Nina Jansdotter, karriärcoach och beteendevetare resonerar kring vad arbetsglädje är och vad du kan göra om du kom tillbaka till jobbet utan att tycka det alls är kul.
Arbetsglädjen försvinner sällan över en natt
Semestern är över. Förhoppningsvis kom du tillbaka till jobbet med ny energi och en känsla av nystart. Men för många är det så att det tyvärr är så att det bara inte känns rätt att börja arbeta.
Inkorgen känns övermäktigt full. Kalendern fylls snabbt och motivationen finns nästan inte är där alls. Det är lätt att tänka att arbetsglädje är något man antingen har eller saknar. Men så enkelt är det sällan. Arbetsglädje försvinner oftast inte från en dag till en annan utan gradvis.
Arbetsglädjen handlar om mer än att trivas
Många förknippar arbetsglädje med att alltid vara glad på jobbet, men så är det sällan för någon. För de flesta har dagar då motivationen sviktar eller arbetsuppgifterna känns tunga. Det är alltså helt normalt att energin och lusten att ta tag i saker på jobbet, går upp och ner.
Arbetsglädje handlar snarare om att du känner mening, utveckling och samhörighet med dina kollegor och hur ni jobbar tillsammans. Att du får uppleva att det du gör spelar roll och att det finns något att se fram emot. Även under intensiva perioder och i motgångar.
När de känslorna gradvis försvinner är det ofta ett tecken på att något behöver förändras. Gärna innan du har tappat sugen helt för då är det svårare att göra något åt det. Men bättre sent än aldrig.
De små signalerna är lätta att missa
Förlusten av arbetsglädje börjar sällan med stora konflikter eller dramatiska händelser. Den visar sig ofta betydligt mer diskret.
Du kanske slutar komma med idéer på möten. Du tar inte längre initiativ till en fika med kollegorna. Arbetsuppgifter som tidigare kändes inspirerande blir något du bara vill få överstökat. Söndagskvällen känns lite tyngre än den brukade göra och du börjar räkna ner till nästa ledighet redan när du kommit tillbaka. Kanske kände du jobbångest i slutet av semestern.
Var och en av dessa signaler kan verka obetydlig. Tillsammans kan de vara början på en längre period av vantrivsel.
Vad du kan påverka
Den goda nyheten är att arbetsglädje inte enbart avgörs av arbetsplatsen eller chefen. Även om ledarskapet spelar stor roll finns det mycket du själv kan göra.
Små förändringar kan göra stor skillnad för dig. Försök prioritera en arbetsuppgift du verkligen tycker om först på dagen och gör en sak i taget. Bli bättre på att be om återkoppling och att själv ge konkret feedback dina kollegor. Prata med din chef om hur du känner om du vågar, eller någon på personalavdelningen.
Ställ dig in på att lära dig något nytt varje dag och avsätt tid för samtal med dina kollegor. Följ dem och kommentera gärna även deras inlägg på Linkedin så boostar du upp ditt nätverkande där också. Sådana enkla små steg kan bidra till att din motivation återvänder sakta men säkert.
Arbetsglädje växer sällan fram genom stora projekt. Ofta byggs den upp genom små positiva upplevelser som återkommer i vardagen.
Vänta inte tills arbetsglädjen är helt borta
Många reagerar, som sagt först när de känner att de vill säga upp sig eller när stressen blivit övermäktig. Men då har processen ofta pågått länge.
Fundera i stället över vad som ger dig energi under arbetsdagen. Finns det arbetsuppgifter du skulle kunna göra mer av? Behöver du prata med din chef om din arbetssituation? Saknar du utveckling eller återhämtning?
Att ställa de frågorna i tid kan göra stor skillnad. Var din egen coach och var ärlig mot dig själv och hur du känner. Ibland behöver du ta steget till en helt annan arbetsplats. Till ett jobb som mer liknar ditt drömjobb men det är inte alltid så att du behöver byta jobb för att känna lusten att prestera igen.
Hösten kan bli en nystart
Efter semestern pratar vi ofta om att komma tillbaka till rutiner. Men hösten kan också vara ett bra tillfälle att reflektera över hur du faktiskt vill ha det på jobbet.
Arbetsglädje handlar inte om att varje dag ska vara perfekt. Den handlar om att känna att arbetet ger något tillbaka, i form av utveckling och att det känns meningsfullt till exempel.
Om arbetsglädjen har börjat försvinna är det därför klokt att ta de första signalerna på allvar. Ju tidigare du agerar, desto större är chansen att du hittar tillbaka till den.
