En dold hygienbomb i ditt sovrum

Vi pratar ofta om lakan, madrasser och tyngdtäcken. Men kudden? Den får sällan den uppmärksamhet den förtjänar – trots att vi tillbringar timmar varje natt med ansiktet tryckt mot den.

Och just därför kan din kudde vara en hygienbomb. En varm, fuktig zon där bakterier, kvalster och mögel frodas. Enligt experter kan missfärgade kuddar bidra till hudproblem, allergier och störd sömn – utan att du har en aning.

En tesked olja om dagen för bättre hy och skarpare hjärna

En mild olja smyger sig nu in i både kök och badrumsskåp. I Perfect Guide reder vi ut varför denna lättviktare i fettklassen hyllas.

Därför blir kudden gul

Gula fläckar på kuddar är vanliga. De uppstår gradvis när svett, talg, hudceller, saliv och hårprodukter sipprar genom örngottet. Sover du dessutom med fuktigt hår ökar risken för mögeltillväxt dramatiskt. Den tyska sajten Chip.de listar detta som en av de vanligaste orsakerna till att kuddar tappar sin fräschör – och sin funktion.

Det handlar inte bara om estetik. När bakterier, kvalster och mögel samlas i kudden kan det leda till:

• Andningsproblem och snuva
• Kliande ögon och eksem
• Störd nattsömn och låg återhämtning

Vad du kan göra – redan ikväll

Kampen mot kuddkatastrofen börjar i tvättmaskinen. Här är vad experter rekommenderar:

• Tvätta kudden i minst 60 grader för att döda kvalster och bakterier.
• Förbehandla fläckarna med vinäger, väteperoxid eller bakpulver – men inte allt på samma gång.
• Torka kudden i solljus. UV-strålar fungerar som naturligt desinfektionsmedel.
• Använd ett skyddande innerfodral för att minska slitage och fuktintrång.

Och viktigast av allt: byt ut din hygienbomb alltså din kudde vartannat år. Har den tappat sin form, luktar märkligt eller ser ut som en akvarell från lågstadiet? Då är det hög tid.

Så ska du inte sova – enligt experterna

En vanlig ställning när du ska sova visar sig vara en riktig sömntjuv. Sida är bäst, men bekvämlighet vinner i längden.