Stopp för energidrycker och kaffe

Får i sig för mycket

Den ökade konsumtionen gör att många ungdomar får i sig koffein i mängder som kan påverka kroppen negativt.

Exempel på negativa effekter av koffein är sömnstörningar, hjärtklappning, skakningar och oro.

Eftersom unga väger mindre och behöver mer sömn än vuxna är de särskilt känsliga för koffein, skriver Livsmedelsverket.

”Flera av våra grannländer har infört nationella åtgärder för att minska barns och ungas konsumtion av koffein, bland annat genom reglering av koffeinhalt, åldersgränser för energidryck och begränsad marknadsföring. Vi ser därför att det är motiverat med ett råd om detta”, säger Sabina Litens Karlsson, toxikolog hos Livsmedelsverket.

Finns ingen åldersgräns

I Sverige finns ingen åldersgräns för energidrycker, bara en branschöverenskommelse som varje företag inom handeln väljer om de vill följa eller ej.

Livsmedelsverkets rekommendation blir nu ett totalstopp för barn under 6 år när det gäller koffein och att ungdomar under 16 år inte bör få i sig mer än den mängd koffein som finns i en liten kopp kaffe, 70 milligram.

Att Livsmedelsverket drar gränsen vid 16 år förklarar man med att ”ungdomar i denna ålder har i regel en kroppsvikt som gör att de tål större mängder koffein än yngre barn.”

Listan/Produkter med högt koffeininnehåll

(Exempel ur Livsmedelsverkets remissmaterial. Produkter barn och ungdomar behöver vara försiktiga med)

Pre-workout (kosttillskott)

150-400 mg koffein per dos

Energidryck

80-200 mg per burk

Koffeintuggummi

50-100 mg per tuggummi

Vitt nikotinfritt snus med koffein

20-100 mg per portionspåse

Iskaffe

46-100 mg per burk

Bryggkaffe

cirka 70 mg per kopp (1,5 dl)

Iste

20-60 mg per burk

(Källa: Livsmedelsverket)

Nu är kaffe nyttigt igen, kanske. Dagens PS