tips
Så får du pensionen att räcka längre
Många är vi som vill leva det goda pensionärslivet. Vi ska resa, ta det lugnt och leva i en ständig semester. Det enda som kan sätta käppar i hjulet är pengarna. Det är många fler än tidigare som är oroliga över att pensionen inte ska räcka. Som tur är finns det vissa knep att ta …
Trött på att bli avbruten? Här är lösningen
Drömmer du om att någon gång få tala till punkt? Då är det här tipset till dig. Majoriteten tycker att det är fruktansvärt frustrerande att bli avbruten mitt i en mening. Ändå händer det. Hela tiden. Lösningen Tre ord är det enda du behöver. Åtminstone om du frågar tal-experten John Bowe. Och orden? “Kerstin, jag …
Dags att köpa eller sälja villa? Tänk på detta
Blommorna blommar, glassen smälter och suget efter trädgård – det ökar. Ja, åtminstone hos vissa. Andra kanske har tröttnat på det ständiga påtandet i trädgården. Oavsett om du ska köpa en villa eller sälja en, finns det mycket att tänka på. Ökad aktivitet på bostadsmarknaden En sak är åtminstone säker, och det är att ni …
Experten: Här är vägen till ett lyckligt liv
Lycka är inte en destination utan en resa, säger Harvard-professorn Arthur C. Brooks. Så här kan du hitta lyckan enligt honom. “Ingen väg till lyckan finnes”, skriver Edith Södergran. Men enligt Arthur C. Brooks finns den vägen visst, och den har tre hållplatser. En trio av lycka Brooks har, tillsammans med mediemogulen Oprah Winfrey, identifierat …
Glasen du aldrig bör hälla upp din öl i
Det är kanske vanligare att diskutera vilken öl vi har i våra glas än vilka glas vi dricker den ur, här ger dock en ”ölsommelier” råd om just det. Om du någon gång har tittat bakom bardisken har du kanske noterat att det finns nästan lika många glas som det finns öltappar, det skriver hantverksölgurun, …
Här är frågorna som imponerar på arbetsplatsen
Är du verkligen tillräckligt frågvis på arbetsplatsen? Inte? Då kommer här några tips som kan boosta din karriär. Har du precis landat ditt första jobb, kanske på praktikplatsen där du vill imponera? Eller så befinner du dig mitt i arbetslivet men känner att du behöver en liten extra boost för att nå toppen. Här listar …
Så skyddar du dig mot den farliga hudcancern melanom
Malignt melanom är en av de dödligaste formerna av hudcancer. Inför sommaren ger experter råd om hur du bäst kan undvika att drabbas. Även om vädret fortfarande är ostadigt är våren här och det innebär att vi börjar vistas mer utomhus. Hudcancer är kanske inte det första vi tänker på när vi njuter av den …
Så kan du kontrollera din oro
Fler människor än någonsin kämpar med, rädsla panik och oro, ångest har blivit världens vanligaste psykiska ohälsotillstånd. I slutet av 2023 upptäckte Världshälsoorganisationen, WHO, att 4 procent av världens befolkning för närvarande upplever ångestsyndrom. Ångest är därmed världens vanligaste psykiska åkomma, men den kliniska psykologen Kirren Schnack tror att hon vet hur vi kan sluta …
Det här påverkar din framtida pension
Trifa Chireh, pensionsekonom på Länsförsäkringar, delar med sig av sina bästa tips för hur du håller koll på och påverkar din pension. Som pensionsekonom råder Trifa Chireh dig i ett pressmeddelande att minst en gång om året skaffa dig en överblick över din pension. Du kan exempelvis göra det i samband med att Pensionsmyndigheten skickar …
Saknad: Så kan du somna bättre utan din partner
Många kan inte sova med sin partner eftersom de blir störda av ljud och rörelser i sängen, men en del kan faktiskt ha svårt att somna utan sin partner. Det har varit på modet att ta en ”sömnskilsmässa” för dem som blir störda när de sover med sin partner, men vad ska de som har …
Fem tips till dig som vill gå ned i vikt
Sakta börjar åsikten om fetma ändras från att det handlar om lathet och avsaknad av viljestyrka, till att det är ett kroniskt tillstånd som kan behöva medicinsk behandling. Över hälften av alla vuxna människor i Sverige har antingen övervikt eller fetma, andelen var enligt Folkhälsomyndigheten hela 51 procent år 2022. Det är väldokumenterat att sjukdomar …
Så blir du lycklig – i längden
Det finns en rad saker vi bör göra för att hålla lyckan vid liv. Det finns dock en hållhake som är viktigare än andra att tänka på. Vissa dagar är bättre än andra. Medan humöret kan bete sig som en berg- och dalbana är lycka något vissa av oss tycks ha mer av än andra. …
Näringsexperten: Detta äter jag för att leva längre
Bönor står i fokus. Åtminstone i näringsforskaren Dan Buettners liv. Han äter dem varje dag, och här delar han med sig av andra värdefulla tips på hur vi ska leva så länge som möjligt. Forskaren Dan Buettner är mannen som myntade termen ”blå zoner” om platser där folk lever extra länge. Han har studerat människors …
Vaknar du under natten och oroar dig för din sömn?
Om du vaknar alldeles för tidigt varje morgon är du inte ovanlig, det är många som har dessa nattliga uppvaknanden och ofta stör de inte vår sömn. Det är naturligt att vakna flera gånger under natten och det beror ofta på att vår sömn består av cykler med lättare och djupare sömn. Sömncykeln Oftast är …
Säg nej så blir dina ja mer fullständiga
Det är inte bara din rätt, utan även ditt ansvar, att dra dina egna gränser och säga nej, och inte förvänta dig att andra ska dra dem åt dig. Ibland kan det vara svårt att säga nej, av rädsla för att den som frågar ska känna sig ratad, generad eller få problem, det skriver författaren …
Därför är det så svårt att gå ned i vikt
Det är väldigt svårt att långsiktigt gå ned i vikt, enligt uppskattning går över 80 procent av dem som tappat mycket vikt upp igen inom fem år. Att misslyckas med att gå ned i vikt handlar inte om att inte vilja göra livsstilsförändringar som att äta nyttigare mat med färre kalorier eller öka den fysiska …
Så tar du dig loss när du kört fast i livet
Kört fast i livet? Experter på psykisk hälsa föreslår hur du kan göra dig av med de interna vägspärrar som håller dig tillbaka och kan orsaka utmattningssyndrom. Adam Alter är pfofessor i psykologi och har forskat om att känna sig som man kört fast i livet, det skriver New York Times. År 2020 lät han …
Tre varningsflaggor: Så genomskådar du narcissisten
Ett anställningsavtal är en ömsesidig överenskommelse. Vi listar tre tips så att du kan undvika att skriva på för en narcissistisk chef. Arbetsintervjuer är ofta spännande, men ibland nervösa. Eller, tvärt om. Arbetsintervjuer är ofta nervösa, men ibland spännande. Du har förberett frågor, bestämde outfit igår och funderar redan på hur du ska pendla till …
Fyra steg mot ett liv utan ångest
Det är lågkonjunktur, arbetslösheten ökar och ÖB varnar för att kriget kan komma, inte konstigt om många kämpar med oro och ångest. Så här kan du konfrontera dina rädslor och söka nya perspektiv. Enligt forskning kan det hjälpa att direkt konfrontera de saker som oroar och skrämmer oss för att bryta ett mönster av rädsla …
Knepen som räddar dig i obekväma situationer
Att trampa i klaveret är aldrig önskvärt. Som väl är finns det knep att ta till – innan den pinsamma tystnaden är ett faktum. Här har vi listat fyra av dem. Oavsett om du fastnar i en rävsax å tjänstens vägnar eller privat, brukar det landa i en obekväm stund, även för den mest mest …
Sälja bostad – här är tipsen för att få ut det mesta av affären!
Dags att sälja bostad? Det kan vara ett nervöst företag i dagens marknad, men det finns knep för att få ut det mesta möjliga. Här får du tips om hur! Att sälja bostad just nu kräver sin man eller kvinna. Högre räntor, skenande energipriser och levnadskostnader gör det trögt, och mellan säljare och köpare är …
Fem enkla metoder som ger dig bättre sömn
Många ser ett nytt år som en möjlighet till nystart, det kan handla om allt från att börja äta bättre till att ta bättre hand om sina vänskapsrelationer. Alla försök till bättring kan säkert ge dig hälsofördelar, men experter säger att det är mer sannolikt att du kommer lyckas nå dina nya mål om du …
Så hanterar du vänner som aldrig betalar tillbaka
Har du en vän som alltid ”glömmer” att betala tillbaka pengar han eller hon har lånat av dig? Om du tycker att det är obehagligt att ta upp sådant kan det bli dyrt för dig, här är några råd från en expert. Sara Jane Ho, är en Harvard-utbildad etikettexpert och grundare av Institute Sarita, en …
Otippade ingrediensen som lyfter julskinkan
Det finns anrättningar du inte har råd att misslyckas med. En av dem är julskinkan. Här kommer tipset som kommer att imponera stort på tjocka släkten. Julen är mycket saker. Har du varit med ett tag har du sannolikt tvingats erfara att förväntningar har en given plats i julstöket. Att göra vare sig svärmor eller …
Nu är elen dyrare – så sparar du pengar
Nu blir elen dyrare igen. Här kommer tips på hur du kan få ned din elräkning. Ted Lundberg, kommunal energi- och klimatrådgivare i Järfälla kommun, Jens Berggren, klimatcoach på Vattenfall och Thomas Björkström på Konsumenternas energimarknadsbyrå ger tips på hur du kan få ned din elräkning. Nu har elen blivit dyrare, vilket framförallt drabbar dem …
Nio tips från dem som lever längst
Det finns nio, icke förhandlingsbara, saker som hjälper dem som lever längst att göra just det, leva längst, det visar intervjuer med 123 av dessa personer. De områden i världen där människor lever allra längst kallas de blå zonerna, de finns i Ikaria i Grekland, Loma Linda i Kalifornien, Nicoya i Costa Rica, Okinawa i …
Så minimerar du en baksmälla
För den som planerar att festa loss i helgen kan det kanske vara bra att känna till hur en kommande baksmälla kan minimeras. Här är tre råd. Det finns inga vetenskapligt bevisade sätt att bota en baksmälla, men enligt experter går det att förhindra en, eller i alla fall minimera den, det rapporterar CNN. Uttorkning …
Proffs på komplimanger – här är tipsen
Komplimanger kan förgylla dagen för den som får dem. De kan även kännas tillgjorda eller som en flirt. Här kommer några konkreta tips på hur du finslipar förmågan. Försök att inte skruva till dem allt för mycket. Tänk kort, rakt och koncist. Ibland kan det dock finnas en underliggande orsak till varför någon ger en …
Så vet du att någon ljuger – fyra dolda tecken
Även de som är bra på att ljuga avslöjar ofta sin lögn på ett subtilt sätt – det gäller bara att veta vilka tecken som du ska leta efter. Att dra en vit lögn är kanske inte så farligt, om det händer någon gång ibland. Men vissa personer ljuger oftare än andra, och är helt …
Vår sömn blir sämre med åldern – detta kan hjälpa
När vi blir äldre blir det svårare att få en god natts sömn. Det här händer med vår sömn när vi åldras och så här kan du förbättra din. Efter 40-årsåldern börjar många av oss vakna allt oftare under natten, vi har svårt att somna om och går upp för tidigt, det skriver Wall Street …
Största misstagen många gör på Linkedin
Många använder Linkedin för att bredda sitt kontaktnät och boosta sin karriär. Men se upp – det finns vissa oskrivna regler som du bör följa. Den som vill göra karriär eller utöka sitt kontaktnät bör ha en profil på Linkedin – och gärna vara regelbundet aktiv. Även företag gör klokt i att skapa sig en …
Jobb-ångest? Så vet du när det är dags att byta bana
Suget i magen av obehag kan vara ett av tecknen på att det är dags att byta jobb. Tillbaka-till-jobb-ångesten infinner sig när semestern närmar sig slutet – men när är det dags att säga upp sig, och vad gör man i så fall? Tillbaka-till-jobb-ångest får vi nog lite till mans, men det behöver inte betyda …
Så här blir sommarens flygresor smidigare
Tre flygvärdar ger CNN sina bästa tips inför sommarens flygresor, det handlar om allt från appar till att komma tidigt till gaten och ta med någonting ätbart. Rich Henderson och Andrew Henderson är flygvärdar och äkta makar. De har arbetat på stora amerikanska flygbolag i 10 respektive 20 år. Essence Griffin har flugit med ett …
Så får du en billigare semester
Sparexperten Günther Mårder delar i SVT med sig av sina fem bästa tips för hur du kan få en billigare semester. Günther Mårder är Företagarnas avgående vd och har kallats Sveriges snålaste man eftersom han ständigt pressar sina utgifter, det rapporterar SVT. Kör billigare under semestern Han menar att man kan spara mycket när man har …
Ett tips till dig som funderar på att ta ut din pension
Om du funderar på att sluta arbeta och gå i pension lite tidigare men oroar dig för hur du ska klara dig på bara pensionen får du ett tips här. För den som är van vid att varje månad få en viss summa kan den kraftiga minskning pensionen innebär bli svår att klara, skriver Dagens …
Några tips till dig som vaknar flera timmar för tidigt
Vaknar du innan väckarklockan ringer? I så fall är du inte ovanlig. Att vakna några minuter innan det skrällande ljudet väcker kan var skönt, men att vakna flera timmar innan kan vara sömnlöshet. Över en tredjedel av alla amerikaner får mindre sömn än de rekommenderade sju timmarna och studier världen över visar att mellan 10 …
Det här ska du aldrig fråga på en jobbintervju
En amerikansk vd, grundare och investerare ger arbetssökande rådet att aldrig fråga om distansarbete på en jobbintervju. När centralbanker höjer räntan för att tämja inflationen kan många jobb vara i fara och som vd, investerare och grundare har jag lärt mig mycket om att hantera osäkerhet, det skriver Matt Higgins i CNBC. Tror själv på …
Veckans PT: Aldrig mer stela axlar med rotationer
Stela axlar eller ömma skuldror är ett återkommande problem, som faktiskt går att förbygga. Här delar vår PT Therese Westerdahl två enkla övningar för dragmaskin eller gummiband som förebygger skador och håller dina axlar på plats. Att vi ofta brottas med stela axlar är ingen slump. Som en av våra mest utsatta kroppsdelar är axeln …
Så blir du en lyckad ledare – sällsynt bland män
Efter ett årtionde som lärare och forskare vid Harvards affärs-och juridikskolor har Heidi K Gardner upptäckt att personer som är bra på att samarbeta har en konkurrensfördel. När det handlar om anställning är personer med förmåga att samarbeta väldigt önskvärda, och förvånansvärt nog är de sällsynta, särskilt bland män, det skriver Heidi K Gardner i …
Veckans PT-tips: Effektiv träning på tolv minuter
Går det verkligen att träna bål och höfter helt utan redskap? Jajamensan. Här bjuder vår träningsexpert Therese Westerdahl på superpasset som bara tar tolv minuter. Kroppen är bra på mycket saker och dessutom ett fantastiskt träningsredskap, som du alltid bär med dig. Det gör att ytterst få övningar som stärker bål och höfter varken kräver …
Veckans PT-tips: Stärkt hållning med rygglyft
Kan man träna bort dålig hållning? Svaret är ja, om du lägger ned lite tid och kärlek på din träning. Här bjuder vår träningsexpert Therese Westerdahl på rygglyft i fyra olika nivåer. En perfekt övning för trötta och stela vinterkroppar. Dålig hållning kan ofta härledas till stela leder och muskler. I de allra flesta fall …
Så hanterar du dina curlade ungar – 6 tips
Vi vill inte se våra barn olyckliga. Istället skämmer vi bort dem. Här är fem tecken på att det gått till överdrift – och 6 tips på hur du hanterar dina curlade ungar. Det är hos CNBC barnpsykologen och författaren Michelle Borba går igenom läget när det gäller våra curlade och bortskämda barn. Vårt ständiga …
Det här håller din hjärna skarp
De framsteg vetenskapen gjort kan vara till hjälp för alla som vill förhindra att deras hjärnor försämras när de åldras. Här är fyra saker du kan börja med i dag. Neurokirurgen och författaren Sanjay Gupta fyllde 51 under pandemin och investerar i sin hjärna för att den ska bli så bra det går när han …
Fortune tipsar: Så boostar du dina anställda inför 2023
December månad är intensiv för de flesta arbetslag. I år har influensa och covid dessutom utmanat arbetsstyrkan vilket gör att energin sinar när året närmar sig sitt slut. Men det finns bot. Här är tipsen som hjälper ditt team möta 2023 med kraft och glädje. De flesta chefer har upplevt den. Dippen som slingrar sig …
World Economic Forum: Så lever du tio år längre
För de som vill leva 10 år längre och slippa cancer, diabetes och andra livsstilssjukdomar finns det nu ett enkelt körschema. Och det är svårt att invända mot evidensen. Unikt – följt 100 000 personer i 20 år Till grund för slutsatserna ligger nämligen en ovanligt gedigen och omfattande studie. Det är över 100 000 personer …
Så här sover du bättre på natten
Trötthet, även efter en lång natts sömn, sätter käppar i hjulet för hur vi arbetar och fungerar under dagen. Här listas några orsaker till varför man känner sig trött och en rad tips på hur du sover bättre. Vuxna behöver mellan sju och nio timmars sömn enligt National Sleep Foundation så ett knep för att …
Tänk på det när du köper bostadsrätt
Här är de viktigaste frågorna du ska ha svar på innan du gör den stora investeringen och köper bostadsrätt. ”Innan man investerar i en lägenhet brukar det sägas att man ska gå på många visningar för att veta vad man är ute efter, vilket ofta brukar handla om utseende och om man tänka sig att …
Börsråd: Håll fast vid marknadsledarna
Kaxiga uppstickare kan attrahera men du gör säkrast i att investera i marknadsledarna på börsen, enligt ett börsråd. Martin Blomgren skriver i en börskommentar på Placera att det i regel är mer klokt att satsa sina pengar på marknadsledande bolag än underdogs. Även om de marknadsledarna kanske inte är ”lika spännande eller sexiga”, så är …
3:12-reglerna – se upp om du fått korttidsstöd
Håll koll på 3:12-reglerna – plocka inte ut extralön i slutet av året om ditt företag fått statligt korttidsstöd under pandemin. Du som egenföretagare blir återbetalningsskyldig enligt 3:12-reglerna om bolaget fått korttidsstöd från Tillväxtverket och du tar ut extralön från företaget, vilket många brukar göra så här i slutet av året.. Det räknas då som …
Säljplaner? Så pimpar du bostaden och höjer värdet
Många svenskar säljer bostaden just nu och planerar du att göra samma sak är det enkelt att höja värdet. Här är några tips. Sajten Brf-nytt har sammanställt en rad tips på hur du kan pimpa din bostad inför försäljningen och därmed höja priset på marknaden. ”Det är fullt naturligt att vilja lägga allt fokus på …
Chefsjurist: Så undviker du 5 fallgropar med din startup
Det gäller att ha koll på lagar och regler för nyföretagare, här får du hjälp av en chefsjurist att undvika fem vanliga fallgropar med din startup. Sofia Tångelin, chefsjurist på Hidden Dreams, som både startar och investerar i nya techbolag, guidar dig i djungeln av snåriga arbetsområden, lagar och regler och tipsar om hur du …