Glöm korsord och sudoku – nu pekar forskningen på att lösningen för bättre minne, en friskare hjärna och mindre ångest kan finnas i kryddhyllan.En välkänd ört visar sig inte bara kunna skydda hjärnceller, utan också lindra stress, förbättra sömnen och på sikt kanske bromsa sjukdomar som Alzheimer.
Den lilla kvisten som kan skydda din hjärna
Viggo Cavling
Uppdaterad: 21 juni 2025Publicerad: 21 juni 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Från mat till medicin
Rosmarin har länge ansetts väcka minnet till liv. I det antika Grekland bar elever kvistar i håret för att förbättra koncentrationen. I dag vet vi att det inte bara var symbolik. Doften av rosmarin, och ämnet 1,8-cineole, har i studier visat sig förbättra kognitiv förmåga.
I en brittisk studie presterade testpersoner som inandats rosmarindoft bättre på minnestester än kontrollgruppen. Och det slutar inte där. Rosmarin innehåller karosinsyra, en antioxidant som skyddar hjärnceller från oxidativ stress – en viktig faktor bakom kognitiv nedgång.
Källa: The Conversation, Food & Wine, Northumbria University, MDPI, Times of India
ANNONS
Senaste nytt
Alzheimer och framtidshoppet för din hjärna
2025 utvecklades ett stabilt derivat av karosinsyra kallat diAcCA. I prekliniska försök på möss har detta ämne visat på både förbättrat minne, fler synapser och minskade mängder av de skadliga proteinerna amyloid-beta och tau, som är centrala i Alzheimer-patologin.
Läs även: Kryp i benen på kvällen? Det här kan vara orsaken
Det mest spännande? DiAcCA aktiveras bara i inflammerade delar av hjärnan. Det gör att risken för biverkningar kan minimeras. Mössen har inte visat några tecken på toxiska effekter.
ANNONS
Lugnare, klarare, skarpare
Forskningen visar också att rosmarin kan minska ångest och förbättra sömnen. Detta sker sannolikt via påverkan på stresshormonet kortisol. När du luktar på rosmarin minskar stressen – och då blir hjärnan friare att fokusera, lära och minnas.
Vågar man mer?
Rosmarin verkar också antiinflammatoriskt i hela kroppen, skyddar huden mot solskador, lindrar matsmältningsproblem, är ett sorts balsam för din hjärna och har antimikrobiella egenskaper. Det är med andra ord en multitalang. Men som alltid gäller det att vara försiktig med höga doser eller extrakt, särskilt om du tar andra mediciner eller är gravid.
Läs även: Forskare: Piller mot högt blodtryck kan bromsa ditt åldrande
Så får du in rosmarin i din hjärna
1. Te för själen
Lägg en kvist färsk rosmarin i en kopp hett vatten och låt dra i fem minuter. Drick som kvällste för att varva ner.
2. Aromaterapi på kontoret
Droppa några milliliter rosmarinolja i en aromalampa – perfekt för eftermiddagens kreativa sprint.
ANNONS
3. Kökets konung
Använd rosmarin till allt från ugnsrostade rotfrukter till lammstek. Bonus: hela köket doftar bättre än ett spa.
4. DIY-hudvård
Blanda ut några droppar rosmarinolja i din ansiktskräm eller gör ett ansiktsvatten med rosmarininfusion.
5. Sov gott
Placera en liten påse med torkad rosmarin under kudden – ett gammalt knep för bättre sömn och skarpare drömmar.
Barnen scrollar, mammor ligger: En ny sexuell revolution
När tonåringarna tappar intresset för sex upptäcker deras mammor det på nytt. En våg av litteratur, film och personliga vittnesmål visar att kvinnors sexliv blomstrar.
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Viggo Cavling
Viggo Cavling har skrivit om det goda livet sedan tidigt 90-talet. Först i den egna konsttidningen Beckerell, sedan följde Nöjesguiden, Dagens Nyheter, Resume, Svenska Dagbladet, Travel News och RES, bland annat. Allt enligt devisen gör man mycket får man mycket gjort. Gör man lite händer ingenting.
Viggo Cavling
Viggo Cavling har skrivit om det goda livet sedan tidigt 90-talet. Först i den egna konsttidningen Beckerell, sedan följde Nöjesguiden, Dagens Nyheter, Resume, Svenska Dagbladet, Travel News och RES, bland annat. Allt enligt devisen gör man mycket får man mycket gjort. Gör man lite händer ingenting.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS