Styrka
Andas rätt för bättre stabilitet och styrka
Din andning påverkar dina muskler, din stabilitet och din styrka, nyckeln är att andas in när du förbereder en ansträngande rörelse och andas ut när du tar i och gör den. De flesta förstår att det är viktigt att träna på rätt sätt, men de missar ofta hur viktig andningastekniken är, det skriver CNN. När …
Ledartypen alla företag behöver
Som företagsledare behöver man stå stark när vindarna viner – något vissa är snäppet bättre på än andra. Här är sex egenskaper som särskiljer mentalt starka ledare från mängden. Det är åtminstone vad Scott Mautz påstår. Han är en forskare som har studerat ledarskap i 30 år och som nu tycker sig ha urskiljt vilka …
Matcha din "fitnessålder" – orka mer
Åldern är bara en siffra, eller hur? Det som verkligen spelar någon roll, åtminstone när det gäller träning, är din ”fitnessålder”. Här ser du om din träning hänger med din ålderskurva. Hur var det nu med armhävningar? Många ungdomar tävlar mot varandra i hur många de kan göra på raken. Ju äldre vi blir desto …
Veckans PT-tips: Starkare hållning på tio minuter
Problem med din hållning? Det bottnar oftast i svaga eller stela muskler. Men det finns bot! Här delar vår träningsexpert Therese Westerdahl fem enkla och effektiva övningar. Bäst av allt är att du bara behöver en pinne och ett stretchband. Ja, tänk att en vanlig pinne faktiskt kan göra underverk för din rygg. Särskilt när …
Grön betong starkare än väntat
Nu utvecklas ett dataverktyg för test av konstruktioner i betong och dess hållfasthet, men för att ett simuleringsprogram ska bli exakt krävs riktiga fältförsök. Forskare från Simlab och Försvarsbygg fokuserar på småskaliga försök och använde först en platta i oarmerad betong som var 50 millimeter tjock, det rapporterar Ny teknik. Beskjuter betongen med artilleri Betongplattan …
Så bygger du din hälsa – utan att springa en meter
Löpträning har länge hyllats som den bästa träningsformen för både kropp och knopp. Nu visar ny forskning att det faktiskt inte är det mest effektiva för den med kort om tid.
Hoppa över ursäkterna – inte träningen
Är du en mästare på att hitta på anledningar och intala dig själv att skippa träningen? Det kan kännas jobbigt precis innan, men känslan efter ett träningspass är oslagbar. Tidningen Hälsa & Fitness ger sig på de vanligaste ursäkterna och ger tips på hur de ska tacklas.
Trendbrott: Kronan på väg uppåt igen
Den svenska kronan stärks mot dollarn och euron, och inflationen var starkare än prognosen.
Därför är den här träningsformen en riktig hit
HIIT-träning har aldrig varit hetare. Den högintensiva intervallträningen med korta intervaller och maximal ansträngning har fantastiska hälsofördelar. Tidseffektiv träning där du ser snabba resultat, enligt Expressen.
