Hälsa
Gör något kul och slipp inflammationer
Optimism, positivt tänkande och kul aktiviteter. Tre sätt att minska inflammationer och förbättra hälsan? ”Ingen ny kunskap”, menar forskare. Det är en ny studie från Norska folkhelseinstituttet, FHI, som slår fast att det har en positiv effekt på den fysiska hälsan att vara optimist, positiv och tacksam. Vuxna som har kul och deltar i positiva …
Nyårslöfte - så håller du det
Nina Jansdotter, beteendevetare och karriärcoach ger tips på hur du håller ditt nyårslöfte. Det kan vara lätt att lova men svårare att hålla ett nyårslöfte. Är du som många andra så har du redan nu glömt eller givit upp ditt nyårslöfte. Nyårslöften som inte fungerar Det finns många anledningar till att ge upp. Kanske var …
Läkare från Harvard slår hål myten om dieter som ger ett längre liv
En Harvardutbildad läkare menar att svaret på ett längre och friskare liv är betydligt enklare än många vill få det att låta. Varje år lanseras nya kosttrender som utlovar bättre hälsa och längre liv. Keto, periodisk fasta, carnivore och råkost avlöser varandra i sociala medier och böcker. Men enligt en läkare och forskare inom hälsopolitik …
Nya hälsotipset: "Sluta laga maten"
Frukt och grönsaker och ofta rätt saker på tallriken. Problemet är när vi lagar till maten. Här kommer den råa sanningen. Det handlar, som alltid, om hur mycket du behöver och hur du får i dig det. Den här gången gäller det fibrer. Fibrer är, enkelt uttryckt och med Livsmedelsverkets formulering, ”de kolhydrater från växtriket …
Här får du vänta längst på doktorn
Från 0,2 procent som lägst till 15,5 procent som högst. Det handlar om hur stor del av befolkningen som inte fått den vård de vill ha. Vård som inte fyller de behov och önskemål vi har. Ett fenomen som vanligen handlar om problem med kostnader och väntetider i hälso- och sjukvården. Skillnaderna är stora och …
Så långt bör du gå varje dag – enligt svensk forskning
Promenaden har länge varit träningsformens lågstatusval. Att bara gå är för enkelt. För billigt. För lite puls. Ändå är det just gång som svenska myndigheter och forskare återkommer till när de pratar om hållbar hälsa. Inte som trend. Utan som metod. Frågan är alltså inte om du ska gå – utan hur långt som faktiskt …
Tipset: Fem minuter per dag som lyfter ditt liv
Han kallar det ”nyckelvanor”. Det handlar om små, enkla dagliga vanor – enkla, men som kan ändra ditt liv och din hälsa. Han är känd som ”Mobility Maker”, Dana Santas, en certifierad styrke- och konditionsspecialist, coach för idrottare och författare till böcker inom träning och smärtlindring. Nu ger han sina bästa tips hos CNN om …
2025: Från små kryp till stora kor
KRÖNIKA: Från fästingar till fester. Och från sämsta kaffet till bästa (ko)mjölken. Hälsa i våra spalter 2025, när vi fortsatte fokusera på ålder. Hälsa ur olika aspekter är ett ämne som sticker ut i media. Få skulle kunna tänka sig näringslivssajter fyllda av texter om hur börs-vd:ar med gul slips lyckas bättre än de med …
Läkare varnar: Dessa cancersymtom får män aldrig ignorera
En erfaren läkare uppmanar nu till ökad uppmärksamhet kring tidiga varningssignaler. Prostatacancer är en av de vanligaste cancerformerna bland män i Europa. Trots det är kunskapen om symtom, tester och när man bör söka vård fortfarande låg. Skamkänslor och ovilja att prata om besvär gör att många väntar för länge. Det riskerar att fördröja en …
Så kan du dricka dig till sömns
Att dricka sig till sömns blir alltmer populärt. Mer än var femte vuxen amerikan gör det. Här är fakta som får dig att slockna. Många av oss som tittat för djupt i flaskan tänker möjligen ”Vad är det för nytt med det?” inför en rubrik om hur man kan dricka sig till sömns. Det här …
Ska hunden sova i sovrummet eller inte
Alla har en åsikt. Hunden, grannen, beteenderådgivaren och kommentarsfältet. Nu har även experterna bestämt sig. Om din hund sover i ett annat rum än du kan dess välmående ta stryk. Det handlar inte om mys. Det handlar om trygghet. Enligt djurbeteenderådgivare är natten den tid då hundens flockkänsla aktiveras som mest. Ensamhet, även i en …
Ny forskning: Så kan du undvika demens
I åratal har vi fått höra samma sak: fett är farligt, välj lätt, skär bort, håll igen. Osten har fått stå där i kyldisken som en lite skamsen frestelse. Ny forskning i en svensk långtidsstudie och gör det forskningen ibland gör när den är som mest irriterande: vänder på hela bordet. Fet ost, grädde och …
Efter 70 års strid : Nu erkänns "ny" diabetesform
Diabetes delas oftast in i typ 1 och typ 2. Ibland nämns graviditetsdiabetes. Nu har dock en, nästintill bortglömd variant, officiellt fått ett eget namn – efter årtionden av vetenskaplig konflikt. I slutet av 2025 erkände International Diabetes Federation (IDF) en femte form av sjukdomen: typ 5-diabetes. Organisationen uppmanar nu andra hälsomyndigheter, däribland World Health Organization …
Farligt fogliga – när lydnad blir ett problem på jobbet
Många säger ja fast de egentligen vill säga nej. En ny bok och forskning visar varför det kan vara skadligt – och hur man lär sig säga ifrån. Att nicka instämmande, hålla med chefen eller tacka ja till ännu en uppgift trots att det tar emot. För många är detta vardag – både i arbetslivet …
Forskare ser tydliga hjärnförändringar vid intermittent fasta
Ny studie visar att periodisk energirestriktion påverkar samspelet mellan hjärna, tarm och bakterieflora vid viktminskning. Intermittent fasta har länge lyfts fram som ett effektivt verktyg för viktminskning. Nu pekar ny forskning på att effekterna sträcker sig längre än vågen. En studie visar att periodisk energirestriktion leder till samordnade förändringar i hjärnans aktivitet, tarmens funktion och …
Tarmläkare varnar: Ultraförädlad mat som fryspizza kan hota hälsan
Ny forskning kopplar ultraförädlad mat till ökande tarmsjukdomar. Nu märks konsekvenserna tydligt inom sjukvården, enligt ledande experter. Färdigrätter och snabba lösningar har blivit en självklar del av många svenskars vardag. Fryspizza, läsk och andra ultraförädlade livsmedel tar allt större plats i kosten. Samtidigt växer oron inom vården. Omfattande forskning pekar nu på tydliga samband mellan …
Här är hälsotrenderna som dominerade på sociala medier 2025
Från LED-masker och funktionellt vatten till så kallade migränmåltider. Under 2025 har hälsotrender på sociala medier styrt hur miljontals människor äter, dricker och tar hand om sina kroppar, ofta snabbare än forskningen hinner med. Sociala medier har under året fungerat som en alternativ hälsoredaktion. Enligt en genomgång av Euronews har vissa hälsotrender fått ett närmast …
Julen utan rus – snart får snapsen ledigt
Julen är laddad med ritualer. Sill. Skinka. Kalle. Och alkohol. Men något har hänt. Allt fler väljer bort ruset och kallar det inte uppoffring utan planering. En vit jul är inte längre ett manifest, utan ett praktiskt beslut. Mindre drama. Mer närvaro. En undersökning från 2024, genomförd av Novus på uppdrag av IQ, visar att …
Den mest oväntade hälsotrenden just nu
Trenden startade med några personer i en park. Nu utövas det globalt – och forskare pekar på positiva effekter för hjärta och hjärna. Gymmet kan vara socialt, löprundan meditativ och roddmaskinen är forskarnas favorit. Men kan yoga vara det roligaste, och oväntat bästa, medicinen för din hälsa? Det visar sig att det finns en träningsform …
Sveriges smartaste hjärna hatar löpning – men springer ändå
Sveriges smartaste hjärna Anders Hansen har lärt Sverige varför motion gör oss smartare, lugnare och mer motståndskraftiga. Ändå avskyr han att springa. Skillnaden mellan honom och resten av oss är enkel och smått irriterande: han gör det ändå. Nästan varje dag. Utan glädje, utan klocka och utan självbedrägeri. Träning är ett missvisande ord Anders Hansen …
Forskning visar: Ge bort presenter gör dig glad
Att ge presenter till sina nära och kära i juletid brukar ses som osjälviskt. Men faktum är att det kan gynna en själv. Att ge julklappar kan kännas stressigt, men forskning visar att generositet inte bara gynnar mottagaren utan även den som ger. Studier inom psykologi, neurovetenskap och folkhälsa pekar på att handlingar som att …
Anoccas T-celler i Södertälje kan bli nästa Novo Nordisk
I ett gammalt AstraZeneca-labb i Södertälje byggs en av Europas mest ambitiösa cancersatsningar. Anocca vill bota cancer med patientens egna T-celler – och göra personlig immunterapi industriellt skalbar. Misslyckas bolaget är det ett dyrt forskningsprojekt. Lyckas det kan utfallet bli i klass med Novo Nordisk. Ett labb med ovanligt stora ambitioner Anocca håller till i …
Ny studie: En vanlig matolja kan trigga viktuppgång
Den används dagligen i amerikansk industrimat och finns i allt från snacks till färdigrätter. Nu pekas en vanlig matolja ut i en ny studie som en möjlig drivkraft bakom viktuppgång – åtminstone hos laboratoriemöss. Resultaten väcker frågor, men forskarna manar till lugn och eftertanke. Möss som blev feta av sojaolja Studien kommer från Kaliforniens universitet …
Den sällsynta bakterien har blivit Europas farligaste matgäst
Europa har hög mattrygghet. Ändå blir tusentals människor sjuka varje år av maten av den sällsynta bakterien. De flesta får sin beskärda del via campylobacter och salmonella, klassikerna som gärna bor i kyckling, ägg och slarviga kök. Men den bakterie som orsakar de mest allvarliga fallen heter listeria. I den senaste One Health Zoonoses-rapporten från …
Därför fryser du även inomhus
Du sitter still, elementen är på, kaffet är varmt – ändå fryser du. Fingrarna känns som små ispinnar och tårna som frysta ärtor. Irriterande, ja. Ovanligt, nej. Förklaringen stavas biologi, prioriteringar och en kropp som ibland beter sig som en snål värd med värmereglerna. Kroppen sparar där den kan När temperaturen sjunker, eller när du …
Smör eller margarin – sanningen som gör slut på frukostbråket
Det är något djupt existentiellt över ett paketet med smör. Gärna i guldfolie. Helst med en ko på framsidan. Smör har blivit mer än ett livsmedel – det är identitet, barndomsminnen och en liten protest mot det moderna livet. Margarin däremot. Låter industriellt. Ser misstänkt jämnt ut. Och hamnar ofta i samma mentala fack som …
Forskare avslöjar: Så kan du minska hälsoriskerna med stillasittande
Ny studie visar att vissa livsmedel kan skydda blodkärlen vid långa perioder av sittande. Stillasittande har blivit en självklar del av vardagen för många. Arbete vid skrivbord, bilpendling och tid framför skärmar gör att stora delar av dagen tillbringas sittande. Forskning har länge visat att detta kan påverka blodkärlens funktion negativt och öka risken för …
Han tar 1,2 miljoner i veckan – för att bota världens rikaste
Han driver en av världens dyraste kliniker för utbrändhet och depression, med klienter ur den globala ekonomiska eliten. Sen kollapsade även han. Jan Gerber, 44, är grundare och verksamhetschef för Paracelsus Recovery i Zürich – en privat klinik som riktar sig till vd:ar, entreprenörer och extremt förmögna personer som behöver absolut diskretion. En vecka på …
Evigt liv på 24 timmar – här är ditt perfekta schema
Vill du nå evigt liv, längre än dina vänner och se yngre ut än dina fiender. Följ då dygnsschemat som biohacking-eliten svär vid. En dag, 24 timmar, oändligt med löften om den nya trenden longevity – eller åtminstone känslan av det. Det börjar alltid med samma fråga om vi ska tro senaste numret av Vanity …
Mörk choklad och evig ungdom – nästan i alla fall
Det låter som en rubrik skriven efter ett glas rödvin för mycket och massor av mörk choklad, men håll i kakaobönan. Forskare har nämligen hittat ett oväntat samband mellan mörk choklad och långsammare biologiskt åldrande. Nej, det är inte en ursäkt för att tömma godisskålen på fredagskvällen. Men det är tillräckligt intressant för att vi …
Unika materialet: Alla vill ha det – nästan ingen kan göra det
Ett ovanligt material, som bara ett fåtal företag i världen kan tillverka, håller på att förändra både sjukvård, säkerhetskontroller och avancerad forskning. Nu väcker det allt större intresse. På Royal Brompton Hospital i London har patienter som tidigare låg stilla i en skanner i upp till 45 minuter fått en helt ny upplevelse. Med hjälp …
Ny studie: Chatbotar ersätter mänskliga terapeuter
Chatbotar och AI har lämnat lekstugan och klivit rakt in i terapirummet. En ny brittisk studie visar att AI-terapi inte bara växer explosionsartat – den börjar också ersätta mänskliga terapeuter i en takt som överraskar både forskare och vården. När känslomässiga band till en app blir vardag återstår en fråga: vem fångar oss när algoritmen …
Sover du fel? Så tar du reda på exakt hur mycket sömn du behöver
De flesta av oss har lärt oss samma tumregel: åtta timmars sömn per natt är nyckeln till hälsa, fokus och välmående. Men enligt sömnexperten är verkligheten betydligt mer flexibel än så. Det kan vara fullt möjligt att du sover exakt så många timmar som rekommenderas, och ändå känner dig trött, ofokuserad och ur form. En …
Ståndet blir status: Explosionen som överraskar experterna
Det moderna ståndet är inte längre en kroppsdel – det är en prestationsindikator. Och nu visar Socialstyrelsen att allt fler unga män i Sverige försöker optimera den med samma frenesi som andra jagar steg på en träningsapp. På tio år har uthämtade potensmedel ökat med tvåhundra procent bland män mellan 20 och 39 år, rapporterar …
Beroende på handleden – styr klockan ditt liv?
Att följa sin hälsa via en klocka har blivit en vana för många. Men för många har den blivit en källa till stress, sömnbekymmer – och ett beroende. Fitbit, Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, och numera även smarta ringar. Våra digitala hälsovänner blir allt fler, och tekniken följer oss dygnet runt. Den registrerar steg, puls, …
Det här äter hjärtläkarna till frukost
En frukost som både är god, snabb och hjärtvänlig – det låter som något från en reklamfilm för en sekt av supermänniskor. Men nej. Det är helt vanliga hjärtläkare som berättar vad de själva stoppar i sig innan arbetsdagen drar igång och de börjar rädda resten av oss från våra brunchvanor. De fyra favoriterna är …
Detta kan vara din mest underskattade hälsoinvestering
En frukostvana som de flesta tar för given kan visa sig vara ett av din mest underskattade hälsoinvestering. Ny forskning pekar på att apelsinjuice – ja, den där oskyldiga kartongen i kylen – påverkar tusentals gener, dämpar inflammation, förbättrar blodtrycket och till och med styr om metabolismen. Allt utan pekpinnar, abonnemang eller svindyra tillskott. Bara …
Så ofta ska du egentligen tvätta håret
”Det finns ingen universell regel när det gäller tvätta håret”. Det säger hudläkarna på Cleveland Clinic, och där börjar också hela hårgåtan. För svett, olja och stylingprodukter är de verkliga bossarna över din tvättfrekvens. Inte TikTok, inte frisören, inte din moster som tvättar håret en gång i månaden och påstår att det funkar utmärkt. Sommaren …
Den dolda fettfällan i svensk färdigmat
Det finns en ingrediens i svensk färdigmat och en del vardagsmat som nästan ingen pratar om. Den står sällan utskriven, den smakar ingenting – och ändå påverkar den kroppen mer än många tror. Forskare i USA har nu hittat en oväntad förklaring till varför just denna olja kan få vågen att krypa uppåt, trots att …
60 dagar med juice – då hände något i kroppen
Apelsinjuice har placerats på listor över livsmedel att undvika. Nu visar en ny studie att verkligheten kanske inte är riktigt så enkel. Tidigare en sammanställning över ultraprocessade livsmedel med koppling till flera allvarliga sjukdomar. Bland produkterna som pekades ut fanns vitt bröd, alkohol – och juice. Kritiker lyfte bland annat sockerinnehållet, som jämförts med läsk. …
Ny varning: Populärt p-piller kopplas till ytterligare sjukdomsrisk
Ny forskning väcker frågor om psykisk hälsa hos unga kvinnor som använder hormonell preventivmedicin. P-piller är en av de mest använda medicinerna bland kvinnor och har i över ett halvt sekel gett en ny nivå av frihet när det gäller fertilitet, livsplanering och självbestämmande. Men som med alla läkemedel kan även preventivmedel ha oväntade biverkningar …
Sluta säga att du har "sååå mycket just nu"
”Jag hinner knappt andas”, ”jag drunknar i möten”, ”det är hysteriskt just nu”, ”de är sååå mycket just nu”. Du har hört det hundratals gånger. Kanske har du till och med tänkt: Är du verkligen stressad – eller försöker du bara verka viktig?Fenomenet har ett namn: ”busy bragging”. På svenska: skrytstress. Ett lika modernt som …
Hur ofta bajsar du? Det här svaret anses hälsosamt
Hur ofta går du egentligen på toaletten? Enligt ny forskning kan svaret säga väldigt mycket om din hälsa. En ny, stor studie visar att både för täta och för sällsynta toalettbesök kan vara kopplade till allvarliga risker för kroppen. Den allra bästa rytmen? Det får du veta nedan. Så ofta bör du bajsa Studien kommer …
Tränar du utomhus? Då kan hälsoeffekten bli sämre
Miljontals människor tränar utomhus varje dag. Nu visar en ny global studie att förutsättningarna inte alltid är så enkla som de ser ut att vara. Regelbunden träning är en av de starkaste skyddsfaktorerna för ett långt och friskt liv. Men en ny internationell studie visar att den positiva effekten kan urholkas – kraftigt – om …
Därför får vissa barn ångest medan andra klarar sig
Varför utvecklar vissa barn ångest medan andra klarar sig? Nu startar en ny svensk långtidsstudie med 600 barn för att hitta svaren. Vi känner alla någon gång fjärilar i magen. Pirr, nervositet, förväntan. Men ibland stannar den där känslan inte vid förälskelse eller nervositet, den växer. Pirret kan utvecklas till negativa känslor som rädsla, oro, …
Här ska du sitta – om du inte vill bli sjuk på planet
Du har bokat biljetten och packat väskan. Men har du valt rätt säte? En amerikansk elitläkare tipsar om platsen som minskar risken att bli sjuk. Att resa i novembermörkret kan vara som att kasta tärning med immunförsvaret. Ena stunden sippar du cappuccino på Arlanda, nästa sitter du täppt i näsan på en buss i Lissabon …
Chockerande upptäckt om din middag
Det finns stora hälsomässiga fördelar att middagen tidigare under årets mörka månader. Tidigare middag och du bränner mer fett, menar forskningen. När klockan ställs om och mörkret faller redan före arbetsdagens slut förändras våra vardagsrytmer. Kortare dagar, längre kvällar – och ofta senare middagar. Men enligt forskningen kan det vara en god idé att tidigarelägga …
Enkel vitamin kan bromsa Parkinsons
Ny forskning visar att förändrade tarmbakterier kan kopplas till Parkinsons sjukdom och att vanliga B-vitaminer kan bli en ny väg till behandling En ny internationell studie ledd av forskare vid Nagoya University i Japan visar att patienter med Parkinsons sjukdom har lägre förekomst av tarmbakterier som producerar vitaminerna riboflavin, B2, och biotin, B7. Analysen, som …
"Tatueringar riskfaktor för cancer"
Tatueringar kan vara en riskfaktor för hudcancer. Beskedet kommer från forskare i Lund som nu vill forska mer på området. Allt fler svenska tatuerar sig och Sveriges befolkning är nu en av de mest tatuerade i Europa. Samtidigt ökar förekomsten av melanom. En ny epidemiologisk studie från Lunds universitet, tyder på att tatueringar kan vara …
Kvittochocken: Kan påverka fertilitet och fosterutveckling
Nya analyser visar att kvitton kan innehålla hormonstörande ämnen – mitt under årets mest kvittotunga shoppingperiod. En ny studie visar att vardagens mest självklara detalj – kvittot – inte är så oskyldigt som det ser ut. Det här framgår av en rapport som Kivra presenterar i ett pressmeddelande, där företaget låtit IVL Svenska Miljöinstitutet analysera …
Fem vägar till återhämtning – så fyller du på energin när livet skaver
Forskning visar att återhämtning inte är en lyx, utan en nödvändighet för ett hållbart och produktivt liv. Här är fem evidensbaserade strategier för att ladda om – från rörelse till relationer. I en tid av konstant stimuli, snabba arbetsflöden och höga krav är återhämtning en av våra viktigaste friskfaktorer. Psykologisk och fysiologisk forskning visar att …