Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Försäljningen av melatonin ökar bland både barn och vuxna. De flesta ser det som ett harmlöst tillskott för att sova bättre. Men vad vet vi egentligen om riskerna? Sedan 2020 går det att köpa melatonin receptfritt på apotek och sedan dess har försäljningen ökat kraftigt. Tidigare i höstas fick en studie om melatonin och ökad …
En Harvardutbildad läkare menar att svaret på ett längre och friskare liv är betydligt enklare än många vill få det att låta. Varje år lanseras nya kosttrender som utlovar bättre hälsa och längre liv. Keto, periodisk fasta, carnivore och råkost avlöser varandra i sociala medier och böcker. Men enligt en läkare och forskare inom hälsopolitik …
Frukt och grönsaker och ofta rätt saker på tallriken. Problemet är när vi lagar till maten. Här kommer den råa sanningen. Det handlar, som alltid, om hur mycket du behöver och hur du får i dig det. Den här gången gäller det fibrer. Fibrer är, enkelt uttryckt och med Livsmedelsverkets formulering, ”de kolhydrater från växtriket …
Från 0,2 procent som lägst till 15,5 procent som högst. Det handlar om hur stor del av befolkningen som inte fått den vård de vill ha. Vård som inte fyller de behov och önskemål vi har. Ett fenomen som vanligen handlar om problem med kostnader och väntetider i hälso- och sjukvården. Skillnaderna är stora och …
Promenaden har länge varit träningsformens lågstatusval. Att bara gå är för enkelt. För billigt. För lite puls. Ändå är det just gång som svenska myndigheter och forskare återkommer till när de pratar om hållbar hälsa. Inte som trend. Utan som metod. Frågan är alltså inte om du ska gå – utan hur långt som faktiskt …
Han kallar det ”nyckelvanor”. Det handlar om små, enkla dagliga vanor – enkla, men som kan ändra ditt liv och din hälsa. Han är känd som ”Mobility Maker”, Dana Santas, en certifierad styrke- och konditionsspecialist, coach för idrottare och författare till böcker inom träning och smärtlindring. Nu ger han sina bästa tips hos CNN om …
Stressad över att ännu ett år gått? Känns det som att åren flyger förbi? Här är knepen som får tiden att gå långsammare. Peter Riggs, fysiker och vetenskapsfilosof vid Australian National University, forskar om tid. Han konstaterar att vi upplever tiden som en passage. ”Vi lever våra dagar i nuet som verkar gå in i …
När EU skulle klubba ny reglering kopplad till hälsa före jul oroade sig flera branscher för ökad beskattning och hårdare krav. Så blev det inte. EU-kommissionens intensiva slutspurt före jul resulterade i ett omfattande paket av hälsopolitiska förslag. Industrier för läkemedel, livsmedel och drycker gick i stort sett segrande ur processen. Trots ambitionen att förbättra …
KRÖNIKA: Från fästingar till fester. Och från sämsta kaffet till bästa (ko)mjölken. Hälsa i våra spalter 2025, när vi fortsatte fokusera på ålder. Hälsa ur olika aspekter är ett ämne som sticker ut i media. Få skulle kunna tänka sig näringslivssajter fyllda av texter om hur börs-vd:ar med gul slips lyckas bättre än de med …
En erfaren läkare uppmanar nu till ökad uppmärksamhet kring tidiga varningssignaler. Prostatacancer är en av de vanligaste cancerformerna bland män i Europa. Trots det är kunskapen om symtom, tester och när man bör söka vård fortfarande låg. Skamkänslor och ovilja att prata om besvär gör att många väntar för länge. Det riskerar att fördröja en …
19 grader har länge setts som ett tecken på karaktär. Lite kyligt, lite duktigt, lite 70-tal. Problemet är att både forskningen och myndigheterna har lämnat den siffran bakom sig. Och just i vinter, när nyårshelgen sammanfaller med iskyla på många håll i Sverige, blir det tydligare än någonsin varför. Myten som levt kvar för länge …
Att dricka sig till sömns blir alltmer populärt. Mer än var femte vuxen amerikan gör det. Här är fakta som får dig att slockna. Många av oss som tittat för djupt i flaskan tänker möjligen ”Vad är det för nytt med det?” inför en rubrik om hur man kan dricka sig till sömns. Det här …
Alla har en åsikt. Hunden, grannen, beteenderådgivaren och kommentarsfältet. Nu har även experterna bestämt sig. Om din hund sover i ett annat rum än du kan dess välmående ta stryk. Det handlar inte om mys. Det handlar om trygghet. Enligt djurbeteenderådgivare är natten den tid då hundens flockkänsla aktiveras som mest. Ensamhet, även i en …
I åratal har vi fått höra samma sak: fett är farligt, välj lätt, skär bort, håll igen. Osten har fått stå där i kyldisken som en lite skamsen frestelse. Ny forskning i en svensk långtidsstudie och gör det forskningen ibland gör när den är som mest irriterande: vänder på hela bordet. Fet ost, grädde och …
Du dricker ju aldrig annars. Bara på nyår. Bara lite extra. Bara för att det är tradition. En äkta bingefylla! Problemet är att kroppen struntar fullständigt i dina undantag. För hjärta, hjärna och omdöme finns inget som heter ”bara på nyår” – bara promille, tempo och konsekvenser. Vad som egentligen räknas som bingefylla Bingefylla låter …
Det finns en metod som lindrar smärta, ger återhämtning och förbättrar sömnen för kvinnor. Här är den – och den är het. Den engelska titeln är ”Women’s perceptions of sauna bathing and its impact on health and well-being: insights from a cross-sectional study”. Ämnet är alltså vad finska trion Kaj avhandlade i Eurovision, ”Bara bada …
Forskning visar att svordomar inte bara är ett sätt att lätta på frustration, de kan också förbättra fysisk prestation. Flera studier indikerar att utlopp genom svordomar kan öka styrka och uthållighet samt minska mentala hämningar under fysisk ansträngning. En ny studie vid Keele University i Storbritannien fann att personer som upprepade svordomar medan de utförde …
Diabetes delas oftast in i typ 1 och typ 2. Ibland nämns graviditetsdiabetes. Nu har dock en, nästintill bortglömd variant, officiellt fått ett eget namn – efter årtionden av vetenskaplig konflikt. I slutet av 2025 erkände International Diabetes Federation (IDF) en femte form av sjukdomen: typ 5-diabetes. Organisationen uppmanar nu andra hälsomyndigheter, däribland World Health Organization …
Personer som dricker vatten ur plastflaskor varje dag får i sig omkring 90 000 fler mikroplastpartiklar per år än de som väljer andra vattenkällor, visar ny forskning. Sarah Sajedi vid Concordia University i Montréal, Kanada, har forskat på mikroplaster och plastflaskor. Hon har kommit fram till att människor får i sig i genomsnitt 39 000 …
I en tid där kalendern är fullare än kylskåpet och ordet tillgänglig används som komplimang, är vila nästan provocerande. Ändå är det just återhämtning som avgör om vi leder våra liv, våra jobb och våra relationer – eller bara administrerar dem tills vi tar slut. Prestationssamhällets största missförstånd Vi har lärt oss att vila är …
Många säger ja fast de egentligen vill säga nej. En ny bok och forskning visar varför det kan vara skadligt – och hur man lär sig säga ifrån. Att nicka instämmande, hålla med chefen eller tacka ja till ännu en uppgift trots att det tar emot. För många är detta vardag – både i arbetslivet …
Ett snabbt svep i mobilen. Någon lever drömlivet på resa. Nästa klipp visar någon som lämnat samhället helt. I flödet därefter förklarar en tech-vd hur AI ska optimera ditt liv. Känslan efteråt? Att hjärnan är mos. Just den upplevelsen har fått ett eget namn på sociala medier: ”brain rot” – hjärnröta. Ett slanguttryck som blivit …
Med smart planering går det att maxa ledigheten även 2026, trots att året inte bjuder på ovanligt många röda vardagar. Här är datumen som ger mest sammanhängande vila. Kalenderåret 2026 innehåller tretton röda dagar, varav sju infaller på vardagar. Det gör året till ett så kallat mellanår för den som vill få lång ledighet utan …
Ny studie visar att periodisk energirestriktion påverkar samspelet mellan hjärna, tarm och bakterieflora vid viktminskning. Intermittent fasta har länge lyfts fram som ett effektivt verktyg för viktminskning. Nu pekar ny forskning på att effekterna sträcker sig längre än vågen. En studie visar att periodisk energirestriktion leder till samordnade förändringar i hjärnans aktivitet, tarmens funktion och …
Ny forskning kopplar ultraförädlad mat till ökande tarmsjukdomar. Nu märks konsekvenserna tydligt inom sjukvården, enligt ledande experter. Färdigrätter och snabba lösningar har blivit en självklar del av många svenskars vardag. Fryspizza, läsk och andra ultraförädlade livsmedel tar allt större plats i kosten. Samtidigt växer oron inom vården. Omfattande forskning pekar nu på tydliga samband mellan …
”Du vill inte stärka ditt immunförsvar, utan det är något annat du vill”, säger forskare. Det finns ett men. ”Det är mycket svårare”. Det är C-vitaminkurser, té med ingefära och råd om gurkmeja. Det är, helt enkelt, den tid på året då ambitionerna och råden du får alla handlar om en sak; att stärka ditt …
Från LED-masker och funktionellt vatten till så kallade migränmåltider. Under 2025 har hälsotrender på sociala medier styrt hur miljontals människor äter, dricker och tar hand om sina kroppar, ofta snabbare än forskningen hinner med. Sociala medier har under året fungerat som en alternativ hälsoredaktion. Enligt en genomgång av Euronews har vissa hälsotrender fått ett närmast …
Julen är laddad med ritualer. Sill. Skinka. Kalle. Och alkohol. Men något har hänt. Allt fler väljer bort ruset och kallar det inte uppoffring utan planering. En vit jul är inte längre ett manifest, utan ett praktiskt beslut. Mindre drama. Mer närvaro. En undersökning från 2024, genomförd av Novus på uppdrag av IQ, visar att …
Trenden startade med några personer i en park. Nu utövas det globalt – och forskare pekar på positiva effekter för hjärta och hjärna. Gymmet kan vara socialt, löprundan meditativ och roddmaskinen är forskarnas favorit. Men kan yoga vara det roligaste, och oväntat bästa, medicinen för din hälsa? Det visar sig att det finns en träningsform …
Sveriges smartaste hjärna Anders Hansen har lärt Sverige varför motion gör oss smartare, lugnare och mer motståndskraftiga. Ändå avskyr han att springa. Skillnaden mellan honom och resten av oss är enkel och smått irriterande: han gör det ändå. Nästan varje dag. Utan glädje, utan klocka och utan självbedrägeri. Träning är ett missvisande ord Anders Hansen …
Lagom till julbordet levererar forskarna goda nyheter om din kost. Du kan ta en skinkskiva till och bortse från grädden i Janssons frestelse. Julbordet är egentligen ingen parad av delikatesser utan mat vi i bondesamhället åt för att bygga upp oss under vintern. Grisen var slaktad och blev en fet julskinka och för att säkra …
En kemisk lukt som sprider sig i flygplanskabinen kan vara tecken på farlig luft. En granskning visar att det sker regelbundet i USA. Risken för så kallade ”fume events”, där giftiga ångor tränger in i flygplans kabin eller cockpit, har fått ökad uppmärksamhet efter en granskning av The Wall Street Journal. Fenomenet är kopplat till …
Att ge presenter till sina nära och kära i juletid brukar ses som osjälviskt. Men faktum är att det kan gynna en själv. Att ge julklappar kan kännas stressigt, men forskning visar att generositet inte bara gynnar mottagaren utan även den som ger. Studier inom psykologi, neurovetenskap och folkhälsa pekar på att handlingar som att …
Att julen brukar vara en tid för glögg, vin och pubbesök är en seglivad sanning i Storbritannien. Men bakom traditionerna pågår ett skifte. Britternas alkoholkonsumtion har nu fallit till den lägsta nivån sedan mätningarna började för över 30 år sedan. Det visar färska siffror från analysföretaget IWSR, som pekar på en förändring i hur, när …
I ett gammalt AstraZeneca-labb i Södertälje byggs en av Europas mest ambitiösa cancersatsningar. Anocca vill bota cancer med patientens egna T-celler – och göra personlig immunterapi industriellt skalbar. Misslyckas bolaget är det ett dyrt forskningsprojekt. Lyckas det kan utfallet bli i klass med Novo Nordisk. Ett labb med ovanligt stora ambitioner Anocca håller till i …
När dagarna blir kortare och det mörka vinterhalvåret tar över, faller många in i pessimistiska tankemönster, minskad energi och lägre arbetsglädje. Den emotionella effekten av vintermörkret är verklig och påverkar både produktivitet och ledarskap. ”Välmåendet är inte konstant utan i högsta grad dynamiskt”, konstaterar lyckoprofessor Micael Dahlen i samband med Visdomspanelens rapport Våg 2 från …
Den används dagligen i amerikansk industrimat och finns i allt från snacks till färdigrätter. Nu pekas en vanlig matolja ut i en ny studie som en möjlig drivkraft bakom viktuppgång – åtminstone hos laboratoriemöss. Resultaten väcker frågor, men forskarna manar till lugn och eftertanke. Möss som blev feta av sojaolja Studien kommer från Kaliforniens universitet …
Många glömmer bort att dricka vatten även på vintern och då är det lätt att drabbas av uttorkning. Experterna uppger att du helst ska dricka många liter, även på vintern. Det råder en hel del olika slags uppmaningar från experter hur mycket vatten vi bör få i oss. Ett par liter, eller drick när du …
Europa har hög mattrygghet. Ändå blir tusentals människor sjuka varje år av maten av den sällsynta bakterien. De flesta får sin beskärda del via campylobacter och salmonella, klassikerna som gärna bor i kyckling, ägg och slarviga kök. Men den bakterie som orsakar de mest allvarliga fallen heter listeria. I den senaste One Health Zoonoses-rapporten från …
Du trodde att svensken älskade skog, svamp och svettiga vandringskängor. Fel. Naturhatet är här. Ny forskning visar att allt fler i själva verket känner rädsla, äckel och ren avsky inför naturen. Fenomenet kallas biofobi. Och ja, det kan handla om både spindlar, mossor och helt vanlig skog. Från allemansrätt till allergichock Sverige har byggt sin …
I en ny stor undersökning pekar forskare på vissa personlighetsdrag som gör att vi lever längre, och de som gör att vi får kortare liv. Är du organiserad och målinriktad? Grattis, du tillhör de som kan se fram emot långa liv. Ångest och oro? Inte bra för din ålderdom. Ny unik studie Det handlar om …
Du sitter still, elementen är på, kaffet är varmt – ändå fryser du. Fingrarna känns som små ispinnar och tårna som frysta ärtor. Irriterande, ja. Ovanligt, nej. Förklaringen stavas biologi, prioriteringar och en kropp som ibland beter sig som en snål värd med värmereglerna. Kroppen sparar där den kan När temperaturen sjunker, eller när du …
Stor långtidsstudie visar samband mellan intensiv skärmanvändning och områden i hjärnan som styr uppmärksamhet, impulskontroll och arbetsminne. Skärmar är en självklar del av vardagen för barn och unga. Mobiltelefoner, spel och strömmande video fyller både fritid och socialt liv. Men nu väcker ny forskning oro. En omfattande amerikansk långtidsstudie pekar på att mycket skärmtid hänger …
Allt fler forskare, läkare och träningsfysiologer pekar nu ut en träningsform som gör det många försöker uppnå på gymmet – och det löparen jagar i spåret – men på betydligt kortare tid. Här kombineras styrka, kondition och låg ledpåverkan i samma rörelse. Resultatet är träning utan ursäkter och utan genvägar. Helkropp på riktigt, inte i …
Det är något djupt existentiellt över ett paketet med smör. Gärna i guldfolie. Helst med en ko på framsidan. Smör har blivit mer än ett livsmedel – det är identitet, barndomsminnen och en liten protest mot det moderna livet. Margarin däremot. Låter industriellt. Ser misstänkt jämnt ut. Och hamnar ofta i samma mentala fack som …
Ny studie visar att vissa livsmedel kan skydda blodkärlen vid långa perioder av sittande. Stillasittande har blivit en självklar del av vardagen för många. Arbete vid skrivbord, bilpendling och tid framför skärmar gör att stora delar av dagen tillbringas sittande. Forskning har länge visat att detta kan påverka blodkärlens funktion negativt och öka risken för …
En kraftig spridning av influensaviruset H3N2 i Storbritannien sätter det statliga sjukvårdssystemet NHS i ett ”extremt utsatt läge”. Med en ökning på 55 procent av antalet fall på bara en vecka varnar landets hälsominister för en belastning som närmar sig pandeminivåer. Detta skapar inte bara akuta medicinska risker i Storbrittanien utan väcker också frågor om …
Han driver en av världens dyraste kliniker för utbrändhet och depression, med klienter ur den globala ekonomiska eliten. Sen kollapsade även han. Jan Gerber, 44, är grundare och verksamhetschef för Paracelsus Recovery i Zürich – en privat klinik som riktar sig till vd:ar, entreprenörer och extremt förmögna personer som behöver absolut diskretion. En vecka på …
Vinterhelgerna ska vara glädjefyllda, men för många kommer de med en tung blandning av ansvar och social press att gå på fester och evenemang man egentligen inte vill. Att tacka ja till något man inte vill göra är en känsla vi alla har upplevt. Den kan ge fysiska reaktioner som magknip, torr mun eller högre …
Vill du nå evigt liv, längre än dina vänner och se yngre ut än dina fiender. Följ då dygnsschemat som biohacking-eliten svär vid. En dag, 24 timmar, oändligt med löften om den nya trenden longevity – eller åtminstone känslan av det. Det börjar alltid med samma fråga om vi ska tro senaste numret av Vanity …
Hjärnan utvecklas inte i ett jämt flöde – den omorganiserar sig själv i fyra stora skiften genom livet. Forskare har nu kartlagt exakt när det händer. Vi vet att hjärnan utvecklas hela livet, men exakt hur och när den förändras har länge varit oklart. Nu har forskare kunnat kartlägga en tydlig livstidskarta för hjärnans struktur. …
Försäljningen av melatonin ökar bland både barn och vuxna. De flesta ser det som ett harmlöst tillskott för att sova bättre. Men vad vet vi egentligen om riskerna? Sedan 2020 går det att köpa melatonin receptfritt på apotek och sedan dess har försäljningen ökat kraftigt. Tidigare i höstas fick en studie om melatonin och ökad …
En Harvardutbildad läkare menar att svaret på ett längre och friskare liv är betydligt enklare än många vill få det att låta. Varje år lanseras nya kosttrender som utlovar bättre hälsa och längre liv. Keto, periodisk fasta, carnivore och råkost avlöser varandra i sociala medier och böcker. Men enligt en läkare och forskare inom hälsopolitik …
Frukt och grönsaker och ofta rätt saker på tallriken. Problemet är när vi lagar till maten. Här kommer den råa sanningen. Det handlar, som alltid, om hur mycket du behöver och hur du får i dig det. Den här gången gäller det fibrer. Fibrer är, enkelt uttryckt och med Livsmedelsverkets formulering, ”de kolhydrater från växtriket …
Från 0,2 procent som lägst till 15,5 procent som högst. Det handlar om hur stor del av befolkningen som inte fått den vård de vill ha. Vård som inte fyller de behov och önskemål vi har. Ett fenomen som vanligen handlar om problem med kostnader och väntetider i hälso- och sjukvården. Skillnaderna är stora och …
Promenaden har länge varit träningsformens lågstatusval. Att bara gå är för enkelt. För billigt. För lite puls. Ändå är det just gång som svenska myndigheter och forskare återkommer till när de pratar om hållbar hälsa. Inte som trend. Utan som metod. Frågan är alltså inte om du ska gå – utan hur långt som faktiskt …