Detta har smarta människor gemensamt

Låt hjärnan vila

Enligt Joseph Jebelli som har en doktorsexamen i neurovetenskap finns det några tips som gör det lättare för hjärnan att vila och ge den tid för skapande tankar.

Kliv ut ur din bekvämlighetszon, boka en resa och ge dig iväg på egen hand.

Väl på plats öppnar du nya kreativa kanaler i hjärnan.

Man behöver dock inte alltid resa iväg, det räcker att hitta en egen plats på hemmaplan, där tio minuter kan användas till att andas på rätt sätt, enligt Joseph Jebelli.

“Detta lilla steg kan hjälpa hjärnan att gå in i ett tillstånd av avslappning och påbörja aktiveringen av defaultnätverket.”(nätverket i hjärnan som är aktivt när vi vilar, dagdrömmer, reflekterar eller låter tankarna vandra).

Egentid leder till kreativitet

Försök befinna dig i nuet genom exempelvis yoga, vandring eller att skriva dagbok. Välj dagliga aktiviter som automatiskt leder till att du får värdefull egentid som leder till kreativa tankar.

Skriv ner tankar som kommer upp när du tillbringar tid på egen hand.

“Att reflektera hjälper till att bearbeta känslor och tankar, vilket möjliggör en djupare förståelse av dig själv.”

Skapar stress i hjärnan

Rensa ut bland vänner, bekanta och även familjemedlemmar även om det är svårt ibland. Att umgås med fel sorts umgänge skapar stress i hjärnan.

Precis som att det är viktigt att lyssna på kroppen ska vi lyssna mer på hjärnan och få den egentid vi verkligen behöver .

Läs även:

Plocka midsommarblommor – och träna hjärnan på köpet. Dagens PS

Så påverkas hjärnan av för mycket arbete. Dagens PS