Vit januari är ingen mirakelkur. Den kan ge levern en kort andningspaus och samvetet en känsla av nystart, men kroppen låter sig inte imponeras av tillfälliga löften. Det som händer i januari raderas snabbt om februari ser ut som vanligt. Hälsa är inget man betar av på 31 dagar.
Glöm vit januari - Ingen mirakelkur
Viggo Cavling
Uppdaterad: 10 jan. 2026Publicerad: 10 jan. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
Enligt Kirsi Pietiläinen, professor i klinisk metabolism vid Helsingfors universitet i YLE, mår kroppen alltid bättre av att belastas mindre. Mindre alkohol, mindre socker, färre energidrycker. Det är okontroversiellt. Det kontroversiella är tron på att en månad ska väga upp elva andra.
Levern är snabb – på gott och ont
Slutar du dricka alkohol i januari händer saker. Ganska snabbt. Levern reagerar direkt på förändringar och kan både bli fettlever och sluta vara det på några veckor. Det är den goda nyheten.
Den dåliga är att levern inte har något minne. Börjar du dricka som vanligt i februari är vi tillbaka på ruta ett. Kroppen delar inte ut bonuspoäng för gott uppförande i januari.
ANNONS
Senaste nytt
Sockerstoppet som försvann i februari
Samma sak gäller socker. Äter du mindre socker minskar leverfettet och blodsockret stabiliseras. Men bara så länge förändringen pågår. Kroppen är inte sentimental. Den bryr sig inte om dina nyårslöften, bara om vad du faktiskt stoppar i dig.
Att leva sockerfritt i 30 dagar och sedan återgå till smågodis, bakverk och läsk är fysiologiskt ungefär som att städa köket och sedan välta soptunnan över golvet igen.
ANNONS
Kaffet är oskyldigt – energidrycken är problemet
Kaffe finns det ingen anledning att sluta med. Punkt. Däremot är energidrycker en annan historia. Mycket koffein, ofta mycket socker och en direkt koppling till sämre sömn. Sämre sömn leder till mer koffein. En cirkel som kroppen inte applåderar.
Läs även: Han vill bota cancer med patientens egna T-celler, Realtid
Sluta straffa dig själv
Det största problemet med januarikurer är inte biologiskt utan psykologiskt. Att först frossa och sedan straffa sig själv är ingen hållbar livsstrategi. Pietiläinen rekommenderar i stället att bygga vanor som faktiskt går att leva med – även i februari, mars och en regnig tisdag i oktober.
En vit januari kan kännas skön. Men den räddar dig inte. Det gör däremot ett liv som inte kräver botgöring varje nyår.
Så funkar överklassen i England
Att förstå den engelska överklassen kräver inte pengar. Det kräver distans, smak och förmågan att kalla saker vid korrekt namn. Helst med ett snett
ANNONS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Viggo Cavling
Viggo Cavling har skrivit om det goda livet sedan det tidiga 90-talet. Först i den egna konsttidningen Beckerell, sedan följde Nöjesguiden, Dagens Nyheter, Resume, Svenska Dagbladet, Travel News och RES, bland annat. Allt enligt devisen gör man mycket får man mycket gjort. Gör man lite händer ingenting.
Viggo Cavling
Viggo Cavling har skrivit om det goda livet sedan det tidiga 90-talet. Först i den egna konsttidningen Beckerell, sedan följde Nöjesguiden, Dagens Nyheter, Resume, Svenska Dagbladet, Travel News och RES, bland annat. Allt enligt devisen gör man mycket får man mycket gjort. Gör man lite händer ingenting.
ANNONS
Trött på slöa knivar? Vässa snabbt och enkelt med Knivbrev
Hos oss blir såväl billiga som dyra knivars egg som nya igen – oavsett hur misskötta eller trasiga de är när du skickar in dem. Beställ idag så skickar vi ditt Knivbrev nästkommande vardag.
Beställ Knivbrev redan idag
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS