Motivation
Topplistan: Nyårslöften 2026 – så klarar du träningen
Vi sätter ofta upp nyårslöften men klarar sällan att hålla dem länge. Här kommer topplistan för 2026. En fjärdedel av svenskarna uppger att de brukar ha nyårslöften i någon form. Träning toppar Enligt en undersökning som gjordes i november med drygt tusen deltagare i åldern 18–84 år står det klart att träna mer hamnar på …
Ny trend: Quiet Loving – många älskar att gå till jobbet
Den nya trenden Quiet Loving handlar om att många älskar att gå till jobbet nu. Nina Jansdotter, karriärcoach och beteendevetare sammanfattar detta. Tidigare var begreppet quiet quitting, att smygsluta på sitt jobb mer på tapeten. Då handlade det om att många valde att göra minsta möjliga på jobbet. En del till exempel för att de …
Heta trenden – sex på semestern
Stressig vardag? Det kan vara svårt att få till det för många när så mycket annat i livet ska hinnas med. Nu har resebranschen hakat på och erbjuder sex-wellness som ett sätt för resenärerna att njuta av varandra på semestern. Det etablerade resemagasinet Condé Nast Traveler har redan utsett sex-wellness till en resetrend för 2024. …
Så håller du dig motiverad under året
Istället för att sätta stränga nyårslöften är det bättre att bredda valmöjligheterna. Tillhör du dem som sätter upp nyårslöften, men sedan inte lyckas hålla dem? Du är inte ensam, i USA visar till exempel undersökningar att endast tio procent av de som sätter nyårslöften faktiskt tror att de kan uppnå dem tre månader senare. Hitta …
Veckans PT-tips: Stärkt hållning med rygglyft
Kan man träna bort dålig hållning? Svaret är ja, om du lägger ned lite tid och kärlek på din träning. Här bjuder vår träningsexpert Therese Westerdahl på rygglyft i fyra olika nivåer. En perfekt övning för trötta och stela vinterkroppar. Dålig hållning kan ofta härledas till stela leder och muskler. I de allra flesta fall …
Berg av trista uppgifter: Så motiverar du dig att orka
Rensa garderoben, byta elavtal eller lösa en tråkig uppgift på jobbet. Det är saker vi ibland behöver ägna oss åt, men som vi gärna skjuter upp. Men om du inte omedelbart vill släppa dina nyårslöften finns det några strategier att ta till. Du motiverar dig genom att roa din hjärna. James Danckert, är neurovetare och …
Experten: Så håller du fast vid nyårslöften
Nyårslöften kommer och går men att faktiskt hålla fast vid dem är lättare om vi gillar att göra dem, menar en professor i beteendevetenskap. Ayelet Fishbach är professor i beteendevetenskap vid Chicago Booth business school som precis har släppt boken ”Get it Done: Surprising Lessons from the Science of Motivation” skriver Financial Times. Enligt henne …
Studie: De månaderna är anställda minst motiverade
I en ny studie har runt 150 000 anställda världen över fått uppge sin motivationsnivå under olika månader. Tips till dig som chef: undvik att dra igång nya projekt i juni och november. Undersökningsbolaget Brilliant Future har frågat över 146 000 anställda världen över om deras motivationsnivå och slagit ut resultatet baserat på vilken månad …
Förbättra din löpning – undvik vanliga misstag
Har tiderna slutat bli bättre och motivationen börjat tyna bort? Trots att du springer din vanliga runda i bekvämt tempo några gånger i veckan räcker inte det för att bli en bättre löpare. Aktiv Träning vägleder oss genom tipsen som förbättrar dina prestationer.
