Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
En av de bästa hälsostrategierna inför det nya året är att minska mängden socker du äter, och det kan smyga sig in i vår kost på oväntade sätt. Du äter troligtvis för mycket socker eftersom det kan hamna på oväntade ställen i vår kost, men det finns strategier för att skära ned, det skriver Wall …
Istället för att sätta stränga nyårslöften är det bättre att bredda valmöjligheterna. Tillhör du dem som sätter upp nyårslöften, men sedan inte lyckas hålla dem? Du är inte ensam, i USA visar till exempel undersökningar att endast tio procent av de som sätter nyårslöften faktiskt tror att de kan uppnå dem tre månader senare. Hitta …
Varför inte lägga om dina vanor under det nya året? Här kommer några tips på hur du kan träna och leva ett långt och hälsosamt liv. Hälsotrenderna avlöser varandra och när ett nytt år närmar sig ska vi sätta nya mål genom nyårslöften. Många experter ifrågasätter dock jakten på att snabbt gå ner i vikt …
Lågkolhydratkost leder inte till viktnedgång i längden. De som äter en mer onyttig köttbaserad kolhydratsnål diet går över tid i stället upp i vikt jämfört dem som äter en hälsosammare växtbaserad version. En ny studie från Harvard University visar att lågkolhydratkost som mestadels består av växtbaserat protein och fett med hälsosamma kolhydrater som fullkorn associeras …
Många av oss sätter ambitiösa mål inför det nya året, men att hålla nyårslöften kan vara en utmaning. Hälften klarar att hålla ett nyårslöfte En tidigare studie vid Linköpings universitet visade att endast hälften av deltagarna lyckades hålla fast vid sina löften ett år senare, särskilt när det gällde att övervinna vanor som att sluta …
Humör, fysisk hälsa och mental hälsa. Allt påverkas av hur vi sover. Nu har forskare analyserat 50 års sömnforskning. Sömnen påverkar i hög grad ditt humör och din mentala hälsa. Det framgår av en ny studie där man analyserat ett halvsekel av global sömnforskning. ”Vi fann att alla former av sömnförlust – total sömnbrist, partiell …
Om huvudsyftet med din träning är att gå ned i vikt kan det vara bra att veta vilken tid på dagen du får mest nytta av att träna. En ny studie ger ledtrådar som kan hjälpa dig att maximera din träning för viktminskning, det rapporterar CNN. I studien undersökte forskarna vilken påverkan aktiviteter vid olika …
Så här efter jul är det många som gått upp några kilo efter all julmat och kanske får oron över det ökade midjemåttet en del att börja räkna ut sitt BMI. Det verkar som om alla med ett BMI som är högre än det Världshälsoorganisationen räknar som hälsosamt kanske inte behöver oroa sig, det rapporterar …
Svenskar vill gärna leva och äta hälsosamt, men det är ändå många som tröstäter på kvällarna, det visar en undersökning av kostvanor i Norden. Enligt Michael Thorp, läkare och specialist i fysikalisk medicin och rehabilitering, innebär ofta tröstätande ohälsosamma livsmedel med mycket socker och fett. ”Det har en direkt påverkan på belöningssystemet i hjärnan och …
Äldre kvinnor bryter oftare ben än män när de ramlar och när det är snö och halt kommer fler till akuten med fallskador. Enligt överläkare Mikael Sandström söker varje år cirka 70 000 personer sjukvård efter halk- och fallolyckor, det är ungefär sju av tio patienter, skriver TV4. Frakturer drabbar oftare äldre kvinnor än män, …
Jul, nyår, storhelger. Om du känner dig ensam gör du det kanske extra mycket då. Här är råden hur du kan bryta dig ur den bubblan. ”Ensam hemma” var en 90-talssuccé i dubbel upplaga. Familjen åkte på julfirande till Paris och glömde åttaårige Kevin, spelad av barnstjärnan Macaulay Culkin hemma. I verkligheten är det kanske …
Dödsskjutningarna har ökat markant – men när det gäller brott mot liv är Sverige ett tryggt land. Här är siffrorna för Norden. Under 2022 steg antalet dödsskjutningar i Sverige till rekordnivån 63 offer. Av media och propaganda kan man lätt få intrycket att våldsutvecklingen i Sverige är explosionsartad. Men faktum är inte bara att Sverige …
Så här i juletid är det många som är stressade över allt som ska hinnas med, men en av de bästa julklappar du kan ge din familj och dina vänner är att stanna upp och vara här och nu. Med medveten närvaro främjas bättre relationer genom att dina nära och kära känner sig sedda, hörda …
38 procent av de arbetande svenskarna jobbar helt eller delvis på distans. Nu har siffrorna kommit in om hur de sköter sin mathållning och det är ingen rolig läsning. Undersökningen heter Global Eating at Work 2023 och är framtagen av Compass Group. I den konstateras att 38 procent av den svenska arbetskraften i dag arbetar …
Vaping är populärt på många håll i västvärlden. Tillverkarna riktar in sig på den enorma amerikanska marknaden – och det finns några smidiga sätt att lura tullmyndigheterna. I Kina har myndigheterna redan förbjudit e-cigaretter och vapingprodukter sedan de hotade landets statliga tobaksmonopol som kammar hem 200 miljarder dollar om året till regeringen. Även andra länder …
Det är ganska vanligt att julgranen får folk att börjar nysa eller bli snoriga. En del kan även få huvudvärk, symptomen är dock oftast inte så starka att de är farliga. Katariina Ijäs, expert vid finska Allergi-, hud- och astmaförbundet, tror att det är vanligare att reagera på julgranen bland personer med astma och andra …
Brukar du kritisera dina vänner och säga till dem att de är värdelösa? Antagligen inte, men många säger konstant så till sig själva. Våra hjärnor har utvecklats för att fixera mer på obehagliga upplevelser än på de som är bra. Det hjälpte våra förfäder att hitta nya säkra miljöer och förberedde dem på vad som …
Ett par grupper utmärker sig som mest till freds med livet – däribland egenföretagare – medan två andra grupper i genomsnitt är minst nöjda. Allra mest nöjda med livet är egenföretagare och höginkomsttagare. På skalan 0-10 är deras genomsnittliga värden 8,0 respektive 7,9 i den femtedel av befolkningen som har de högsta disponibla inkomsterna. SCB-statistiken …
Vikingarna hade tandvärk precis som vi. Nu visar forskarna hur de löste problemen med teknik som liknar den vi använder i dag. Det sägs, helt korrekt, att ett brett leende förlänger käften. Det var uppenbarligen en insikt som även vikingarna hade. Nya studier visar nämligen att vikingarna hade en oväntat avancerad tandläkarkonst. Forskare vid Göteborgs …
Att ta en tupplur mitt på dagen kan kompensera för förlorad nattsömn samt förbättra minne och kognition, men det kan också störa din nattsömn. Att ta en tupplur på dagen mildrar försämringen av ungdomars grundläggande kognitiva funktioner när den totala sömnen under ett dygn är mindre än rekommenderade åtta timmar, det framgår av en studie. …
Så här i vintertid är det väl inget snack, folk tar antagligen självmant av sig sina skor när de besöker dig, dels blöter de ned, dels blir fötterna alldeles för varma av att traska omkring inomhus med fodrade vinterstövlar. Förutom att blöta eller skita ned dina golv, drar skor inomhus med sig annat otrevligt utifrån, …
Äter du mycket ultraprocessad mat, det vill säga industriellt tillverkad mat med tillsatser, eller föredrar du mindre bearbetade livsmedel? Så här kan du se skillnad. Ultraprocessade livsmedel har bearbetats mycket eller på ett sätt som gör att de inte är bra för vår hälsa. Forskare har funnit att dessa livsmedel kan öka risken för depression …
Makrill och lax har många fördelar ur hälsosynpunkt. Nu har forskare hittat ytterligare ett viktigt skäl att äta fet fisk. Gott? Javisst. Nyttigt? Det också. Nu får vi dessutom lägga till att människor som har hjärt- och kärlsjukdomar i släkten har ytterligare ett skäl att äta fet fisk. En ny internationell studie, där svenska forskare …
Gratisversionen av ChatGPT kan svara fel eller ofullständigt på frågor om läkemedel, vilket skulle kunna vara farligt för dem som litar på chattbotens svar. En ny studie visar att den kostnadsfria versionen av ChatGPT bara svarade tillfredsställande på 10 av 39 läkemedelsrelaterade frågor, det rapporterar CNBC. Lita inte på svaren Det var apotekare vid Long …
När människor försöker förbättra sitt immunförsvar efter pandemin har en viss typ av kosttillskott nu börjat öka, råmjölk. Kolostrum, eller råmjölk, är den första mjölken som däggdjur producerar efter en förlossning. Hos människor har den bevisats ge babyns immunitet extra skydd, det skriver Fortune. Stärka immuniteten En ko producerar råmjölk de första tre dagarna efter …
Hälsoexperter har länge larmat om att den psykiska ohälsan i världen ökar rekordsnabbt. När människor inte kan fungera normalt och arbeta så leder det även till minus för ekonomin, där det visar sig att det rör sig om en rekordsumma. De senaste åren har inte direkt varit en dans på rosor för den som redan …
Julfesten på jobbet är, för de flesta, en trevlig avslutning på året. Men den kan trigga igång och förvärra alkoholproblem för många. Hon drack på kvällarna och tog tabletter på dagarna. Sitt jobb såg hon till att sköta prickfritt – tills den dag då allt rämnade. På Dagens medicin talar en kvinnlig chef ut …
Vårdens it-system är så bristfälliga att dataintrång och it-haverier kan få katastrofala följder. Det genererar risk för såväl liv som hälsa. En 25-årig finsk man bröt sig in i det finska psykoterapicentret Vastaamos it-system. Där kunde han komma över patientjournaler för fler än 30 000 personer. Mannen lade sedan ut patientuppgifter på nätet och hotade att …
Viktväktarna satsar på att bantningskulturen är till ända och satsar nu på läkemedel för viktminskning i stället för på möten med kost- och träningsråd. Läkemedel för viktminskning har omkullkastat bantningsbranschen och vi befinner oss nu i Ozempics tidsålder, det skriver CNN. Förändrar en miljardbransch Under de senaste fem åren har antalet amerikaner som tar läkemedel …
Många lider av sömnapné utan att veta om det. Nu pekar läkare ut de okända tecknen du ska vara uppmärksam på. Sömnapné är en utbredd sjukdom – men många är omedvetna om att de lider av just det tillståndet. Nu ska svenska och danska forskare tillsammans undersöka om en ny behandlingsform kan hjälpa mot tillståndet. …
Du kanske tror att du skyddas från de luftföroreningar trafiken orsakar när du sitter skyddad i din bil, men så är det inte, det visar en ny studie. Exponering för luftföroreningar, både under lång och under kort tid, har enligt Världshälsoorganisationen, WHO, kopplats till flera olika sjukdomar, det skriver Newsweek. Det handlar om sjukdomar som …
Nya Zeelands rökförbud hyllades världen över och skulle rädda tusentals liv. Nu backar regeringen – som vill få in mer i skatteintäkter. Från och med nästa år skulle ingen få sälja cigaretter till nyzeeländare födda efter 2008, vilket Dagens PS har rapporterat om. Nu vill landets nya regering finansiera skattesänkningar genom att skrota det banbrytande …
Det finns nio, icke förhandlingsbara, saker som hjälper dem som lever längst att göra just det, leva längst, det visar intervjuer med 123 av dessa personer. De områden i världen där människor lever allra längst kallas de blå zonerna, de finns i Ikaria i Grekland, Loma Linda i Kalifornien, Nicoya i Costa Rica, Okinawa i …
En väg till ökat välmående och flexibilitet – eller en ny kvinnofälla. Nu talar forskarna om vårt distansarbete och vad det i sämsta fall kan leda till. Är distansarbete och våra nya hybridjobb en kvinnofälla – eller motsatsen? När HR-Nytt undersökte saken konstaterade man att studier visar att män tar mer plats i fysiska möten …
Du blir vad du äter. Javisst har du hört det förut. Men tänk om en viss diet faktiskt gör att din hjärna åldras långsammare? Att en kost som är rik på frukt, grönsaker och fibrer gör oss gott är förstås inget nytt under solen. Att rätt kost kan främja vår hjärna och hur den åldras …
För mycket socker är inte bara onyttigt i sig. Det påverkar även vårt sug efter fett. Nu har svenska forskare kartlagt nya sammanhang. Det sägs att en olycka sällan kommer ensam. Är man professor i molekylär biologi kan man formulera samma sak under rubriken ”Fat and sugar-induced signals regulate sweet and fat taste perception in …
För den som planerar att festa loss i helgen kan det kanske vara bra att känna till hur en kommande baksmälla kan minimeras. Här är tre råd. Det finns inga vetenskapligt bevisade sätt att bota en baksmälla, men enligt experter går det att förhindra en, eller i alla fall minimera den, det rapporterar CNN. Uttorkning …
Många är de som försökt, men tvingats kapitulera dagen efter. Nu kan dock gåtan med rött vin och huvudvärk vara ett steg närmare en lösning. Det är lätt att anta saker när det gäller vin. Särskilt då det kommer till dess nackdelar, som till exempel huvudvärk, vilket inte sällan ger upphov till både en och …
Människor med hög EQ har förmågan att både erkänna sina egna och andras känslor och de använder sin förmåga för att engagera och föra samman människor. Harvey Deutschendorf har ägnat mycket tid åt att studera människor med hög emotionell intelligens, EQ. Han skriver i CNBC att du måste kommunicera och läsa av kroppsspråk effektivt för …
Att sova i olika rum kan vara det som räddar både din relation och din sömn, det menar en sömnforskare. Christian Benedtict är sömnforskare och han menar att en sovskilsmässa där ett par ”separerar” nattetid och sover i skilda rum kan vara bra, det rapporterar Sveriges Radio. God sömn ger fördelar Han menar att en …
Den som inte presterar på topp på jobbet kan troligtvis skylla på ett av nio hälsoproblem och stress ligger troligen bakom nästan alla. En ny japansk studie visar att de arbetstagare som rapporterade högst nivå av improduktivitet på sina jobb sannolikt drabbats av ett av nio hälsoproblem, det rapporterar Fortune. Nio hälsoproblem Forskare vid University …
Det börjar dra ihop sig. Den 8 december börjar EU:s nya märkningskrav för vin att gälla. Viner tillverkade från och med det datumet måste då redovisa ingredienser och näringsinnehåll. Det har varit en långdragen process men i början av 2023 var EU framme vid ett beslut. Den 8 december träder det i kraft. Det handlar …
Tiden är ingen konstant. Att flyga snabbt förskjuter tiden, gravitationen påverkar tiden – och här är forskarnas svar på hur, och var tidsresan kan upplevas mest. Det sägs att tiden är ur led, och att tillfället kommer som en snigel och försvinner som en blixt. Det kan i båda fallen vara sant. Lika sant som …
Extrem värme över hela Europa sommaren 2022 ligger bakom mer än 70 000 dödsfall, men den siffran speglar bara en bråkdel av de hälsoeffekter klimatförändringarna har. Enligt en ny studie dog över 70 066 människor i Europa av extrem värme förra året. I år ser vi ut att vara på våg mot ännu högre dödssiffror, …
Svenskarnas hälsoångest står i fokus för en ny undersökning och den ökar. Det finns dessutom aspekter i vår vardag som förstärker symtomen. Hälsoångest definieras som en känsla av oro för att man har, eller kommer att drabbas av, någon typ av ohälsa. I en ny undersökning har Apotek Hjärtat låtit undersöka hur vanligt det tillståndet …
Var femte person i Sverige uppger att de någon gång fått diagnosen depression och under 2022 fick ungefär 3 procent av befolkningen den diagnosen. Depression är en av de vanligaste psykiska diagnoserna och den är dubbelt så vanligt bland kvinnor som bland män, det skriver Folkhälsomyndigheten. Informationen kommer från Folkhälsomyndighetens nationella folkhälsoenkät från 2022 som …
I går, onsdag, lanserade WHO en ny kommission för social anknytning och säger sig därmed ha gjort ensamhet till en global hälsoangelägenhet. Under tre år ska en ny kommission fokusera på hur det ”trängande hälsohotet” av en global epidemi av ensamhet ska hanteras, det rapporterar CNN. Drivit på ohälsa Världshälsoorganisationen, WHO:s kommission för social anknytning …
Sexexperten och mediapersonligheten Ruth Westheimer är nu den amerikanska delstaten New Yorks hedersambassadör för ensamhet. Förra veckan utsåg New Yorks guvernör Kathy Hochul en ensamhetsambassadör som ska hjälpa statens invånare med ensamhet och social isolering, det rapporterar CNN. Nationell epidemi Enligt USA:s nationella folkhälsomyndighet, CDC, är ensamhet och social isolering förknippat med fysiska och psykiska …
Många kanske inte tänker på att träna fötterna i sin dagliga motion. Faktum är dock att träning av just fötterna hjälper dig att öva upp smidigheten i andra muskelgrupper, och därmed undvika skador i kroppen. Det är inte många som tränar fötterna på gymmet. Men det borde det kanske vara, visar olika undersökningar. I en …
Hjärtat behöver både bränsle och vila. Här kommer tipsen som hjälper sig hålla det så friskt som möjligt. Hjärtat slår närmare 100 000 slag om dagen, ett faktum som nog går de flesta av oss obemärkt förbi – tills olyckan är framme. The Guardian har talat med en rad läkare som ger sina bästa tips …
En tesked salt mindre om dagen har förvånansvärt stor effekt på kroppen. Eftersom mängden salt du får i dig påverkar blodtryck och risken för hjärt-kärlsjukdom ändrades de nordiska näringsrekommendationerna i år. För att undvika de negativa hälsoeffekterna av för mycket salt bör du begränsa mängden till 6 gram om dagen. Nu visar också en ny …
En av de bästa hälsostrategierna inför det nya året är att minska mängden socker du äter, och det kan smyga sig in i vår kost på oväntade sätt. Du äter troligtvis för mycket socker eftersom det kan hamna på oväntade ställen i vår kost, men det finns strategier för att skära ned, det skriver Wall …
Istället för att sätta stränga nyårslöften är det bättre att bredda valmöjligheterna. Tillhör du dem som sätter upp nyårslöften, men sedan inte lyckas hålla dem? Du är inte ensam, i USA visar till exempel undersökningar att endast tio procent av de som sätter nyårslöften faktiskt tror att de kan uppnå dem tre månader senare. Hitta …
Varför inte lägga om dina vanor under det nya året? Här kommer några tips på hur du kan träna och leva ett långt och hälsosamt liv. Hälsotrenderna avlöser varandra och när ett nytt år närmar sig ska vi sätta nya mål genom nyårslöften. Många experter ifrågasätter dock jakten på att snabbt gå ner i vikt …
Lågkolhydratkost leder inte till viktnedgång i längden. De som äter en mer onyttig köttbaserad kolhydratsnål diet går över tid i stället upp i vikt jämfört dem som äter en hälsosammare växtbaserad version. En ny studie från Harvard University visar att lågkolhydratkost som mestadels består av växtbaserat protein och fett med hälsosamma kolhydrater som fullkorn associeras …
Många av oss sätter ambitiösa mål inför det nya året, men att hålla nyårslöften kan vara en utmaning. Hälften klarar att hålla ett nyårslöfte En tidigare studie vid Linköpings universitet visade att endast hälften av deltagarna lyckades hålla fast vid sina löften ett år senare, särskilt när det gällde att övervinna vanor som att sluta …