Dagens PS

Så får du en harmonisk semester utan konflikter om skärmtid

mobil skärmtid
Vill du ändra din familjs skärmvanor? Följ då expertens råd. (Foto: Fredrik Sandberg / SCANPIX)
Julia Lundberg
Julia Lundberg
Uppdaterad: 04 juni 2024Publicerad: 03 juni 2024

Tillhör du en av oss alla som är trött på bråk och tjafs om när, var och hur det ska surfas? Kanske är du orolig över att den eviga konflikten om skärmar och skärmtid kommer att förstöra din sommar? Då är du är inte ensam.

ANNONS
ANNONS

Mest läst i kategorin

Bråken av detta slag blir allt vanligare, och är självaste anledningen till att Tele2 har tagit fram sommarens aktivitet; skärmutmaningen.

Här delar Lisa Thorell, professor i psykologi vid Karolinska Institutet, med sig av sina bästa råd för en härlig semester utan tjafs.

familj sommaraktivitet
Följ expertens tips för en sommar utan bråk om skärmar. (Foto: Janerik Henriksson / TT)

1. Lägg bort skärmen helt

När man väl börjar scrolla kan det vara svårt att sluta. Bestäm därför gärna en tid i förväg. När klockan slår ditt tidsslag är det dags att lägga undan mobilen. Ett bra råd kan vara att börja med kortare stunder för att få in vanan av en skärmfri stund.

2. Kom överens om när ni får använda era skärmar

Att sätta upp gemensamma riktlinjer om er skärmanvändning minskar risken för tjafs. När ni har förutbestämda tider om när telefonerna är förbjudna, tillkommer inga tråkiga överraskningar och alla är med på bollen.

3. Använd skärmarna på ett medvetet sätt

Försök att komma undan från det så kallade slöscrollandet genom att använda din skärmtid på ett medvetet och roligt sätt. Thorell tipsar om att spela ett digitalt spel, lära sig en TikTok-dans eller kanske forska inför ett sommarprojekt tillsammans med familjen.

ANNONS

4. Prata om vad ni ser på sociala medier

Allt på sociala medier är inte frid och fröjd, även om det kan verka så. Därför är det viktigt att ni i familjen pratar om vad ni tar del av på sociala medier. Detta för att undvika onödig stress och press av olika inlägg, till exempel om vad andra familjer gör under sin semester.

Läs mer om expertens tips och se hela Tele2:s skärmutmaning här.

Läs även:

Små barns utveckling försämras av skärmtid. Dagens PS

Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Julia Lundberg
Julia Lundberg

Frilansskribent på Dagens PS sedan 2023 som bevakar mat, vin och krogar.

Julia Lundberg
Julia Lundberg

Frilansskribent på Dagens PS sedan 2023 som bevakar mat, vin och krogar.

ANNONS
ANNONS

Senaste nytt

ANNONS
pension
Spela klippet

Experten: Så får du högre pension, genom att sänka din lön

Att sänka sin lön för att få en högre pension kan låta bakvänt, men det handlar om smart planering. Felicia Schön är privatekonom på nätbanken Avanza. ”Det finns några mindre välkända knep man kan ta till”, säger hon i videoklippet ovan. MISSA INTE: Äldrefällan: Bankens knep för att komma åt din tjänstepension Så får du […]