Vetenskap
Därför dricker så många svart kaffe – utan att veta varför
Det börjar ofta tidigt i vuxenlivet. Någon gång mellan första riktiga jobbet och första bolånet slutar många hälla mjölk i kaffet. Sockret försvinner också. Kvar blir en kopp svart kaffe och en känsla av att man blivit lite mer vuxen. Men psykologer menar att det ofta inte handlar om smak. Det handlar om identitet. Efter …
Sex saker du gör på dagen som avgör din sömn
De flesta råd om sömn handlar om kvällen. Släck lamporna, stäng av mobilen, håll sovrummet svalt och mörkt. Allt det där är bra. Men sanningen är att din nattsömn i hög grad avgörs redan när du vaknar. Forskare inom sömnmedicin menar att dagens små vanor styr kroppens dygnsrytm mer än många tror. Vill du sova …
Släpp fixeringen vid vågen: Så avslöjar midjemåttet om du lyckats
Vågen är enkel. Den visar en siffra. Den känns konkret. Men den berättar inte hela historien. En ny studie visar att två personer kan gå ner exakt lika många kilo och ändå få helt olika resultat. Skillnaden syns inte på badrumsgolvet. Den syns runt midjan. Alla gick ner i vikt – men inte på samma …
Därför kan vänsterhänta ha ett mentalt övertag
I århundraden har vänsterhänta setts som ett litet handikapp. Saxar, skrivhäften och sportutrustning är nästan alltid gjorda för högerhänta. Men ny forskning pekar på något helt annat: vänsterhänta kan ha ett psykologiskt försprång i konkurrens. Att vara vänsterhänt innebär ibland praktiska problem. Många vardagsverktyg är konstruerade för högerhanden och i skolan har generationer av vänsterhänta …
Svensk studie: Att undvika solen kan vara lika farligt som att röka
I decennier har budskapet varit enkelt: undvik solen. Smörj in dig. Sitt i skuggan. Ta på dig hatt. Men verkligheten är, som så ofta, lite mer komplicerad än en affisch från Apoteket. En svensk långtidsstudie från Karolinska institutet ger nu en bild som nästan känns provocerande i ett land där solskyddsfaktor betraktas som en samhällsplikt. …
Därför kan lakrits vara farligare än du tror
Lakrits är ett av Nordens mest älskade godis. Men bakom den svarta färgen och den lite vuxna smaken finns ett ämne som kan påverka blodtrycket mer än många känner till. Ny forskning pekar på att effekten kan vara större än man tidigare trott. Den söta boven Lakritsens karakteristiska smak kommer från glycyrrhizinsyra, ett naturligt ämne …
Därför förändrar de flesta aldrig sina liv
Många tror att människor sitter fast i sina liv av rädsla för att misslyckas. Psykologer pekar i stället på något mer subtilt: vi har spelat rollen som “den vi borde vara” så länge att vi till slut inte längre vet vad vi själva vill. Livet som rollspel De flesta människor är ganska duktiga skådespelare. Inte …
Forskning: Så många hemligheter har du i huvudet just nu
De flesta människor bär på fler hemligheter än de vill erkänna. I genomsnitt nio stycken, enligt psykologisk forskning. Och nej, det handlar inte bara om vem som åt sista kakan på kontoret. Hemligheterna är ofta betydligt mer laddade än så. De kan handla om otrohet, ekonomiska bekymmer, kroppskomplex eller saker vi gjort som vi inte …
Sluta säga god morgon – så hanterar du morgontrötta rätt
Så ska du hantera morgontrötta. Säg inte god morgon med studs i rösten. Skämta inte. Kittla absolut inte. Hen vill vara i fred tills hjärnan startar. När hjärnan är vaken men inte igång Fenomenet har ett namn: sleep inertia. Sömntröghet. Du är vaken, men inte igång. Tankarna går i sirap i upp till en timme. …
Sömnlösningarna som räddar både natten och relationen
Sex, kärlek och fastighetsaffärer i all ära. Den verkliga prövningen börjar när lampan släcks. Att dela säng är romantiskt i teorin. I praktiken är det en förhandling om sömnlösningar, madrass, temperatur, mobilvanor och vem som låter som en tvåtaktsmotor klockan 03.17. Sömnen är inte bara en detalj. Den styr hjärta, ämnesomsättning, humör och hur sympatisk …
Substans i kosttillskott kan kapa ett år av mäns liv
Protein är vår tids religion. Shakes, bars, kosttillskott och kapslar lovar fokus, driv och mental skärpa. Nu kommer en studie som nyanserar bilden. Forskare vid Hong Kong University och University of Georgia har analyserat data från över 270 000 brittiska vuxna. Resultatet publicerades i den vetenskapliga tidskriften Aging US. De undersökte två aminosyror i blodet …
Genombrottet: Så kan du ”hacka” hjärnans åldrande
Glöm föreställningen om att hjärnans kapacitet oundvikligen dalar med åren. Vetenskapen bakom neurogenes avslöjar nu hur nya nervceller kan bildas även sent i livet. Här är de vetenskapligt förankrade metoderna för att bygga en motståndskraftig hjärna och maximera din mentala livslängd i en högpresterande vardag. Tänk positivt – bra för hjärnan Många tror att vi …
Tolv populära hundraser kan ha dolda andningsproblem
Mopsen har länge varit symbolen för vår tids kanske mest misslyckade skönhetsideal. En hund med andningsproblem som låter som en dålig espressomaskin redan i vila. Men nu visar ny forskning att problemet är bredare än så. En studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften PLOS One visar att minst tolv populära hundraser uppvisar tecken på andningsproblem. …
Fin Rolls-Royce, ful moral – sanningen om de förmögna
En Rolls-Royce som inte stannar vid övergångsstället har blivit symbolen för något större än bara dålig tajming. Forskning pekar på att högre social klass kan hänga ihop med mer hänsynslöst beteende – men bilden är långt ifrån entydig. Är det pengarna som gör oss kallare, eller är det våra fördomar om de förmögna som styr …
Har kvinnor mer empati än män? Här är svaret
I decennier har vi sorterat empati som en kvinnlig egenskap och rationalitet som en manlig. Nu visar forskningen att skillnaderna mellan könen är betydligt mindre än vi trott. Men helt död är myten inte. Hjärnan är inte könskodad Det stämmer att kvinnor i genomsnitt ofta får något högre poäng i empatitester. Det har använts som …
Kaffe kan minska risken för demens – men bara rätt kopp
En kopp kaffe är inte bara en social ritual eller en nödvändig startmotor. Ny forskning visar att rätt sorts kaffe kan kopplas till lägre risk för demens. Men det handlar inte om vilken brun dryck som helst. Koffeinet verkar spela huvudrollen – och mängden spelar roll. 43 år av kaffedrickande I en omfattande amerikansk studie …
Så hittar du nya vänner i mogen ålder
Att skaffa nya vänner efter fyrtio är inte omöjligt. Det är bara mindre romantiskt än vi vill tro. Mer planering, mindre slump. Mindre skolgård, mer kalender. Och en rätt obekväm sanning: om ingen tar initiativ händer ingenting. Vänskap slutar vara gratis “I barndomen skapas vänskap genom delad vardag och beroende – skola, lek, samma tider …
Kvinnliga psykopater kan vara de farligaste
Den klassiska psykopaten är högljudd, aggressiv och ofta man. Han skriker, hotar och lämnar spår efter sig. Det är därför han åker fast. Problemet är bara att bilden är felkalibrerad. Forskningen börjar nu peka åt ett annat håll: psykopati kan se helt annorlunda ut. Och i många fall bär de farligaste och de svåraste att …
Mindre ont – kvinnlig läkare förändrar smärtan
Det låter som en vits, men det är forskning. När män får frågan om hur ont de har av en kvinnlig läkare svarar de att det gör lite mindre ont än när samma fråga ställs av en man. Skillnaderna är små. Men de är statistiskt säkerställda. Och tillräckligt tydliga för att väcka både nyfikenhet och …
Vi beklagar: Generna vann över din träning
Vi har länge tröstat oss med att generna och livslängd är något man kan jogga sig till. Spring lite mer, drick lite mindre, byt smör mot olivolja och håll tummarna. Nu kommer forskningen och säger: lugn i löparspåret. Dina gener har redan lagt ut banan. Nya rön i Science visar att arvsmassan spelar en betydligt …
Dina grå hårstrån kan vara ett tecken på god hälsa
Grått hår har länge betraktats som ett biologiskt kvitto på att festen är över. Grå hårstrån som ett tecken på åldrande, förfall och i värsta fall dålig livsplanering. Men nu visar forskningen att de där silverstråna kan vara något helt annat. Nämligen kroppens diskreta men resoluta applåd till sig själv: bra jobbat, du stoppade cancer. …
24 citat du kan sätta upp på kylskåpet för ett bättre liv
Det finns människor som sätter upp barns teckningar på kylskåpet. Andra sätter upp magnetreklam från rörmokare. En tredje kategori sätter upp citat. Det är ofta samma människor som äger minst tre yogamattor men aldrig hittar dem. Ändå finns det något sympatiskt i tanken: några väl valda meningar som påminner dig om hur livet faktiskt fungerar …
Njut januari - snart är årets skönaste månader slut
Januari är lång, kall och ekonomiskt straffande. Ändå visar fysiologiska mätningar att kroppen ofta mår oväntat bra just nu. Inte för att livet är lättare – utan för att kraven är lägre, skriver en professor i lycka. Stress mäts i kroppen, inte i kalendern Det finska bolaget Firstbeat har analyserat runt 20 000 personer med …
Mänsklighetens mest överskattade kroppsdel djupanalyserad
Människan är den enda primaten som går runt med kläder, ångest och en ovanligt stor penis. Jämfört med gorillor och schimpanser sticker denna kroppsdel ut, både i längd och omkrets. Det är biologiskt sett rätt märkligt. Naturen är annars snål. Den bygger sällan något större än nödvändigt. Just därför har frågan gnagt på forskare i …
Smör eller olivolja: valet som avgör hur kroppen åldras
Det handlar inte om dietkrig eller moralpanik i köket. Det handlar om vardag, fett, smör, olivolja och långsam biologi. Det du brer, steker och ringlar över maten varje dag påverkar hur hjärta, hjärna och celler mår om tio, tjugo och trettio år. Valet står oftast mellan smör och olivolja. Och ja, forskningen har bestämt sig. …
En cigg på fyllan och en lögn för hälsan
”Jag röker inte. Bara ibland. På fest. När någon annan redan tänder.”Ungefär så låter det när socialrökaren försvarar sin cigg. En människa som aldrig köper ett paket, men gärna ”lånar” en cigg när stämningen är rätt, vinet kallt och askkoppen full. Enligt amerikanska uppskattningar gäller detta runt tio procent av befolkningen. Troligen fler, eftersom socialrökare …
Föräldrarnas största lögn: ”Jag älskar alla mina barn lika mycket”
Alla föräldrar säger samma sak: ”Jag älskar mina barn lika mycket.” Forskningen säger något annat. Och barnen märker det. Tidigt. För alltid. Alla låtsas. Barnen ser allt. Kara växte upp i tron att hennes föräldrar var rättvisa, skriver NY Times. Yngre syskon fick fler presenter, fler resor, mer tid. Hon hittade rimliga förklaringar. Äldsta barnet …
Den mest underskattade sömnvanan
”Hur mycket sömn fick du i natt”. De flesta svarar i timmar. Några nämner hur många gånger de vaknade. Men enligt sömnforskare missar vi den viktigaste detaljen av alla: när vi faktiskt går och lägger oss och när vi kliver upp. Det handlar inte om perfektion. Det handlar om konsekvens. Samma tider, dag efter dag. …
Du äter detta ämne varje vecka – forskare ser ökad cancerrisk
Konserveringsmedel har ett uselt varumärke men ett tydligt uppdrag: hålla maten vid liv varje vecka längre än vi gör. Problemet enligt forskare är att två nya studier antyder att vissa av dessa ämnen kanske gör jobbet lite för bra – och fortsätter verka även efter att vi ätit upp innehållet. Mer än 20 procent av …
Fem minuter om dagen – så lurar du döden och slipper gymmet
Träningsexperter har länge predikat timmar, gymmet, pulszoner och dåligt samvete. Nu visar ny forskning att det kan räcka med några få minuter om dagen. Kroppen verkar vara mer pragmatisk än träningsindustrin. Från maraton till mikropauser I decennier har budskapet varit tydligt: vill du leva länge ska du träna länge. Gärna ofta, helst dyrt och med …
Potatisens hemliga signaler – så vet du att något är fel
Potatisen gör bara sitt jobb. Den reagerar på ljus, värme och fukt, precis som den alltid har gjort. Ändå skyller vi på dålig kvalitet när den börjar gro som om våren kommit för tidigt. Sanningen är mindre dramatisk och betydligt mer irriterande. Det är nästan alltid vi själva som har ställt den fel, lagt den …
Stor studie: Så känner du igen en äkta narcissist
Narcissism är inte längre bara ett skällsord i sociala medier eller en lös diagnos man sätter på sin chef. Nu finns det siffror. En internationell studie med över 45 000 deltagare i 53 länder visar var narcissistiska drag är vanligast – och varför mönstret är betydligt mer universellt än många vill tro. Narcissismens globala karta …
När relationen inte längre är värt besväret att vara snäll
Alla relationer kräver arbete. Det är sant. Men vissa relationer kräver så mycket att man till slut undrar varför man ens dyker upp. Man går därifrån lite tröttare varje gång. Lite mer irriterad. Lite mindre sig själv. Det är då frågan smyger sig på, oftast obekvämt sent på kvällen: varför håller jag egentligen fast vid …
Därför gör frukosten dig smalare än dieten du aldrig höll
Att hoppa över frukosten låter effektivt, modernt och lite självplågande på rätt sätt. I praktiken är det ofta tvärtom. Kroppen är mer gammaldags än kalendern i mobilen – den vill ha mat tidigt, lugn rytm och betydligt mindre drama efter klockan 20. Frukosten – mer biologi än livsstilsval Det finns en seg myt om att …
Koka eller äta rått – havregrynens lilla identitetskris
Varje morgon upprepas samma lågintensiva drama i svenska kök. Ska havregrynen ner i kastrullen eller rakt i skålen. Det ser oskyldigt ut, men i magen pågår ett mindre kemiskt krig. Frågan är enkel. Svaret är det inte. Vad som faktiskt händer i magen Havre består till stor del av stärkelse. I råa havregryn är stärkelsen …
Så långt bör du gå varje dag – enligt svensk forskning
Promenaden har länge varit träningsformens lågstatusval. Att bara gå är för enkelt. För billigt. För lite puls. Ändå är det just gång som svenska myndigheter och forskare återkommer till när de pratar om hållbar hälsa. Inte som trend. Utan som metod. Frågan är alltså inte om du ska gå – utan hur långt som faktiskt …
Krönika: Månen finns kvar – men verkligheten tog helgledigt
Det finns få saker mer än månen om förenar människor lika effektivt som att vara helt säkra på något som är fel. Månlandningen är ett praktexempel. Den ligger där som en silverglänsande spegel mot vår samtid och viskar: allt hände, allt finns dokumenterat, alla såg det. Ändå står kommentarsfälten i givakt och skrattar. Inte åt …
Anoccas T-celler i Södertälje kan bli nästa Novo Nordisk
I ett gammalt AstraZeneca-labb i Södertälje byggs en av Europas mest ambitiösa cancersatsningar. Anocca vill bota cancer med patientens egna T-celler – och göra personlig immunterapi industriellt skalbar. Misslyckas bolaget är det ett dyrt forskningsprojekt. Lyckas det kan utfallet bli i klass med Novo Nordisk. Ett labb med ovanligt stora ambitioner Anocca håller till i …
Ny studie: En vanlig matolja kan trigga viktuppgång
Den används dagligen i amerikansk industrimat och finns i allt från snacks till färdigrätter. Nu pekas en vanlig matolja ut i en ny studie som en möjlig drivkraft bakom viktuppgång – åtminstone hos laboratoriemöss. Resultaten väcker frågor, men forskarna manar till lugn och eftertanke. Möss som blev feta av sojaolja Studien kommer från Kaliforniens universitet …
Därför fryser du även inomhus
Du sitter still, elementen är på, kaffet är varmt – ändå fryser du. Fingrarna känns som små ispinnar och tårna som frysta ärtor. Irriterande, ja. Ovanligt, nej. Förklaringen stavas biologi, prioriteringar och en kropp som ibland beter sig som en snål värd med värmereglerna. Kroppen sparar där den kan När temperaturen sjunker, eller när du …
Denna träningsform slår både gym och löprunda
Allt fler forskare, läkare och träningsfysiologer pekar nu ut en träningsform som gör det många försöker uppnå på gymmet – och det löparen jagar i spåret – men på betydligt kortare tid. Här kombineras styrka, kondition och låg ledpåverkan i samma rörelse. Resultatet är träning utan ursäkter och utan genvägar. Helkropp på riktigt, inte i …
Smör eller margarin – sanningen som gör slut på frukostbråket
Det är något djupt existentiellt över ett paketet med smör. Gärna i guldfolie. Helst med en ko på framsidan. Smör har blivit mer än ett livsmedel – det är identitet, barndomsminnen och en liten protest mot det moderna livet. Margarin däremot. Låter industriellt. Ser misstänkt jämnt ut. Och hamnar ofta i samma mentala fack som …
Evigt liv på 24 timmar – här är ditt perfekta schema
Vill du nå evigt liv, längre än dina vänner och se yngre ut än dina fiender. Följ då dygnsschemat som biohacking-eliten svär vid. En dag, 24 timmar, oändligt med löften om den nya trenden longevity – eller åtminstone känslan av det. Det börjar alltid med samma fråga om vi ska tro senaste numret av Vanity …
Din hjärna förändras helt fyra gånger i livet – vid dessa åldrar
Hjärnan utvecklas inte i ett jämt flöde – den omorganiserar sig själv i fyra stora skiften genom livet. Forskare har nu kartlagt exakt när det händer. Vi vet att hjärnan utvecklas hela livet, men exakt hur och när den förändras har länge varit oklart. Nu har forskare kunnat kartlägga en tydlig livstidskarta för hjärnans struktur. …
Mörk choklad och evig ungdom – nästan i alla fall
Det låter som en rubrik skriven efter ett glas rödvin för mycket och massor av mörk choklad, men håll i kakaobönan. Forskare har nämligen hittat ett oväntat samband mellan mörk choklad och långsammare biologiskt åldrande. Nej, det är inte en ursäkt för att tömma godisskålen på fredagskvällen. Men det är tillräckligt intressant för att vi …
Barn har blivit en lyx för de rika
Det är hårt att säga högt, men ännu hårdare att ignorera: barn har blivit ett ekonomiskt projekt för dem som redan sitter på fast jobb, bostad och förmögenhet. De andra avstår, väntar – eller vågar helt enkelt inte. När tryggheten försvinner försvinner också barnen I Sverige föddes det förr fler barn när ekonomin gick som …
Ny studie: Chatbotar ersätter mänskliga terapeuter
Chatbotar och AI har lämnat lekstugan och klivit rakt in i terapirummet. En ny brittisk studie visar att AI-terapi inte bara växer explosionsartat – den börjar också ersätta mänskliga terapeuter i en takt som överraskar både forskare och vården. När känslomässiga band till en app blir vardag återstår en fråga: vem fångar oss när algoritmen …
Det här äter hjärtläkarna till frukost
En frukost som både är god, snabb och hjärtvänlig – det låter som något från en reklamfilm för en sekt av supermänniskor. Men nej. Det är helt vanliga hjärtläkare som berättar vad de själva stoppar i sig innan arbetsdagen drar igång och de börjar rädda resten av oss från våra brunchvanor. De fyra favoriterna är …
Forskare bygger om våra kromosomer – bit för bit
En brittisk forskargrupp har utvecklat en ny metod för att förändra mänskligt DNA – och öppnar för nya möjligheter inom biomedicinsk forskning. Metoden testas ännu i laboratoriemiljö, men kan på sikt få betydelse för hur vi behandlar sjukdomar och studerar människans arvsmassa. Missa inte: Forskare skapar DNA-kassett: kan lagra all världens musik – på ett …
Detta kan vara din mest underskattade hälsoinvestering
En frukostvana som de flesta tar för given kan visa sig vara ett av din mest underskattade hälsoinvestering. Ny forskning pekar på att apelsinjuice – ja, den där oskyldiga kartongen i kylen – påverkar tusentals gener, dämpar inflammation, förbättrar blodtrycket och till och med styr om metabolismen. Allt utan pekpinnar, abonnemang eller svindyra tillskott. Bara …
Den dolda fettfällan i svensk färdigmat
Det finns en ingrediens i svensk färdigmat och en del vardagsmat som nästan ingen pratar om. Den står sällan utskriven, den smakar ingenting – och ändå påverkar den kroppen mer än många tror. Forskare i USA har nu hittat en oväntad förklaring till varför just denna olja kan få vågen att krypa uppåt, trots att …