Att följa sin hälsa via en klocka har blivit en vana för många. Men för många har den blivit en källa till stress, sömnbekymmer – och ett beroende.
Beroende på handleden – styr klockan ditt liv?
Linn Kolar
Uppdaterad: 08 dec. 2025Publicerad: 08 dec. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
Fitbit, Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, och numera även smarta ringar.
Våra digitala hälsovänner blir allt fler, och tekniken följer oss dygnet runt. Den registrerar steg, puls, stress och sömn i detalj.
Men i takt med att funktionerna blir fler och mätningarna mer påträngande växer frågan om vem som egentligen har kontrollen.
Missa inte: Hur mår du? Apple vet snart svaret. Dagens PS
Svårt att koppla bort
Enligt BBC uppger många användare att deras relation till tekniken blivit ohälsosam. Flera beskriver det som en form av beroende.
“Den driver mig till vansinne. Jag kan inte koppla bort”, säger en kvinna till BBC.
En annan berättar hur hon under sin graviditet ständigt fick notiser om att hon var för inaktiv, och att hon efter förlossningen blev varnad för dålig sömn. Det blev inte ett stöd, utan ännu en pressfaktor.
Även experter varnar. Professor Lindsey Rosman, som forskar om psykologiska effekter av bärbar hälsoteknik, menar att övervakningen riskerar att skapa en självförstärkande oro.
ANNONS
“Om vi ser statistik om oss själva som vi inte riktigt förstår, då vill vi förstås veta mer. Vi kontrollerar, vi kontrollerar igen – det blir en självuppfyllande profetia”, säger hon enligt BBC.
Samtidigt säger Niels Peek, professor i datavetenskap vid University of Manchester, att tekniken har potential att rädda liv genom att upptäcka sjukdomar innan symtom visar sig, men att den också kan göra oss till “oroliga människor”.
Få dagens viktigaste nyheter från Dagens PS. Prenumerera på våra nyhetsbrev.
ANNONS
Senaste nytt
Smartwatch och sömnstress
Forskaren Kasper Karlgren vid Stockholms universitet har studerat hur digital teknik påverkar vår sömn. Hans slutsats är att informationen som appar och smartklockor ger oss leder inte nödvändigtvis till bättre sömn, tvärtom kan det skapa stress.
“Ett ganska vanligt mål med ny teknik är att långsamt knuffa oss – man brukar prata om ”nudging”– i en viss riktning. Stegräknare ska till exempel få oss att röra på oss mer. På samma sätt finns det någon slags hopp om att när vi ser vår sömndata ska vi ändra vårt beteende och börja sova bättre. Men det verkar inte funka så”, säger Karlgren.
Han har själv testat att sova med fem olika smartklockor samtidigt.
“Alla visade olika resultat. Det ökade förstås min skepsis mot det nuvarande sättet att mäta sömn”, säger han.
ANNONS
Enligt Karlgren kan tekniken snarare förstärka en stress kopplad till den starka sömnnorm som finns i samhället, en förväntan om åtta timmar sammanhängande sömn. När mätningen gång på gång visar “brist”, ökar pressen.
“För de flesta av oss är kanske inte sömnen något som behöver en lösning. Då kan det bli en stress i sig att hela tiden få sina sömndata presenterade”, säger han.
Sömnen är mer än siffror
Sömnen är i grunden en social fråga, enligt Kasper Karlgren. När människors vardag inte följer den rådande normen, som hos exempelvis skiftarbetare, blir det svårt att leva efter de mönster och rekommendationer som tekniken förmedlar.
Karlgren menar att vi behöver ställa oss grundläggande frågor om vad tekniken egentligen ska användas till. För vissa med stora sömnproblem kan mätningarna vara till hjälp, men för de flesta skapar insamlingen och presentationen av data snarare onödig stress än verkliga lösningar.
Att tekniken håller koll på oss även under natten riskerar i många fall att spä på oron i stället för att förbättra sömnen.
Läs även: Den är elegant, tyst och helt genial – Årets Pryl 2026. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Linn Kolar
Nyfiken skribent som bevakar privatekonomi, världen och finans – gärna med fokus på hur det stora påverkar det lilla. Trivs särskilt bra med att skriva tillgängliga och engagerande texter för en bred publik med nyfikenhet på ekonomi och omvärld.
Linn Kolar
Nyfiken skribent som bevakar privatekonomi, världen och finans – gärna med fokus på hur det stora påverkar det lilla. Trivs särskilt bra med att skriva tillgängliga och engagerande texter för en bred publik med nyfikenhet på ekonomi och omvärld.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS