Det finns en metod som lindrar smärta, ger återhämtning och förbättrar sömnen för kvinnor. Här är den – och den är het.
"Dags att släppa in kvinnorna i värmen"
Torbjörn Karlgren
Uppdaterad: 29 dec. 2025Publicerad: 29 dec. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
Den engelska titeln är ”Women’s perceptions of sauna bathing and its impact on health and well-being: insights from a cross-sectional study”.
Ämnet är alltså vad finska trion Kaj avhandlade i Eurovision, ”Bara bada bastu”, men här i mer vetenskaplig förpackning och med fokus på kvinnor.
Forskning kring bastu och bastubad har varit mansdominerad, konstaterar Karlstads universitet i ett pressmeddelande.
Men när universitetet och Luleå tekniska universitet nu kan presentera en ny studie, visar den att bada bastu kan ha tydliga positiva effekter på kvinnors hälsa, både fysiskt och mentalt.
Nu kan Kajs Mello-bastu bli din. Dagens PS
Mindre smärta – bättre sömn
”Smärtlindring, bättre sömn och en stark känsla av återhämtning är några av resultaten”, konstaterar Maria Lennkvist, docent i omvårdnad vid Karlstads universitet.
”Vi såg både en klar smärtlindrande effekt och att kvinnorna sov bättre. Men också hur avgörande själva bastumiljön var för upplevelsen”, tillägger Åsa Engström, professor i omvårdnad vid Luleå tekniska universitet.
I studien beskriver kvinnorna bastun som en plats där både kropp och själ får vila. Här lämnas vardagens krav och den ständiga tillgången till teknik utanför.
ANNONS
Så blev bastun hetare än någonsin. Dagens PS
ANNONS
Senaste nytt
”Meditativ upplevelse”
Bastubadet beskrivs som ett sätt att ”rensa hjärnan” efter en stressig arbetsdag – i tystnad och värme, en närmast meditativ upplevelse.
”Det är en miljö där man både kan prata om livet och samtidigt uppskatta total tystnad. Respekt för varandra är viktigt – att fråga innan man höjer temperaturen och att hålla samtalen inkluderande och lågmälda”, kommenterar Maria Lennkvist.
Forskarna menar att bastubadet har potential inom vård och hälsofrämjande arbete.
Bastubad kan bli en kostnadseffektiv metod inom exempelvis äldreomsorg och rehabilitering, till och med skrivas ut på recept.
”Att få en insats på recept ger struktur, motivation och en känsla av att bli sedd som hel människa. Det i sig kan ha en terapeutisk effekt”, menar Åsa Engström.
Vill sitta längre i bastun
ANNONS
Forskarna vill gå vidare med långtidsstudier för att bättre förstå sambanden mellan bastubad, smärta och sömn.
”Vi ser att smärtan minskar och sömnen förbättras, men vi vet ännu inte exakt hur dessa effekter hänger ihop. Därför behöver vi följa bastubadande kvinnor över längre tid”, säger Maria Lennkvist.
Småbolagsförvaltaren: Amerikanska bastubadare kan lyfta aktien. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
Torbjörn Karlgren
Reporter på Dagens PS med gedigen bakgrund som bland annat bevakar privatekonomi.
ANNONS
Passa på, nu får du 20% rabatt* på MEDS med koden MEL20
MEDS.se är ett fullskaligt online-apotek som säljer receptbelagda och receptfria läkemedel med tillstånd från Läkemedelsverket. Till dig, din familj och ditt husdjur. MEDS har inga fysiska butiker utan strävar istället efter att så snabbt som möjligt leverera direkt till dig. Smidigt, säkert och fraktfritt. * Just nu 20% rabatt, se villkor.
Handla MEDS här
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS