Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Att övertänka kan både orsaka fysiska och psykiska problem. Här är sex värdefulla tips på hur du slutar övertänka precis allt. Är du en person som hela tiden tänker ”Tänk om”? Forskning visar att övertänkande kan leda till både psykiska och fysiska hälsoproblem, det skriver författaren och experten i mental styrka Scott Mautz i CNBC. Det kräver …
Tid är världens mest rättvist fördelade resurs. En resurs som alla människor har lika mycket av, men hur vi väljer att använda den varierar kraftigt. Hur fördelar du din tid? I en värld där många upplever tidsbrist, blir frågan om hur vi förvaltar vår tid allt mer central. Denna artikel utforskar tidens värde, dess påverkan …
Den globala trenden är att rökningen minskar och att de stora tobaksbolagen krymper. Det är helt sant hos oss i väst – men inte i Kina. I Kina ökar rökningen, och The China National Tobacco Corporation, som mer eller mindre har ett monopol på tobak i landet med 97 procent av försäljningen, växer kraftigt. Företaget …
Giftiga kemikalier har visat sig finnas i mängder av våra produkter vi använder dagligen. Men hur minskar vi exponeringen av giftiga kemikalier? Det blir alltmer känt att det finns mängder av hormonstörande och livsfarliga kemikalier i vårt vardagliga liv. Något Dagens PS har skrivit om tidigare. Studier visar att det finns farliga ämnen i mängder …
Det finns ett nytt personlighetsdrag att se upp för. Det här är mörk empati och hur du identifierar det. Om det går? Vid det här laget vet vi en del om narcissister, något som vi på Dagens PS har skrivit om vid flera tillfällen. Exempelvis kan du läsa om sex fraser som narcissister alltid använder …
I takt med att fler människor söker snabb och enkel information kring psykisk hälsa, har TikTok blivit en vanlig plats för att hitta råd om välmående. Speciellt bland unga vuxna är plattformen populär för allt från tips om ångesthantering till självhjälp vid nedstämdhet. En av anledningarna till detta är att det ofta är både dyrt …
Gammal är som det brukar heta äldst. När den äldsta, levande kvinnan i USA gått ur tiden väljer vi således att lystra till hennes bästa råd för ett långt och hälsosamt liv. Hon föddes den 26 september 1910 i delstaten Georgia. Naomi Whitehead. Amerikanskan som fram tills den 22 oktober i år, kunde titulera sig …
Det fanns en tid då man såg på fetma som något av ett välfärdssymtom. I dag är fler människor överviktiga än underviktiga. Ett motsatsförhållande som världens största mat- och dryckesföretag kan profitera på. Det är inte bara svårt att äta rätt. Det har aldrig varit dyrare. Med inflation och stigande livsmedelspriser omvandlas således konsumentens krav …
När inflationen tog grepp om livsmedelspriserna efter pandemin var det många som inte längre hade råd med hälsosam obearbetad mat. För många föll valet istället på ultraprocessade livsmedel. Dumsnålt? Det ser gott ut, smakar bra, och kostar ofta betydligt mindre. Vi känner dock till vad maten gör med våra kroppar. Det finns många rapporter som …
Efter pandemin har övervikt och fetma minskat bland barn i Sverige. Det visar en ny studie som samtidigt kopplar dålig ekonomi till övervikt. Under pandemiåren var 13,3 procent av de svenska fyraåringarna drabbade av övervikt eller obesitas, fetma. Nu har nivån sjunkit till 11,4 procent, den nivå som är jämförbar med åren innan pandemin. Det …
Många är vi nog som drömt om en mirakelkur som helt och hållet kan utesluta träning ur vår vardag. Nu kan den vara här. Under de senaste åren har forskare arbetat på att utveckla läkemedel som kan efterlikna träningens effekter. Dessa substanser, kallade ”mimetics”, ska kunna ge samma hälsofördelar som fysisk aktivitet, men utan att …
Är du en kvällsmänniska och uppe alldeles för sent på kvällarna? Här är flera anledningar till att ändra på det. Det är inte helt ovanligt att vi delar upp oss i två kategorier: kvällsmänniska eller morgonmänniska. Kanske går du upp så tidigt som klockan fem på morgonen? Då gör du helt rätt enligt vissa experter, …
Har du ont om tid och hinner bara träna en till två gånger i veckan? Här har du en väldigt bra anledning att fortsätta så. Känner du att tiden inte räcker till och att du skulle vilja träna mer än vad du gör? Då ska du fortsätta läsa. Det har nämligen visat sig att hälsofördelarna …
Sockerberoendet är svårt att ta sig ur framför allt när så mycket mat och dryck är sötad nuförtiden. Det finns dock några enkla tips att följa för att minska intaget. Höstmörker och mer tid inomhus. Festliga högtider som Halloween och fullmatade julbord som kommer rullas ut framöver. Socker i överflöd leder givetvis, som bekant, till …
De finns i överflöd i våra dagliga liv. Hormonstörande ämnen kan skada vår hälsa men det finns sätt att skydda sig. Vardagen är full av kemikalier, vilket många studier visar. Samtidigt viftar forskarna med röda flaggor eftersom många av dessa kemikalier är hormonstörande ämnen. Det sker fortfarande mycket forskning på området. Särskilt då ämnena som …
Hur många sekunder kan du stå på ett ben? Nu visar en undersökning att det finns ett tydligt samband mellan hälsan och hur länge man faktiskt kan balansera på ett ben. Alla är inte födda flamingos och kan stå på ett ben under långa perioder, men det finns en tumregel att gå efter beroende på …
Ända sedan början av 1990-talet har den psykiska ohälsan bland unga ökat. På vissa ställen börjar det dock närma sig lite av en samhällskris. En arbetsdag i veckan försvinner spårlöst för Storbritanniens unga på grund av psykisk ohälsa, visar forskning från Vitality. Stress och depression dränerar inte bara personalen – det är en tickande bomb …
Det finns många studier på hur mycket och i vilken takt vi ska promenera för att må bättre och se fram emot långa liv. Fortune har sammanfattat olika rapporter och fastslår att det finns en riktlinje att sikta på – och det gäller att skruva upp takten. Träningsrapporterna har avlöst varandra de senaste åren, där …
Var tredje kvinna lider av så allvarlig PMS att det påverkar arbetsliv, relationer och långsiktig hälsa, visar ny svensk forskning. Du vet hur klyschan brukar studsa fram över arbetsplatsen: ”Har du PMS eller?” Nu presenterar forskare vid Karolinska institutet en av de få studier som gjorts av hur PMS påverkar kvinnors liv – och visar …
Allt fler svenskar har skulder hos Kronofogden. Tidigare forskning visar att sämre ekonomi leder till depressioner och psykisk ohälsa. Nu ska en ny stor studie vidare kartlägga sambandet. I slutet av 2023 hade svenskarna skulder hos Kronofogden som uppgick till drygt 119 miljarder kronor. Det var en uppgång med 17 procent från året innan. När …
Att sova ut förbättrar hälsan på många sätt. En ny studie visar även att dålig sömn leder till att hjärnan hos relativt unga människor föråldras. Vi känner alla till vad en dålig natts sömn leder till. Vi blir irriterade, får huvudvärk och har svårt att koncentrera oss – för att bara nämna några saker. Det …
Det råder ett ständigt brus i våra huvuden som kan vara svårt att stänga ute. Det gäller dock att begränsa alla stimulanser som vi ständigt utsetts för genom att följa några enkla råd. Hör du din egen röst i huvudet? Eller är det bara ett ständigt brus i hjärnan? Oavsett vilket så har de flesta …
Det är protein som byggde våra kroppar och utvecklade våra hjärnor. Det har tidigare forskning visat. Nu kommer dock nya uppgifter som pekar på att kolhydrater har en viktigare roll i människans utveckling än vi tidigare trott. Grillade knölar. Människan började äta kolhydrater långt innan vi började odla grödor. Det handlar om Homo Sapiens som …
Stroke ökar snabbt på många håll, men det finns samtidigt sätt att minska risken att drabbas. Här följer några effektiva råd för att leva ett hälsosammare liv. Många av oss har drabbats, eller känner någon som har drabbats av blodkärl som spricker, eller blodproppar som stannar upp flödet till hjärnan. Det resulterar i syrebrist i …
Det finns de som är singlar, livet ut. Det beror ofta på en rad faktorer menar en expert – men det finns botemedel för den som verkligen vill hitta en partner. Vissa väljer att vara singlar, andra inte. Det är inte lika kul om du tillhör den andra kategorin – som det även pratas om …
Vare sig du springer marathon eller kör ett pass på gymmet kan koffein hjälpa till med energin. Kaffe och koffeinpiller kan enkelt maximera träningen. ”Det är en fantastisk prestationshöjare”, säger den amerikanska dietisten Susan Kitchen, som även är coach inom triathlon. Koffein. Vi vet alla vad det gör med energinivåerna på morgonen, när det är …
Ja – så kan det låta för gäster på denna hotellkedja som nu erbjuder en okonventionell tjänst på sin roomservicemeny. Att koppla av på ett hotell kan vara ett perfekt sätt för par att återfå kontakten och stärka relationen. Nu tar Countryside Hotels konceptet med romantiska hotellvistelser ett steg längre genom att erbjuda parrådgivning via …
Demens har länge varit en svår nöt att knäcka. Det finns dock mycket som pekar på att ett friskt hjärta även kan hålla hjärnan frisk. Ny forskning visar även att ett hälsosamt liv kan förebygga demens senare i livet. Många äldre drabbas av demens, och läkare står handfallna hur de ska lösa detta globala hälsoproblem, …
Det finns en rad tips på hur vi ska sova bättre och känna oss utvilade. Sömnen har blivit ett viktigt redskap i våra stressade liv – men det viktigaste är kanske ändå att inte fundera på sömnen alls. Sovit gott? Experternas tips om hur vi ska sova bättre avlöser varandra – vare sig det handlar …
Man ska dela med sig – men inte av receptbelagd medicin. Nu avslöjar en ny undersökning hur många som ändå gör det. Det finns inte en utan flera anledningar till att läkemedel är receptbelagda. Ett är att användarens individuella hälsotillstånd kan påverka vilken effekt ett visst läkemedel har. För att behandling med läkemedel ska bli …
Forskningen kring psykedeliska svampar går framåt och slår numera fast att de är ett viktigt verktyg mot depressioner. Samtidigt vill experter att svamparna ses som seriösa läkemedel som förändrar människors liv. ”Magiska”- eller psykedeliska svampar är egentligen ingen nyhet. De har funnits länge, men var tidigare förknippade med ungdomar som ville nå psykedeliska tillstånd under …
Stresshormonet kortisol är som kroppens egen alarmknapp – nödvändigt när vi behöver hantera pressade situationer, men samtidigt inte något vi vill ha ständigt påslaget. Så här funkar det. När kortisolnivåerna är förhöjda under längre tid kan det leda till problem som depression, viktuppgång och diabetes, förklarar Läkemedelsvärlden. Som väl är finns det sätt att hålla …
Valen du gör under din livsstil kan påverka hur länge du kommer att leva. Människor blir äldre och äldre, men hur gammal kommer du att bli? Enligt SCB var medellivslängden år 2023 hos kvinnor 84,20 år och hos män 81,58 år. En markant ökning från år 1970 då kvinnor på genomsnitt blev 77,06 år och …
En ny studie som inkluderar tusentals människor visar att covid-19 leder till fler problem med hjärtat som stroke och hjärtinfarkt. Den ökande risken håller i sig i flera år. Covid-19 är på uppgång igen i Sverige, och vi får vänja oss vid ett ständigt hostande som kan gå över i symptom som feber och frossa, …
Oktober är här. Kan en månad utan alkohol verkligen göra någon skillnad för hälsan? För en kvinna blev det slutet på ett alkoholmissbruk. Trenden ”Sober October” får allt fler att avstå från alkohol under oktober månad, rapporterar SVT. Nya studier visar också att vi bör dricka mindre alkohol för att hålla oss hälsosamma. Men räcker …
För att maximera hjärnans kapacitet behöver du rensa ut en hel del saker. Vi blir hela tiden översvämmande med olika alternativ som verkar lockande. Ett klart huvud kräver dock att vi städar i tankegångarna. ”Less is more.” Citatet används inom många områden, och kan även anpassas till våra hjärnor när vi vill maximera dess effektivitet. …
Hängig på hösten? Samtidigt som soltimmarna blir färre är det många som lider av brist på D-vitamin. Det är därför viktigt att se till att få i sig vitaminerna – antingen via kosten, eller tillskott. Vi får energi under sommaren bland annat av att D-vitamin bildas i huden när vi är ute i solen. Det …
Har du höga förväntningar på att du eller dina barn kommer leva i 100 år eller längre? Då får du nog tänka om – enligt en ny studie. Människor lever allt längre, när läkemedel och AI ger oss mer tid. Det har åtminstone varit den allmänna uppfattningen i många år. Jay Olshansky, en forskar från …
Hur ofta umgås du med vänner på din fritid? Svaret är med stor sannolikhet mindre än övriga Europa. En ny rapport från Statistiska centralbyrån (SCB) belyser det svenska sociala umgänget, och hur det förhåller sig till andra europeiska länder. Resultaten visar att svenskar tenderar att ha mindre frekvent kontant med vänner än medborgare i många …
Allergier drabbar redan en stor del av befolkningen och ser ut att förvärras med klimatförändringarna. Det finns dock några saker att tänka på om du är en av de drabbade. Varmare väder och längre somrar. Det låter härligt för många av oss, men betyder samtidigt att det bildas fler allergener – vilket gör livet svårare …
Det finns givetvis en hel vetenskap kring att matcha näringsämnen så att de gör mest nytta i kroppen. Många näringsämnen fungerar i synergi med varandra – och det finns några enkla tips för att para ihop dem. Enligt dietisten Catherine Perez, som specialiserat sig på en vegansk diet, handlar det inte bara om att äta …
Sover du åtta timmar och vaknar upp trött? Då kan du vara mentalt dränerad. Här är knepen som laddar batterierna igen. Vissa är utvilade efter sex timmars nattsömn, andra behöver åtta timmar. Vissa av oss har dagar där vi trots en perfekt nattsömn känner oss trötta och hängiga. Det handlar nämligen inte bara om sömn …
150 minuter träning i veckan har länge varit mottot för att vi ska må bättre. Nu visar dock en ny studie att vi inte behöver sprida ut träningstiden över hela veckan, utan kan fokusera när vi har tid. Stressade småbarnsföräldrar kan andas ut. Här kommer en glad nyhet för dem, och andra, som känner att …
Misstänker du att du är utbränd? Då är du inte den enda. Allt fler sjukskriver sig på grund av stress och utmattning. I slutet av förra året rapporterade försäkringskassan att rekordmånga hade sjukskrivit sig på grund av stress. Även i grannlandet Finland, som ofta lyfts fram som ett föregångsland, har problemet blivit värre. Där visar …
Bröstcancer är en av de vanligaste cancerformerna hos kvinnor, och även om dödsfallen minskat, ser forskare nu en oroväckande trend. Fler yngre kvinnor, särskilt de under 50 år, diagnostiseras med sjukdomen. År 2019 ökade antalet cancerdiagnoser bland personer under 50 i USA med 12 procent sedan år 2000, enligt en rapport från Wall Street Journal. …
Många människor jagar lycka och blir aldrig nöjda med vad de har i livet. Helt onödigt menar en livscoach som vill att vi blickar mot bebisar. Det handlar om status. Hur mycket pengar vi har på kontot. Vilken slags bil vi kan visa upp för grannen. Lycka ser olika ut för olika personer, men i …
Trött och hängig på jobbet? Redan druckit fem koppar kaffe? Det finns faktiskt en mycket enklare lösning för att få tillbaka energin visar en ny studie. Sociala medier och alltför stor skärmtid kan lätt bli ett missbruk, precis som vilket annat som helst. Det är svårt för många att dra ner på tiden vi faktiskt …
Drick gärna grönt te men räkna inte med att gå ner mycket i vikt menar experterna. Det är lätt att falla tillbaka på trenden som målats upp som något av en dundermedicin – men det krävs andra saker för att få kilona att rasa. Det är inne att dricka grönt te. Och det är egentligen …
Tycker du om dataspel, men tycker det vore bra att ha något seriöst att skylla på för ditt spelande? Då är det här undersökningen för dig. Den vetenskapliga studien heter “A guided single session intervention to reduce intrusive memories of work-related trauma: a randomised controlled trial with healthcare workers in the COVID-19 pandemic”. Med den …
Glöm paketresor med överfulla hotell och restauranger. Nu är det lyx för hela slanten som gäller, där behandlingar ska få oss att må bättre än någonsin. Wellness-industrin vill givetvis även den förändra sig själv, men framför allt vill den numera även föryngra sig själv. Wellness ökar lavinartat och den heta sektorn förväntas landa på en …
Det handlar om att våga ta steget och göra saker som vi egentligen inte vågar göra. Jobba mindre, leva mer – och det finns några saker som människor på dödsbädden ångrar mer än annat. När vi vaknar på morgonen bör vi påminna oss själva om att tiden är knapp, bokstavligen talat. Vi går alla mot …
Att övertänka kan både orsaka fysiska och psykiska problem. Här är sex värdefulla tips på hur du slutar övertänka precis allt. Är du en person som hela tiden tänker ”Tänk om”? Forskning visar att övertänkande kan leda till både psykiska och fysiska hälsoproblem, det skriver författaren och experten i mental styrka Scott Mautz i CNBC. Det kräver …
Tid är världens mest rättvist fördelade resurs. En resurs som alla människor har lika mycket av, men hur vi väljer att använda den varierar kraftigt. Hur fördelar du din tid? I en värld där många upplever tidsbrist, blir frågan om hur vi förvaltar vår tid allt mer central. Denna artikel utforskar tidens värde, dess påverkan …
Den globala trenden är att rökningen minskar och att de stora tobaksbolagen krymper. Det är helt sant hos oss i väst – men inte i Kina. I Kina ökar rökningen, och The China National Tobacco Corporation, som mer eller mindre har ett monopol på tobak i landet med 97 procent av försäljningen, växer kraftigt. Företaget …
Giftiga kemikalier har visat sig finnas i mängder av våra produkter vi använder dagligen. Men hur minskar vi exponeringen av giftiga kemikalier? Det blir alltmer känt att det finns mängder av hormonstörande och livsfarliga kemikalier i vårt vardagliga liv. Något Dagens PS har skrivit om tidigare. Studier visar att det finns farliga ämnen i mängder …
Det finns ett nytt personlighetsdrag att se upp för. Det här är mörk empati och hur du identifierar det. Om det går? Vid det här laget vet vi en del om narcissister, något som vi på Dagens PS har skrivit om vid flera tillfällen. Exempelvis kan du läsa om sex fraser som narcissister alltid använder …