Så slipper du huvudvärken i solen

Ljuset som slår mot hjärnan

Solljuset är lika ljuvligt för semesterbilderna som det är plågsamt för hjärnan. Ljuskänslighet är ett välkänt migränsymtom och stark sol kan få hjärnans syncentrum att överreagera. Lösningen? Stora solglasögon och en hatt med bred brätte. Mode och medicin i ett.

Vätskebrist – solens främsta bov

Inget triggar huvudvärk lika effektivt som uttorkning. En Aperol Spritz på strandbaren kan vara trevlig, men utan vattenflaska vid sidan är det som att be om problem. När kroppen svettas förloras både vätska och salter. Därför är det smart att fylla på med Resorb, sportdryck eller kokosvatten.

Trycket från åskan

Solen i Sverige kommer ofta med snabba väderomslag. Lufttrycksförändringar under åskväder kan påverka bihålor och blodkärl, vilket gör att huvudvärken slår till. För vissa hjälper det att ta medicin redan innan ovädret bryter ut.

Dålig luft gör det värre

Heta dagar ger ofta sämre luftkvalitet, särskilt i städer. Ozon och avgaser kan irritera nerverna och förstärka smärtan. Ett skäl till att skärgårdsluft alltid känns som en bättre idé än Hornstulls bilköer.

Så undviker du solens smäll

Förberedelserna är enkla men effektiva. Drick vatten innan du blir törstig. Ha alltid solglasögon och hatt nära till hands. Håll koll på väderprognosen och var beredd på åskväder. Och framför allt – känn efter. Huvudvärken kan vara kroppens signal om att det är dags för skugga.

Perfect Weekend Guide: Så slipper du huvudvärken i solen

– Drick ett glas vatten varje timme i solen
– Skydda huvudet med solhatt eller keps
– Ta på solglasögon innan du lämnar huset
– Ha Resorb i väskan för snabba återställningar
– Sök vård om migränen blir återkommande

Källa: NY Times, samt experter inom neurologi vid University of Colorado och University of Cincinnati.

Därför är pommes frites farligare än du tror

En ny Harvardstudie visar att det inte är potatisen som är boven, utan fritösen och pommes frites.