Vanor

Sex faktorer som avgör om du faktiskt utvecklas på gymmet

Det är inte vikterna på gymmet som är problemet. Det är huvudet. På gym runt om i landet finns samma fenomen: människor med god fysik, gott om tid och ibland även personlig tränare – som ändå står still. De lyfter. De svettas. Men de utvecklas inte. Enligt forskningen beror det sällan på kroppen. Det beror …

Den mest underskattade sömnvanan

”Hur mycket sömn fick du i natt”. De flesta svarar i timmar. Några nämner hur många gånger de vaknade. Men enligt sömnforskare missar vi den viktigaste detaljen av alla: när vi faktiskt går och lägger oss och när vi kliver upp. Det handlar inte om perfektion. Det handlar om konsekvens. Samma tider, dag efter dag. …

Tipset: Fem minuter per dag som lyfter ditt liv

Han kallar det ”nyckelvanor”. Det handlar om små, enkla dagliga vanor – enkla, men som kan ändra ditt liv och din hälsa. Han är känd som ”Mobility Maker”, Dana Santas, en certifierad styrke- och konditionsspecialist, coach för idrottare och författare till böcker inom träning och smärtlindring. Nu ger han sina bästa tips hos CNN om …

Studie: Hemligheten till mindre stress finns i två enkla vanor

Stressad? Två ekonomiska vanor kan göra underverk för ditt mående, oavsett hur mycket du tjänar, menar forskarna.  Studien kommer från University of South Australia (UniSA) och bygger på 20 års data från över 17 000 australiensare.  Resultatet är att två pengavanor – regelbundet sparande och att betala skulder i tid – har en tydlig koppling …

Allt fler mäter sin sömn med smartklocka, men datan kan också skapa oro över hur vi sover.

Sömnvanan som gör att du rör dig mer – redan nästa dag

En liten förändring i dina sömnvanor kan göra oväntat stor skillnad för hur aktiv du är – redan nästa dag, enligt en ny omfattande studie. Många vill röra på sig mer men vardagen kommer ofta emellan. Gymkort dammar igen, stegräknaren skvallrar om stillasittande och motivationen är svår att hitta efter långa arbetsdagar. Men tänk om …

ANNONS

Det gäller att ladda elbilen smart för att undvika att fakturan drar iväg.

Ladda elbilen smart – så slipper du skyhöga fakturor

Elbolagens nya effektavgift kan innebära höjda fakturor för elbilsägare. Det finns dock råd att tänka på – för att ladda elbilen smart. Samtliga elnätsbolag i Sverige ska ha infört en prismodell med effektavgift senast 2027. Elbolagen rullar ut effektavgiften Vissa elbolag ligger dock före och har redan rullat ut modellen med effektavgiften. För den som …

Tufft för vin - värsta tappet sedan 1961

Produktionen av vin ser ut att rasa i världen till de lägsta nivåerna på över 60 år vid sidan av en minskad konsumtion, uppger CNBC. Konsumenterna har förändrat sina vinvanor drastiskt. Ekologiska och orange viner, alkoholfria alternativ och exklusiva fina viner märker en ökad efterfrågad. ”Jag tror att folk är mycket mer pålästa om vad …

Det här hatar anställda mest med sina chefer

En chef har stor påverkan på arbetsmiljön och kan vara en nyckel till framgång – men också en källa till frustration. Att vara chef innebär ett stort ansvar och kräver en balans mellan att motivera, vägleda och fatta beslut. En bra ledare kan skapa en inspirerande arbetsmiljö där medarbetare trivs och utvecklas. Men när ledarskapet …

Optimera arbetsdagen med neurologens knep

Kämpar du med att hålla dig alert och fokuserad under arbetsdagen? Oroa dig inte. Enligt Mithu Storoni, neurolog och författare till boken ”Hyperefficient: Optimize Your Brain to Transform the Way You Work”, ligger problemet inte hos dig som individ, utan i hur du strukturerar dina arbetsdagar. Hjärnans fokusmönster Storoni menar att förståelse för hjärnans naturliga …

ANNONS

Dags att sova i separata sovrum – så vet du

Färdigsnarkat? Att få en god natts sömn är avgörande för vår hälsa och välbefinnande, men för många kan det vara en utmaning. Från att överväga en så kallad ”sömnskilsmässa”, till att skapa en optimal kvällsrutin och förstå vilka kosttillskott som verkligen fungerar, finns det många sätt att förbättra sin sömn och därmed sitt dagliga liv. …

Hunzadalen, här har människor fem vanor som ger dem ett långt liv

Fem vanor som ger ett långt liv

I en avlägsen dal i Pakistan lever människor i genomsnitt till 100. De följer fem olika diet- och livsstilsvanor för ett långt liv. Hunza är ett bergsområde i norra Pakistan där invånarna verkar trotsa alla medicinska odds. Här bor främst Burusho- och Wakhi-folket, det skriver CNBC. I århundraden har de levt sina liv i avlägsna …

Tre av tio svenskar tröstäter ofta, trots att de vill äta hälsosamt, det visar en undersökning av våra kostvanor

Tröstäter du på kvällarna? – Så här kan du sluta

Svenskar vill gärna leva och äta hälsosamt, men det är ändå många som tröstäter på kvällarna, det visar en undersökning av kostvanor i Norden. Enligt Michael Thorp, läkare och specialist i fysikalisk medicin och rehabilitering, innebär ofta tröstätande ohälsosamma livsmedel med mycket socker och fett. ”Det har en direkt påverkan på belöningssystemet i hjärnan och …

Hundratals miljarder i minskad konsumtion

Världens ekonomi går nu igenom ett enormt skifte sedan pandemin där konsumenternas köpvanor helt kastas om. I den rika delen av världen spenderar människor hundratals miljarder dollar mindre på varor och tjänster, pengar som tidigare var en självklarhet. I runda slängar handlar det om 600 miljarder dollar. Om året. Det är summan som konsumenterna i …

ANNONS

Så blir det enklare att börja goda vanor

Ny forskning visar att det är relativt lätt att göra goda vanor mer lättillgängliga. Det finns en rad strategier att anamma. Genom att att göra goda vanor lätta att utföra och samtidigt roliga, så blir det helt plötsligt en mycket snabbare vana att anamma, berättar WSJ. Gör vanor mer lättillgängliga Den nya studien har publicerats …

Här är vanorna som gör miljonärer rika

Vanor som gör miljonärer rika inkluderar att hela tiden lära sig nya saker och att vara bra lyssnare. Enligt research av CNBC finns det några vanor som gör att miljonärer lyckas bättre än andra att samla på sig rejält med pengar. Under fem år undersöktes vanorna bakom 233 miljonärer och där är de gemensamma nämnarna …

Amazons grundare Jeff Bezos (i mitten i bild) får betecknas som ytterst framgångsrik. Han är världens rikaste person. (Foto: TT)

7 vanor bland framgångsrika

Det här gör de efter jobbet. Kanske dags att plagiera deras framgångsrecept, eller vad säger du?

PS-podden hjälper dig att börja tänka på nya sätt. (Foto:TT)

PS-podden: Så tänker du nytt i höst

Hösten betyder nya planer, nya drömmar, nya strategier. Samtidigt är det mycket gammalt och vant som ska återupprättas in i vardagen. Hur gör man det på bästa möjliga sätt?

ANNONS

Svenska turister kan konsten att njuta livet under utlandsresan

Så lever svensken på utlandssemestern

Stressen avtar men det finns andra faktorer som möjligen oroar. Kolla här!