Trenden startade med några personer i en park. Nu utövas det globalt – och forskare pekar på positiva effekter för hjärta och hjärna.
Den mest oväntade hälsotrenden just nu
Linn Kolar
Uppdaterad: 24 dec. 2025Publicerad: 24 dec. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
Gymmet kan vara socialt, löprundan meditativ och roddmaskinen är forskarnas favorit.
Men kan yoga vara det roligaste, och oväntat bästa, medicinen för din hälsa?
Det visar sig att det finns en träningsform som låter dig hoppa över både gymkort och allvar, och ändå gör nytta.
Missa inte: Detta är lika effektivt för hjärnan som choklad, yoga och ett glas vin. Dagens PS
Skratt som träning
Många drar sig för fysisk aktivitet, men kanske har de bara inte hittat rätt form än.
Enligt Euronews kombinerar laughter yoga, så kallad skratt-yoga, enkla andningsövningar, mjuka rörelser och avsiktligt skratt. Träningen sker i grupp, där deltagarna till exempel härmar djurläten, stretchar och skrattar högt, utan att något egentligen är roligt.
Bakom övningarna finns en tanke: att kroppen tjänar på skratt oavsett om det är äkta eller framtvingat.
“Vår hjärna kan inte skilja på riktigt skratt, även om det är simulerat skratt, även om du skrattar för skrattets skull får du fortfarande samma hälsofördelar”, säger Madan Kataria, läkare och grundare av laughter yoga, till Euronews.
ANNONS
Kataria startade den första skrattklubben i Mumbai 1995 och betonar att det inte behövs några skämt eller humor. Övningarna fokuserar på andning, diafragmarörelser och lekfullhet.
ANNONS
Senaste nytt
Forskare ser effekt
Michael Miller, professor i medicin vid University of Pennsylvania, har forskat på skratt i flera decennier.
“Vi vet att det finns en växelverkan mellan skratt och kemikalier som frigörs från hjärnan till blodkärlen och får dem att expandera”, säger han till Euronews.
Det här leder enligt Miller till lägre blodtryck, minskad inflammation och förbättrad blodcirkulation. Skratt frigör dessutom endorfiner, kroppens eget lyckohormon.
Få dagens viktigaste nyheter från Dagens PS. Prenumerera på våra nyhetsbrev.
Social effekt också
För många deltagare är laughter yoga lika mycket en social aktivitet som en fysisk.
“När jag gör skrattyoga får jag social kontakt med människor. När jag får social kontakt med människor minskar den mentala stressen. Andra människor inspirerar oss också att fortsätta med den här praktiken. Alla går därifrån med energi”, säger Manwar Singh Rawat, pensionerad tjänsteman i Delhi.
ANNONS
Enligt Euronews hålls passen både i parker och digitalt, med deltagare från hela världen.
Och kanske är det precis vad vi behöver just nu: mer skratt, mindre stress, och ett sätt att må bättre som faktiskt känns kul.
Vill du veta vilken träning som vrider tillbaka klockan decennier? Det kan du läsa om här.
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Linn Kolar
Nyfiken skribent som bevakar privatekonomi, världen och finans – gärna med fokus på hur det stora påverkar det lilla. Trivs särskilt bra med att skriva tillgängliga och engagerande texter för en bred publik med nyfikenhet på ekonomi och omvärld.
Linn Kolar
Nyfiken skribent som bevakar privatekonomi, världen och finans – gärna med fokus på hur det stora påverkar det lilla. Trivs särskilt bra med att skriva tillgängliga och engagerande texter för en bred publik med nyfikenhet på ekonomi och omvärld.
ANNONS
Just nu 20% rabatt på Greatlife – marknadens kanske bästa kosttillskott
Greatlife erbjuder kosttillskott för ökad energi och fokus. Investera smart i ditt välmående och din långsiktiga hälsa. Ge kroppen förutsättningar att prestera på topp. Just nu – 20% rabatt vid köp av 3 eller fler produkter från varumärket Greatlife med koden GREAT20
Handla här
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS