Har du en vän du inte riktigt litar på? Eller en kollega som egentligen inte vill ditt bästa? Begreppet ”frenemy”, alltså sammanslagningen mellan engelskans friend och enemy är träffande.
De falska "vännerna" du kan klarar dig utan
Har du en frenemy i ditt liv, då är det dags för dig att omvärdera ”vänskapen”.
Så är en äkta vän
Vad äkta vänskap är, det har forskare från McGill University i Kanada försökt svara på. De har brutit ned det hela till sex huvudpunkter:
- Sällskap: Äkta vänner gör saker tillsammans som de tycker om och trivs i varandras sällskap.
- Hjälp: Äkta vänner erbjuder stöd och hjälp som verkligen är till nytta för den andra.
- Intimitet: Äkta vänner anförtror sig åt varandra och kan dela privata saker.
- Pålitlig lojalitet: Äkta vänner kan lita på att den andra finns där för dem.
- Självbekräftelse: Äkta vänner stöttar och uppmuntrar varandra och önskar genuint den andres lycka och framgång.
- Emotionell trygghet: Äkta vänner tröstar och lugnar varandra genom svåra tider.
Identifiera en frenemy
The Atlantic skriver om varför du ska undvika falska vänskaper: De kan leda till stress, höjt blodtryck, nedstämdhet och konflikter. Att umgås med en frenemy kan till och med vara sämre för din hälsa än att behöva integrera med en fiende.
När du utvärderar dina tveksamma vänskaper kan du fundera på följande:
- Känner jag mig obekväm eller spänd med den här personen?
- Är den här personens råd och hjälp genuin?
- Litar jag på att den här personen håller mina hemligheter?
- Finns den här personen för mig när jag behöver det?
- Stöttar och uppmuntrar personen mig, eller vill den inte att jag ska vara lycklig och framgångsrik?
Tre typer av falska vänner
När du letar efter falska vänner behöver du ha ett öppet sinne, alla relationer ser olika ut – men forskare har kokat ned frenemy-listan till tre kategorier.
Läs mer: Därför har vissa personer inga nära vänner
1. Konkurrenten
Det här är en relation där det finns en underliggande konkurrens, svartsjuka och brist på tillit. Personen kan verka vänlig, till exempel en kollega, men det finns ändå en känsla av rivalitet och att man inte helt kan lita på dem. Utåt ser allt okej ut, men man är ändå vaksam eftersom man inte vet om de i längden agerar i ens intresse.
2. Förrädaren
Den här personen är trevlig mot dig men kan prata illa bakom din rygg. De kan vara stöttande i enrum, men byta sida när andra är med eller till och med sprida vidare det du sagt. Det gör att relationen känns opålitlig och att man aldrig riktigt vet var man har dem.
3. Manipulatören
Den här ”vännen” använder subtil manipulation för att få sin vilja igenom. Kritik, utfrysning eller känsloutbrott får dig att dansa efter deras pipa. Det handlar ofta om att påverka andra indirekt snarare än att vara öppet aggressiv. Beteendet kopplas till cynism och låg empati, där relationer används strategiskt snarare än ärligt.
Bryt dig fri
Sanningen kan göra ont. Att konstatera att en vän inte egentligen vill dig väl kan upplevas som en stor och jobbig förlust. Men i det långa loppet tjänar du på att dumpa dina falska vänner, och istället lägga energi på relationer med människor som vill dig väl.
