Tränar du utomhus? Då kan hälsoeffekten bli sämre

De minsta partiklarna gör störst skada

Forskarna fokuserade på fina partiklar, PM2.5. Dessa är små nog att tränga in i blodet, påverka hjärta och lungor och passera blod-hjärnbarriären. Partiklarna kommer bland annat från fordonstrafik, koleldning, avfallsförbränning och andra fossila utsläpp.

Tidigare forskning har kopplat PM2.5 till en lång rad sjukdomar, bland annat hjärtinfarkt, stroke, lungcancer, demens och Parkinsons sjukdom. Den nya studien stärker bilden av att luftföroreningar påverkar hela kroppen – och dessutom försvagar skyddet av en aktiv livsstil.

”Vi vill inte avskräcka människor från att träna”

Trots resultaten betonar forskarna att motion fortfarande är avgörande för god hälsa – även i områden med dålig luft.

“Vi vill inte avskräcka människor från att träna utomhus”, säger medförfattaren Paola Zaninotto.

Hon rekommenderar i stället att man anpassar sig:

“Att kontrollera luftkvaliteten, välja renare rutter eller dra ner på intensiteten under dagar med mycket föroreningar kan hjälpa dig att få ut störst möjliga hälsoeffekt av träningen”. 

Rena luften – och rädda hälsan

Forskarna lyfter också att studien främst bygger på data från rikare länder, vilket innebär att effekten kan vara ännu starkare i låginkomstländer där luftföroreningarna ofta är värre. 

Dessutom saknades data om inomhusluft och kost – två faktorer som också kan påverka resultatet – men sambanden höll även efter att hänsyn tagits till bland annat rökning, utbildning, inkomst och hälsostatus.

Forskarnas slutsats är som följer: för att människor ska få full utdelning av fysisk aktivitet krävs renare luft.

“Vi anser att ren luft och fysisk aktivitet båda är viktiga för ett hälsosamt åldrande, och därför uppmuntrar vi till större insatser för att begränsa hälsoskadliga föroreningsnivåer”, avslutar Andrew Steptoe.

Vill du veta hur luften ser ut i Europa och Sverige? Då kan vi slå ett slag för den här artikeln.