Ny undersökning: Så länge orkar du vara social innan det är tack och hej

När kvällen går från kul till krav

Många fastnar i en social fälla: man stannar kvar av rädsla för att missa något, eller ställer in allt för att ”vila upp sig”. Resultatet blir detsamma – man känner sig tom. Hinges data visar att nästan sju av tio i Gen Z upplever social utmattning varje månad.

Hinges egen expert Moe Ari förklarar: ”Vi tror ofta att vårt avsked förstör stämningen, men att lämna kan tvärtom fördjupa relationen. Det visar att du bryr dig – både om andra och dig själv.”

London för nybörjare – så upplever du staden som en local

London är inte en stad – det är ett helt universum av pubar, parker, marknader och märkligt väder.

Stureplan kokar – miljardregn över Stockholms nya krogar

Stockholm är en stad som aldrig slutar att förändras, och just nu är Stureplan epicentrum för en gastronomisk explosion. Grävskoporna har ersatt

Kroppens signaler: dags att gå hem

Du vet att batteriet är slut när irritationen smyger sig på, du börjar småsnäsa eller dagdrömmer om sängen. Kanske glider blicken mot telefonen, kanske svarar du med korta meningar. Det är din hjärnas sätt att säga: nu räcker det.

Och det är inget tecken på bristande vänskap. ”Att vilja gå hem betyder inte att du inte tycker om ditt sällskap”, säger Jeter. ”Det betyder bara att du lyssnar på dig själv.”

Läs även: Vi listar bästa de krogarna när ni ska fira fars dag i Stockholm

Så laddar du ditt sociala batteri

För kvällar när du inte kan smita direkt – som på din bästa väns födelsedag – finns knep. Byt miljö en stund, gå till köket, hämta en drink, ta luft. Eller bli, som Jeter kallar det, en ”passiv deltagare”: lyssna mer än du pratar. Ett leende och en fråga kräver mindre energi än att hålla låda.

Och viktigast: berätta när du tänker gå. ”Människor gillar att veta när det tar slut”, säger Moe Ari. ”Säg till 20 minuter i förväg – då blir övergången mjukare.”

Den nya sociala intelligensen

Att förstå sitt ”sociala sweet spot” handlar om självrespekt. Att kunna njuta av festen, men också lämna innan du förvandlas till en trött version av dig själv. I en tid när sökningar på ”social burnout” ökat med över 500 procent är det här kanske den mest moderna formen av självomsorg: att gå hem innan lamporna tänds.

Källa: Hinge Social Energy Study 2025, Self Magazine

Läs även: Svenskarna nyktrar till – men spritbolagen gör rekordvinst, Realtid