Så håller du högt blodtryck i schack – "tysta mördaren"

“Tysta mördaren”

Högt blodtryck har vidare fått smeknamnet den “tysta mördaren” eftersom bristen på symtom gör att många inte vet att de har tillståndet förrän skadan redan är skedd.

Enligt National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) lider hälften av alla vuxna i USA av högt blodtryck, men endast två tredjedelar av dem är medvetna om det.

Drabbar även yngre

Det kan även gå ner i åldrarna, särskilt när fetma drabbar allt yngre i länder som USA. Precis som för vuxna anses ett blodtryck under 120/80 vara normalt för tonåringar – där en barnläkare snabbt kan avgöra om barnet eller tonåringen har eller riskerar att utveckla högt blodtryck.

Förutom att vara överviktig eller ha diabetes finns det några andra riskfaktorer som är förknippade med högt blodtryck – som drabbar svarthyade personer oftare än andra samhällsgrupper, enligt Fortune.

Minska risken

All hålla sig i form är givetvis ett av de bästa verktygen i att förbygga åkomman, och det hjälper även att skära ner på saltinnehållet och kolesterolet i maten.

Undvik helst tobaksprodukter och p-piller om det går, och ta reda på din egen familjehistoria kring högt blodtryck, diabetes eller hjärt-kärlsjukdomar.

Stelare som äldre

Enligt Gregory Katz, kardiolog vid NYU Langone Health, “hänger mycket ihop med att artärerna blir stelare, precis som allt annat blir stelare när vi blir äldre”.

“Hur stelheten i våra artärer utvecklas i förhållande till deras elasticitet beror delvis på vår livsstil och hur mycket fysisk aktivitet vi utför.”

Gregory Katz brukar själv uppmana sina patienter att träna mer ju äldre de blir.

“Men tyvärr minskar de flesta sin fysiska aktivitet med åldern.”

Läs även:

Rapport: Så göder globala matjättar fetmaepidemin. Dagens PS