

Hörde vi ett ja till livet? Dags att stränga om ditt racket.

Det här är tennis

Tennis är en racketsport som ursprungligen uppfanns 1873 av den brittiske majoren Walter Clopton Wingfield.

Tennis blev sedan snabbt populärt, inte minst i den engelsktalande världen, varför det redan 1877 hölls ett första mästerskap i Wimbledon.

Spelet, som sker på en rektangulär bana, kan spelas både utomhus och inomhus – som singel eller dubbel.

På senare år har sporten vuxit stadigt i popularitet, med draghjälp från systersporten pickleball.

(Källa: Fortune/Dagens PS)

 

Läs även:

114-åringens hemlighet: Ett glas om dagen. Dagens PS

12 faktorer för demens: Så minskar du riskerna. News 55

Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Jennie Nysted
Jennie Nysted

Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.

Jennie Nysted
Jennie Nysted

Redaktionschef på Dagens PS som bland annat bevakar världen, företag och privatekonomi.

ANNONS
ANNONS

Senaste nytt

ANNONS
pension
Spela klippet

Experten: Så får du högre pension, genom att sänka din lön

Att sänka sin lön för att få en högre pension kan låta bakvänt, men det handlar om smart planering. Felicia Schön är privatekonom på nätbanken Avanza. ”Det finns några mindre välkända knep man kan ta till”, säger hon i videoklippet ovan. MISSA INTE: Äldrefällan: Bankens knep för att komma åt din tjänstepension Så får du […]