Meditation
Tipset: Fem minuter per dag som lyfter ditt liv
Han kallar det ”nyckelvanor”. Det handlar om små, enkla dagliga vanor – enkla, men som kan ändra ditt liv och din hälsa. Han är känd som ”Mobility Maker”, Dana Santas, en certifierad styrke- och konditionsspecialist, coach för idrottare och författare till böcker inom träning och smärtlindring. Nu ger han sina bästa tips hos CNN om …
Ray Dalios avslöjande överraskar säkert många
Ray Dalio berättar nu vad som gjorde honom till en världsberömd finansman. Och svaret han ger är oväntat. Grunden till hans investmentbolag och hedgefond, Bridgewater Associates, som är världens största, var det marknadslogik och transpaning inom makroområdet som banade väg för, berättar Fortune. När Ray Dalio sedan beskriver vad som gjorde honom till en global …
Duktig på absolut ingenting? Då är detta tävlingen för dig
Det mesta i dagens samhälle handlar om att få något gjort. Här är motsatsen. Den här tävlingen vinns av den som inte gör någonting. Okej, du får en halv minut för de självklara kommentarerna. ”Jag vet ganska många på mitt jobb som skulle kunna ställa upp här”. Eller ”Mina tonårssöner skulle vara säkra vinnare där”. …
Så kan en urgammal tradition göra dig rikare
Ett gäng forskare menar att en tusenårig praktik kan höja ditt ekonomiska lugn, minska dåliga beslut och förbättra din kreditvärdighet. Mindfulness är inte längre bara något för yogamattan. Nu visar ny forskning att den tusenåriga traditionen också kan hjälpa dig att fatta smartare ekonomiska beslut. “Denna metod kan minska risken att hamna i vanliga fällor …
Finn inre ro i Thailand – boka wellness på resan
The White Lotus-serien har gjort att ännu fler fått upp ögonen för wellness i Thailand. Nu vill fler boka massage och behandlingar i landet som rider på må-bra-vågen. “The Land of Smiles” har länge satsat på att ta hand om både kropp och själ hos alla de besökare som hittar till landet varje år. Allt …
Stressen ökar snabbt – så motverkar du den
Stressen ökar snabbt i samhället. Det finns dock några enkla sätt att motverka den. Det sker på många fronter samtidigt. Priserna går upp, världspolitiken och det geopolitiska maktspelet. Klimatförändringar. Vi lever sönderstressade liv Orosmolnen är numera så många att många lever sönderstressade liv. Google-sökningar efter ”hur man minskar stress” är på en rekordhög nivå, enligt …
Författaren: Därför är det dåligt för dig att budgetera
Att budgetera är det bästa för din ekonomi? Det är inte alla ekonomiexperter som tycker det, som exempelvis Dana Miranda som tycker de är ”toxiska”. Är du en sådan person som försöker ta ansvar för din ekonomi genom att hålla koll på kostnader i excel-ark och beräkna framtida utgifter med en budget? Budgetera: ”Begränsning, skam …
Stäng mobilen och må bättre
Det råder ett ständigt brus i våra huvuden som kan vara svårt att stänga ute. Det gäller dock att begränsa alla stimulanser som vi ständigt utsetts för genom att följa några enkla råd. Hör du din egen röst i huvudet? Eller är det bara ett ständigt brus i hjärnan? Oavsett vilket så har de flesta …
Oväntade knepen för att sänka ditt blodtryck
Det kan vara lågt. Det kan vara högt. Ibland löpa fullständigt amok. Oavsett vilket, är ditt blodtryck en konstant i ditt liv som behöver hanteras. Det kan göras på flera vis. Här listar vi tre ”nya”. Högt blodtryck, även kallat hypertoni, är en av våra vanligaste folksjukdomar, och drabbar nio av tio personer. Det innebär …
Så här ska du egentligen hantera din ilska
Många som vill få utlopp för sin ilska gör det genom att ventilera sina känslor för en vän. En ny studie visar dock att detta inte alls är så effektivt som vi tidigare trott. En ny studie från Clinical Psychology Review visar att det finns flera andra aktiviteter som är överlägset mer effektiva för att …
Så blir du lycklig – i längden
Det finns en rad saker vi bör göra för att hålla lyckan vid liv. Det finns dock en hållhake som är viktigare än andra att tänka på. Vissa dagar är bättre än andra. Medan humöret kan bete sig som en berg- och dalbana är lycka något vissa av oss tycks ha mer av än andra. …
Hälsoexperterna: Så får du ett bättre år
Varför inte lägga om dina vanor under det nya året? Här kommer några tips på hur du kan träna och leva ett långt och hälsosamt liv. Hälsotrenderna avlöser varandra och när ett nytt år närmar sig ska vi sätta nya mål genom nyårslöften. Många experter ifrågasätter dock jakten på att snabbt gå ner i vikt …
Meditation lika effektivt som medicin
En kurs i mindfullnessbaserad meditation kan minska ångest lika effektivt som vanlig ångestdämpande medicin. En ny studie visar att en kurs i meditation minskar ångestsymptom lika effektivt som behandling med escitalopram, den aktiva substansen i vanlig medicin mot ångest och depression, det rapporterar CNN. Lika stor minskning av symptom I studien delades 276 vuxna med …
Meditationsappens vd om hur han håller sig frisk
Hur hanterar företagsledare pressen? En timmes promenad om dagen, sju timmars sömn varje natt samt tid för ledighet och meditation kan vara ett recept. Global pandemi och medarbetare som har nya idéer om hur och var de vill jobba är bara ett par av de utmaningar dagens företagsledare lever med, det kan öka både pressen …
Miljardären Ray Dalio mediterar – nyckeln till framgång
Miljardären Ray Dalio mediterar som han uppger är nyckeln till framgång. Investeraren upprepar ett kort mantra i huvudet som leder till klarare tankar. Miljardären och investeraren Ray Dalio som har byggt upp hedgefonden Bridgewater Associates har utövat meditation sedan 1969, där 72-åringen avsätter 20 minuter två gånger om dagen till vad som kallas transcendental meditation, …
Så blir du bättre på hälsosamma rutiner
Det kan vara svårt att komma igång med att leva mer hälsosamt. I en intervju med CNN berättar professorn Katy Milkman hur man ska göra för att skapa hälsosamma rutiner. De flesta vet om de rutiner som kan göra oss mer hälsosamma och lyckliga, som att träna och meditera. Men trots vetskapen känns rutinerna ofta …
NHL-proffs öppnar andningsstudio
Hockeyspelaren Johnny Oduya har öppnat en ny andningsstudio, Hale, på Karlaplan. Studion erbjuder sessioner i olika andningstekniker. Johnny Oduya har öppnat studion Hale tillsammans med Daniel Müller och Daniel Fernholm. Fernholm är precis som Oduya före detta hockeyproffs i NHL. Fokus på andningstekniker Oduya har sedan han slutat med hockeyn spenderat sin tid på filosofi, …
