Han har varit elitidrottare, gladiator i tv och är numera läkare i Nyhetsmorgon. I sin debutbok vill tv-läkaren Marcus Olausson få oss att röra på oss mer, sova bättre och sluta jaga det omöjliga. Med ett varmt tilltal och vetenskaplig tyngd erbjuder han en verktygslåda för dig som vill leva längre – utan att bli någon hälsotaliban.
Tv-läkaren: Så får du ett friskare liv
Viggo Cavling
Uppdaterad: 04 aug. 2025Publicerad: 04 aug. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
En bok som faktiskt får dig att göra något
Olaussons debutbok är inte en vanlig moralisk hälsobesvärjelse i pekpinneform.
“Det fina är att du inte måste förändra allt – boken är tänkt som en verktygslåda där du plockar det som passar just dig och ditt liv”, säger han till Aftonbladet.
Det handlar inte bara om kroppen, utan om hela livet: relationer, återhämtning, skärmtid, rutiner, stress och prokrastinering.
ANNONS
Senaste nytt
Musklerna – din pensionsförsäkring
Det är ingen slump att boken börjar med styrketräning. Vi börjar tappa muskelmassa redan i 30-årsåldern, enligt Olausson, och det påverkar både livskvalitet och livslängd.
“Jag skriver om hur styrketräning bland annat förebygger artros, minskar risken för diabetes, lindrar klimakteriet och hur det påverkar hjärnan.”
För honom själv är det också mental träning:
ANNONS
“Tankar på räntekostnader, familjens bekymmer och karriären försvinner under en timme på gymmet.”
Läs även: Nytt test: Så vet du hur gammal du egentligen är
Därför mår du dåligt av att skjuta upp saker
Ett av bokens mer oväntade kapitel handlar om prokrastinering – alltså att skjuta upp saker.
“Vi vet att det ökar risken för stress och ohälsa eftersom du får mindre tid men mer att göra. Det påverkar sömnen, humöret och i förlängningen även den fysiska hälsan.”
Upp till 20 procent av vuxna upplever att de regelbundet skjuter upp saker trots att de vet att det får negativa konsekvenser.
Bakom tv-leendet: En gladiator med hjärta
Marcus Olausson har varit elitidrottare, tv-läkare och personlig tränare. Nu är han också författare. Men resan började på västkusten, i Göteborg, där han spelade handboll för Heim – och senare i Appiano och Junior Fasano i Italien.
ANNONS
Efter en skada tvingades han lägga ner elitkarriären och bytte ut omklädningsrummet mot läkarutbildningen på Karolinska Institutet.
“Jag har alltid gillat att jobba med kroppen – men jag ville förstå hela människan.”
Läs även: Din hjärna krymper och det är inte på skoj
Tre insikter från Läkarens vägar till bättre hälsa att ta med dig hem:
1. Muskelmassan är färskvara
Du tappar den med åldern – men styrketräning kan bromsa förfallet och ge längre, bättre liv.
2. Scrolla med måtta, inte som vana
Om du sover bra är mobilen okej – men fyra timmars TikTok varje kväll kan bli din värsta hälsotjuv.
3. Sluta skjuta upp
Att prokrastinera är inte bara ineffektivt, det är ohälsosamt. Din att-göra-lista är också din hälsolista.
Källa: Läkarens vägar till bättre hälsa (Bokförlaget Polaris)
ANNONS
Läs även: Varning: bantning kan göra mer skada än nytta
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Viggo Cavling
Viggo Cavling har skrivit om det goda livet sedan tidigt 90-talet. Först i den egna konsttidningen Beckerell, sedan följde Nöjesguiden, Dagens Nyheter, Resume, Svenska Dagbladet, Travel News och RES, bland annat. Allt enligt devisen gör man mycket får man mycket gjort. Gör man lite händer ingenting.
Viggo Cavling
Viggo Cavling har skrivit om det goda livet sedan tidigt 90-talet. Först i den egna konsttidningen Beckerell, sedan följde Nöjesguiden, Dagens Nyheter, Resume, Svenska Dagbladet, Travel News och RES, bland annat. Allt enligt devisen gör man mycket får man mycket gjort. Gör man lite händer ingenting.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS