Topplistan: Nyårslöften 2026 – så klarar du träningen

Vill gå ner i vikt

Nästan lika många vill gå ner i vikt framöver, 20 procent uppger det.

Det nya året ska bli mindre stressigt – stressa mindre hamnar på tredjeplats följt av att läsa fler böcker och börja äta mer hälsosamt.

Backar från nyårslöften

Vi är flitiga i att sätta upp nyårslöften men inte lika flitiga när det gäller att hålla fast vid dem.

Många klarar en månad eller mer, men runt en tredjedel klarar mindre än ett halvår.

Tolv procent uppger att de håller löftena under mindre än en månad enligt undersökningen.

Brist på motivation

Ofta är det brist på motivation, där vintermörkret gör det svårt för många att ta sig till gymmet eller liknande. Gymmen brukar även vara överfulla i början av året vilket vidare fungerar som en bromskloss för vissa.

En hel del, runt 29 procent, tycker dessutom att det är svårt att hålla fast vid sina nya kostvanor som man satt upp.

Lindahls som tillverkar proteinrika mejeriprodukter, främst kvarg, ligger bakom den nya undersökningen och bolaget har tillsammans med träningsprofilen Ida Kjos satt upp några enkla träningsmetoder för 2026.

Sätt upp korta träningspass

Några av målen är att sätta lägre mål, som att träna en kvart några dagar i veckan istället för långa pass.

Det kan även vara att “packa väskan dagen innan och välja ett gym eller träningssätt som ligger på vägen till eller från jobbet”.

Träna med vänner

Träna tillsammans med vänner, det kan öka motivationen, när det är segt att bege sig ut på egen hand.

“Forskning visar att det i genomsnitt tar cirka 66 dagar att etablera en ny vana, så därför har vi teamat upp med Ida Kjos för att tillsammans ta fram enkla tips på hur man behåller sina goda vanor när motivationen tryter”, säger Johan Stenmarck, marknadsdirektör på Skånemejerier och ansvarig för Lindahls.

Han klargör:

“Det är bra att börja med mindre förändringar i vardagen som är lättare att upprätthålla och inte alla på en gång vilket kan kännas övermäktigt.”

Läs även:

Nyårslöfte – så håller du det. Dagens PS

Det enda ekonomiska nyårslöftet ditt förhållande behöver 2026. Dagens PS