Sluta säga att du har "sååå mycket just nu"

Forskningen: Stressskryt gör dig mindre kompetent

Psychology Today sammanfattar det elegant: stressskryt är en kombination av självframhävning och låtsad sårbarhet. Det låter som empati – men luktar tydlig egotripp.

I en studie från Rodell med flera visade det sig att:
“Stress-skryt slår tillbaka genom att få dig att framstå som mindre kompetent och mindre varm.”
Det är alltså raka motsatsen till vad den skrytande personen vill uppnå. När du säger “Jag är så stressad att jag knappt hinner tänka”, så hör kollegorna: Hon klarar inte jobbet.
Och sympati uteblir – för det låter helt enkelt för självupptaget.

Hur ofta bajsar du? Det här svaret anses hälsosamt

Hur ofta går du egentligen på toaletten? Enligt ny forskning kan svaret säga väldigt mycket om din hälsa.  En ny, stor studie visar att både för täta och

Stress är smittsamt – och skrytstress är värst

Mer från forskningen: stressskryt är kontagios, som influensa fast utan vab. Psychology Today beskriver det som “the stress contagion effect” – ju mer någon pratar om sin stress, desto mer stress får alla andra.

Mats Lekander håller med: “Skrytstressare kan sprida negativ stress och bidra till sämre arbetsklimat.”

När stress skildras som en statussymbol ökar pressen på andra att också verka överbelastade. Det är som att arbetsplatser börjar tävla i en sorts omvänd prestige: den som mår sämst vinner.

Det självvalda kaoset

Det mest paradoxala? Många skrytstressare har själva valt sitt överfulla schema.
Chefsjobb, fritidsaktiviteter, ständiga renoveringar, paddelligor, nya side hustles – allt pressas in av människor som sedan pratar om sina val som om de vore naturkatastrofer.

Lekander säger: “De pressar in saker på egen hand och verkar se sig själva som passiva agenter i livet.”
En elegant akademisk formulering för: sluta låtsas som att du inte valt dina egna problem.

Professorn och kontrabasen: en lärdom

När Lekanders egen kalender höll på att kväva honom valde han något ovanligt: han slutade inte med musiken. “Jag insåg att jag behövde göra det för att livet skulle kännas meningsfullt.”

En befriande påminnelse: mening kommer inte av att skryta om hur mycket man gör – utan av att göra något man älskar.

Perfect Weekend Guide: Undivik att bli en skrytstressare

Så slipper du bli (eller leva med) en skrytstressare
• “Stress smittar.” Väg dina ord: alla runt dig påverkas.
• “Ventilera privat.” Berätta för en vän – inte för hela lunchbordet.
• “Fokusera på lösningar.” Säg vad du gör åt stressen, inte hur hemskt allt är.
• “Sätt gränser.” Ett nej är ibland mer imponerande än en överfull kalender.
• “Normalisera lugn.” Stress är inte en medalj – det är en signal.

Källor: Dagens Nyheter, Psychology Today

Läs även: 9 bevis på att din mamma gjort jobbet