Hur minskar man risken att dö en tidig död, trots att man har en genetisk benägenhet för det? Svaret? Det får du här.
Minska risken för en tidig död – med 62 procent
Nej, det är kanske ingen nyhet att en hälsosam livsstil kan få oss att leva längre.
Men den nya forskningen visar att rätt livsstilsval kan förlänga livet även för den som har en genetisk benägenhet för att dö i förtid. Detta rapporterar CNN.
Kan förlänga livet
Enligt studien kan en hälsosam livsstil inte bara minska risken för en tidig död med 62 procent, utan också förlänga livet med upp till 5,5 år för den med en genetisk benägenhet för en kortare livslängd.
Studien samlade in data från över 350 000 människor.
Alla deltagare, oavsett genetiska risker, löpte 78 procent större risk att dö i förtid om de hade en ohälsosam livsstil.
Fyra faktorer
Det magiska numret är enligt forskarna fyra. Fyra nyckelfaktorer som minskar risken för en tidig död, alltså.
Ingen rökning: Att undvika rökning bidrar till en betydligt lägre risk för sjukdomar och tidig död.
Regelbunden fysisk aktivitet: Att träna regelbundet, enligt riktlinjerna om minst 150 minuter måttlig fysisk aktivitet i veckan, bidrar till att hålla kroppen frisk och stark.
Tillräcklig sömn: Mellan sju och åtta timmars sömn per natt är optimalt för att kroppen ska återhämta sig och fungera väl.
Hälsosam kost: En kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och andra näringsrika livsmedel bidrar till en allmän hälsosam livsstil och således en minskad risk för tidig död.
Läs också:
