Därför förstör vi vår sommar med kroppsångest

Perfect Weekend reder ut varför vi förstör vår sommar med kroppsångest – och hur vi kan ta tillbaka friheten, ett dopp i taget.

Kroppen blir en bedömning – inte ett hem

Bakom den klumpen i magen finns ofta en enkel förklaring: vi tror att alla tittar på oss, men i verkligheten granskar vi oss själva hårdast. Psykologen Andrea Kööhler ser varje år samma mönster i sina samtal.

“När vi plockar fram badkläderna blir kroppen plötsligt ett projekt. Vi jämför oss med bilder i flödet, med grannar på stranden och med ideal vi aldrig kan nå. Kroppen ska helst optimeras – inte bara accepteras.”

Resultatet? Vårt fokus flyttas från glädjen i att bada, vila och umgås till hur magen ser ut i en viss vinkel.

Jämförelse är ångestens bästa vän

Stranden är en klassisk triggerpunkt. Där ligger vi, sida vid sida, och tittar mer på varandras kroppar än på molnen.

“Vi fastnar i en loop av jämförelse. Och vi glömmer att bilder vi ser ofta är filtrerade, poserade och långt ifrån vardagliga kroppar. Vi mäter vår verklighet mot andras putsade fasad.”

Samtidigt blir sociala medier en perfekt storm av magrutor och släta lår. Ingen semester för hjärnan direkt.

Därför hjälper inte bantningspanik

Många försöker fixa ångesten genom att fixa kroppen. Striktare dieter. Mer träning. Mindre glass. Men enligt Andrea Kööhler är det fel ände att börja i.

“Det är sällan kroppen som behöver ändras, utan vårt förhållningssätt till den. Självkänsla byggs inte av svält och perfekta vinklar. Den byggs av inre trygghet – att stå ut med sina tankar och låta kroppen vara ett hem, inte en prestation.”

Perfect Weekend Guide: Så slipper du kroppsångesten