Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Den som vill leva längre har i åratal uppmuntrats att gå 10 000 steg om dagen. Men nya rön visar att det kanske inte är så nödvändigt ändå, det kanske räcker med endast 7 000. För ett hälsosamt leverne har det under flera års tid sagts att man bör gå åtminstone 10 000 steg om …
Socialt liv i all sin ära men ibland är det bra att bara vara ensam och låta hjärnan vila upp sig. Tankarna får blomstra och ha tid att komma på smarta lösningar. För att smarta människor ska komma på kluriga lösningar och uppfinningar krävs ofta en stor dos ensamhet. Smarta tankar De får sitta ensamma …
Tappar du en tand som vuxen kan den endast ersättas med en protes eller ett implantat. Men forskare undersöker nu möjligheterna för helt nya, riktiga tänder i stället. Att tappa en tand i vuxen ålder är inte helt ovanligt, vilket kan bero på allt från en olycka till sjukdom. I USA har ungefär 178 miljoner …
Vi får arbeta hårdare för att hålla hälsan i trim när vi blir äldre. Det finns dock några saker att tänka på för en hälsosam ålderdom. De flesta märker av en skillnad i kroppen efter 45-års åldern. Vi får jobba hårdare för att hålla hälsan i trim, och förhindra att kroppsvikten skenar iväg. Håll hälsan …
Dina duschvanor på morgonen kan vara din värsta fiende. Med för hett vatten, för mycket tvål och för många influencers i duschkabinen tvättar vi sönder hudens naturliga skydd – helt i onödan. Hudläkarna varnar nu för rutiner som gör mer skada än nytta. Den enkla sanningen: vatten, mild tvål, fukt Studier visar att överanvändning av …
Sommarvärmen är efterlängtad, men tropiska nätter kan snabbt förvandla drömmen om ljumma kvällar till en sömnkatastrof. Och glöm den kalla duschen – det kan faktiskt göra saken värre, enligt experten Aleksander Andersen på Sömnkliniken. Värmen stannar kvar – även när solen gått ner ”För att kunna somna ordentligt behöver vi sänka vår kärntemperatur med en …
Perfect Weekend handlar om att må bra. Men vad händer när vägen dit passerar genom vårdens mest utskrivna pillerburk med antidepressiva? ”Jag spenderade 20 timmar i sängen varje dag – i två år.” Det säger Phillipa Munari från Kanada till NPR om sitt liv efter att ha slutat med antidepressiva. Hon är inte ensam. Tusentals …
Perfect Weekend handlar alltid om att må bra – inte bara se bra ut. En klassisk studie från Helsingfors ger en tankeställare till alla som planerar bantning i sommar – och väcker frågor som fortfarande diskuteras i forskarvärlden. Viktjakten som gick fel ”Att banta är alltid bra – eller?” För de flesta låter det som …
Inte bara snabbare än att gå – utan också fyra gånger mer energieffektiv. Perfekt Weekend granskar människans kanske bästa maskin: cykeln. Du står vid dörren hemma. Fem kilometer till jobbet. Ingen bil, ingen buss. Promenad i en timme – eller cykel och framme på en kvart. Svaret är enkelt. Vi har alla varit där. Och …
Skippa dyr parterapi och meningslösa kärlekskurser. De lyckligaste paren vet att det är små, nästan löjliga vardagsritualer som räddar relationen i det långa loppet. Perfekt Weekend har listat knepen som får er att hålla — varje dag, inte bara på fredagsmyset. Börja dagen tillsammans — på riktigt Morgonen är ofta en stressig cirkus av snoozande, …
En ny studie visar att ett vanligt läkemedel – din medicin – kan snabba på åldrandet. Forskarna uppmanar nu läkare att tänka om. Äldre och mediciner – en farlig kombination? ”Vi vet att åldrandet är oundvikligt. Men frågan är: vill du gå långsammare genom livet – eller halta fram i rekordfart?” Det är frågan forskare …
De senaste veckorna har Perfect Weekends redaktör Viggo Cavling testat att vara gift med Samsung. Här är hans rapport. En ring på handen – igen Det sägs att det enda smycke, förutom en vigselring, en man behöver är en klocka. Följaktligen blev min älskade fru inte direkt glad när en ny ring dök upp på …
Många är briljanta på jobbet men hopplösa på dejter och ännu sämre när det kommer till kärlek. I Perfect Weekend reder vi ut varför – och hur du slutar förstöra för dig själv innan förrätten ens hunnit in. Excel-arket du inte kan styra Du har allt: jobbet, bostaden, vännerna som bjuder dig på födelsedagslunch i …
Akropolis i Aten i Grekland stänger nu mitt på dagen när värmeböljan slår till med full kraft – Perfect Weekend reder ut när du ska undvika den solstekta klippan. Extrem hetta stänger Akropolis Beskedet kommer direkt från Greklands kulturdepartement. När temperaturen når över 40 grader stängs Akropolis mellan cirka 13 och 17 lokal tid – …
Vi pratar gärna om kost och träning – men när snackade du senast om ditt schema för din tarm? En ny studie från Institute for Systems Biology slår fast att antalet toabesök säger mer om din hälsa än du tror. Goldilocks-zonen – lagom är bäst Forskarna följde 1 425 friska personer och analyserade allt från …
”Jag ska bara svara på ett mejl.” ”Jag ska bara kolla en grej.” ”Jag ska bara logga in lite snabbt.” Känns det igen? Då är risken stor att du är fast i den farliga fällan som kan förstöra din Perfect Weekend – och hela din semester. Fejkvilan lurar i mobilen Det är lätt att tro …
Kroppsångest är som en objuden gäst på sommarfesten – den dyker upp när kläderna blir tunnare och badkläderna åker fram. Plötsligt känns stranden mer som en catwalk än en plats för vila och skratt. Varför låter vi självkritiken stjäla våra bästa sommarminnen? Perfect Weekend reder ut varför vi förstör vår sommar med kroppsångest – och …
Lust att bada i skogen för EU-pengar en gång i veckan? Då är du välkommen till ett nytt initiativ inom NBST, Naturbaserad stressterapi. Det är Sveriges lantbruksuniversitet, SLU, som nu söker dig som vill delta i en ny studie om skogsbad som stressåterhämtning. Studien riktar sig till primärvården i Stockholms län och dess patienter och …
Ny forskning visar att den kvinnliga kroppen har oväntade styrkor: Den är byggd för överlevnad, säger författaren. Kvinnor lever längre än män – det vet vi. Men nu visar ny forskning att kvinnors kroppar inte bara är långlivade, utan också mer motståndskraftiga i livshotande kriser. Oavsett om det handlar om svält, krig eller epidemier – …
En ny jättestudie slår larm: Amerikanska barn mår allt sämre. Barn i USA mår sämre. De är sjukare, tröttare och olyckligare än för bara tio år sedan. Det visar en ny och omfattande studie som pekar på en allmän försämring av både fysisk och psykisk hälsa bland barn och unga. “Det överraskande med studien var …
Sommar i Europa kan vara synonymt med glass i Florens och rosé på Rivieran – men just nu handlar det mest om en sak: att överleva värmen. Med temperaturer som pressar både lokalbefolkning och turister till det yttersta gäller det att tänka smart. Här är din Perfect Weekend-guide till hur du bäst duckar den sydeuropeiska …
Det är ingen överdrift: din oskyldiga korv på grillen kan bli en hälsobov av rang. En ny studie om grillmyten visar att det inte finns någon säker nivå för processat kött – inte ens en varmkorv går fri. Perfect Weekend har läst rapporten som får sommarens korvfest att smaka lite beskt. Korv, bacon och läsk …
Bente Andersen, 71, har mer gemensamt med Ulf Lundell än många vågar erkänna: sexlusten, stor aptit på livet – och noll tålamod med skavanker. Perfect Weekend har spanat in på den danska succéserien ‘Hotel Romantik’ där seniorer får chansen att flörta, kyssa och kanske hitta kärleken på nytt. Med åldern kommer rynkor – och avslappning …
Din mage, ditt glow – 12 livsmedel som boostar både humör och hy. För tänk om svaret på trött hy, svullen mage och svajigt humör faktiskt börjar i kylskåpet? I Perfect Weekend reder vi ut hur du äter dig till en glad tarm, jämnare hy och mer energi – helt utan krångliga dieter. Din mage …
Perfect Weekend har grävt i en ny studie som på allvar utmanar vår bild av åldrandet. Kanske är det inte gener som styr hur vi blir gamla – utan en ny faktor som påverkar oss mer än vi tror. Precis som Agnes Wold, professor i klinisk bakteriologi, ofta påminner oss: ibland behöver vi lite mer …
Löpning är populärt, men våra leder klarar inte allt.” Orden är Eystein Enoksens, Norges kanske mest löpstarka 80-åring. Med en passion som brinner sedan tonåren delar han nu sina bästa tips för ett livslångt löparliv. Passionen brinner – 60:e Holmenkollstafetten VG har kallat honom ”Norges enda professor i löpning” och titeln är välförtjänt. Eystein Enoksen, …
C-vitamin är ett välkänt kosttillskott världen över. Men kan det också påverka hudens struktur? Ny forskning ger nya svar. C-vitamin, eller askorbinsyra som det också heter, är en av de mest välkända vitaminerna och en populär ingrediens i kosttillskott världen över. Men hur påverkar det egentligen vid applicering på huden? En ny studie från Japan …
Att stänga ner allt digitalt på din semester är inte bara en skön idé – det är ren överlevnad för hjärnan. Perfect Weekend har plockat upp Magnus Helgessons bästa knep för total närvaro och pratat med forskare som förklarar varför din mejlkorg kan sabba hela din sommar. Små ströjobb sabbar din semester Vi har alla …
En ny bantningshype vid namn #naturalozempic sveper över TikTok. Försäljningen är upp 70 procent. Perfect Weekend ser ett tydligt mönster: sociala medier styr vad vi stoppar i munnen. Nu larmar experterna: ”Överdriv inte. Det är inte magi.” Från hälsokost till fenomen på TikTok Små frön, alltså chiafrön, har gått från hyllvärmare till viral raket. På …
I en intervju med Dagens PS sommaren 2024, i samband med starten på ett nytt samarbete med Sparbankerna och Swedbank, delade lyckoprofessorn Micael Dahlen med sig av sitt bästa råd för en lycklig sommar. Ett ämne som är minst lika aktuellt sommaren 2025 för den som vill maxa semesterledigheten. Tioårig satsning från bankerna Höstas 2023 …
Kyckling är en av världens mest älskade proteinkällor – men vissa delar bör du faktiskt låta bli. Det påminner experter på Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) och svenska Livsmedelsverket om. Skinnet: Krispigt men fett Många älskar krispigt skinn på grillad eller friterad kyckling. Men skinnet består till stor del av fett, vilket snabbt höjer kalorimängden. …
Fem procent av Frankrikes stränder, bland annat på Rivieran, är direkt olämpliga för bad i sommar. Det visar en ny sammanställning från Eaux et Rivières de Bretagne, baserad på färska siffror från de regionala hälsomyndigheterna (ARS). Perfect Weekend granskar vad det betyder för dig som planerar en semester vid havet. Bakterierna du inte vill bada …
Nya tester, AI och livsstilsförändringar öppnar nya möjligheter för din hjärna och dess åldrande. Dan Jones från Cedar City, Utah, älskade att spela säckpipa i sitt lokala band. Men när han började glömma musikstycken och behövde skriva ner vardagliga uppgifter för att minnas dem, förstod han att något var fel. År 2021, vid 56 års …
Den spanska värmeböljan slår till igen. Perfect Weekend reder ut vad läkaren säger att du absolut inte får missa – och vad du faktiskt kan skippa. Värmeböljan i Spanien är ingen lek ”Vi har sett temperaturer på över 40 grader i skuggan – och det är inte ovanligt att turister tuppar av,” varnar läkaren Sofia …
Ozempic och Wegovy har dominerat rubrikerna – och viktminskningsmarknaden – det senaste året. Men nu presenteras nya data som kan förändra spelet för både patienter och läkemedelsbolag. Under American Diabetes Associations kongress i Chicago i juni visade Eli Lilly upp sitt nya hopp: en tablett som enligt en fas 3-studie är lika effektiv som de …
Drömmer du om vila men möts av stress? Semesterfällorna är många. Här är psykologernas råd för en lugnare ledighet. Ska semestern bli tiden då du äntligen varvar ner? Flera psykologer ser ett mönster i varför ledigheten ofta slutar i motsatsen och menar att många missar poängen helt. Här är misstagen som saboterar din återhämtning, och …
Socker lyfts fram som den ständiga motståndare nmot våra försök att leva hälsosamt. Men allt socker är inte lika dåligt. Nu visar studier att det gör skillnad om det dricks eller äts. Sötningsmedel och socker hamnar ofta i centrum när det snackas hälsa och kost. Inte minst när vi försöker avgöra om det är minst …
Akupunktören påstår att han kan ”bota allt”, vilket är olagligt och livsfarligt, slår branschorganisation fast. Svenska Yles redaktion har wallraffat på ett tips om en finlandssvensk akupunktör som hävdar att han kan bota alla sjukdomar. Till och med cancer. Mötet med akupunktören, verksam i södra Finland, spelas in på band och på frågan om han …
Trots att fästingar sprider sig till både parker, badplatser och golfbanor saknar över 3,5 miljoner svenskar helt skydd mot TBE, visar en ny Novus-undersökning. När vi nu rusar ut i sommaren väntar ett fästingkaos – med smitta som kan ge hjärninflammation och livslånga besvär. Dagens PS Perfect Weekend har hela listan på varför vi struntar …
Gula fläckar, kvalster och mögel – så farlig kan en hygienbomb i ditt sovrum bli för både hud och hälsa. Vi pratar ofta om lakan, madrasser och tyngdtäcken. Men kudden? Den får sällan den uppmärksamhet den förtjänar – trots att vi tillbringar timmar varje natt med ansiktet tryckt mot den. Och just därför kan din …
Att äta middag klockan åtta kan förvisso kännas lyxigt. Men det kan också vara en dålig idé – åtminstone om du frågar forskarna som vet vad som får dig att leva längre. Det spelar roll när du äter middag – inte bara vad du äter. Det menar Valter Longo, chef för Longevity Institute i Kalifornien. …
Inte för att du ska sluta träna, meditera eller säga nej till din chef. Men örter har faktiskt en plats i den moderna människans mentala överlevnadskit. Här är fem favoriter som både munkar, biohackers och farmakologer nickar gillande åt. 1. Salvia – minnesboostarens kusin från landet Säg hej till rosmarins sofistikerade släkting. Salvia har i …
Glöm korsord och sudoku – nu pekar forskningen på att lösningen för bättre minne, en friskare hjärna och mindre ångest kan finnas i kryddhyllan.En välkänd ört visar sig inte bara kunna skydda hjärnceller, utan också lindra stress, förbättra sömnen och på sikt kanske bromsa sjukdomar som Alzheimer. Från mat till medicin Rosmarin har länge ansetts …
Kan midsommarblommor förbättra minnet? Forskare vid UC Irvine visar att doftstimulering under sömnen kan ge dramatiskt bättre kognitiv funktion – något du enkelt kan testa själv i sommar.
Glöm fingeravtryck, ögonskanning och röstigenkänning – framtidens biometriska nyckel sitter i din näsa. Andas som du är Du kanske trodde att du bara var en vanlig kontorsmänniska med ett ganska vanligt liv. Men din näsa är en superspion. Enligt forskare i Israel är du nämligen unik – på hur du andas. Inte bara ibland. Utan …
En mild olja smyger sig nu in i både kök och badrumsskåp. I Perfect Guide reder vi ut varför denna lättviktare i fettklassen hyllas som ett naturligt supermedel för både kropp och knopp. Från vinpress till vardagslyx De flesta svenskar väljer kärnfria druvor. Men i de där små, beska kärnorna – ja, de du vanligtvis …
En vanlig ställning när du ska sova visar sig vara en riktig sömntjuv. Sida är bäst, men bekvämlighet vinner i längden. Du gör det varje natt – men kanske helt fel.Sömnen påverkar allt från ditt humör till din hälsa. Ändå missar många den enkla detalj som kan förstöra hela natten. Enligt forskarna är en av …
Perfect Weekend vet vad du ska göra tre timmar innan du går och lägger dig – och nej, det handlar inte om hudvård eller meditation. Det handlar om middag. Och om att inte förstöra kroppens naturliga rytm med en sen lasagne. Middag före nio – nyckeln till ett långt liv? Middagstid är inte bara en …
Känner du krypningar eller obehag i benen vid läggdags? Det kan vara restless legs syndrome. Här är symptomen, orsakerna och vad du kan göra. Du lägger dig i sängen – men benen vill inte samarbeta. Det domnar, pirrar eller kryper i benen. Du måste resa dig och gå omkring, trots att klockan är läggdags. Känns …
Vill du leva längre? Då kan det vara dags att tänka om kring dagens första mål. I världens mest långlivade samhällen är frukosten helig. Dan Buettner är forskaren som myntade begreppet “blue zones” – alltså de platser på jorden där människor lever längst och håller sig friska högst upp i åldrarna. Faktum är att blå …
Forskare vid University of Birmingham har gjort en spännade upptäckt. Tänk dig att du går till vårdcentralen för att få hjälp med ditt blodtryck – och kommer ut med en möjlig nyckel till ett längre liv. Det är ingen futuristisk vision, utan en faktisk hypotes som just nu testas i labb runtom i världen. Läkemedlet …
Den som vill leva längre har i åratal uppmuntrats att gå 10 000 steg om dagen. Men nya rön visar att det kanske inte är så nödvändigt ändå, det kanske räcker med endast 7 000. För ett hälsosamt leverne har det under flera års tid sagts att man bör gå åtminstone 10 000 steg om …
Socialt liv i all sin ära men ibland är det bra att bara vara ensam och låta hjärnan vila upp sig. Tankarna får blomstra och ha tid att komma på smarta lösningar. För att smarta människor ska komma på kluriga lösningar och uppfinningar krävs ofta en stor dos ensamhet. Smarta tankar De får sitta ensamma …
Tappar du en tand som vuxen kan den endast ersättas med en protes eller ett implantat. Men forskare undersöker nu möjligheterna för helt nya, riktiga tänder i stället. Att tappa en tand i vuxen ålder är inte helt ovanligt, vilket kan bero på allt från en olycka till sjukdom. I USA har ungefär 178 miljoner …
Vi får arbeta hårdare för att hålla hälsan i trim när vi blir äldre. Det finns dock några saker att tänka på för en hälsosam ålderdom. De flesta märker av en skillnad i kroppen efter 45-års åldern. Vi får jobba hårdare för att hålla hälsan i trim, och förhindra att kroppsvikten skenar iväg. Håll hälsan …
Dina duschvanor på morgonen kan vara din värsta fiende. Med för hett vatten, för mycket tvål och för många influencers i duschkabinen tvättar vi sönder hudens naturliga skydd – helt i onödan. Hudläkarna varnar nu för rutiner som gör mer skada än nytta. Den enkla sanningen: vatten, mild tvål, fukt Studier visar att överanvändning av …