Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Stresshormonet kortisol är som kroppens egen alarmknapp – nödvändigt när vi behöver hantera pressade situationer, men samtidigt inte något vi vill ha ständigt påslaget. Så här funkar det. När kortisolnivåerna är förhöjda under längre tid kan det leda till problem som depression, viktuppgång och diabetes, förklarar Läkemedelsvärlden. Som väl är finns det sätt att hålla …
Valen du gör under din livsstil kan påverka hur länge du kommer att leva. Människor blir äldre och äldre, men hur gammal kommer du att bli? Enligt SCB var medellivslängden år 2023 hos kvinnor 84,20 år och hos män 81,58 år. En markant ökning från år 1970 då kvinnor på genomsnitt blev 77,06 år och …
En ny studie som inkluderar tusentals människor visar att covid-19 leder till fler problem med hjärtat som stroke och hjärtinfarkt. Den ökande risken håller i sig i flera år. Covid-19 är på uppgång igen i Sverige, och vi får vänja oss vid ett ständigt hostande som kan gå över i symptom som feber och frossa, …
Oktober är här. Kan en månad utan alkohol verkligen göra någon skillnad för hälsan? För en kvinna blev det slutet på ett alkoholmissbruk. Trenden ”Sober October” får allt fler att avstå från alkohol under oktober månad, rapporterar SVT. Nya studier visar också att vi bör dricka mindre alkohol för att hålla oss hälsosamma. Men räcker …
För att maximera hjärnans kapacitet behöver du rensa ut en hel del saker. Vi blir hela tiden översvämmande med olika alternativ som verkar lockande. Ett klart huvud kräver dock att vi städar i tankegångarna. ”Less is more.” Citatet används inom många områden, och kan även anpassas till våra hjärnor när vi vill maximera dess effektivitet. …
Hängig på hösten? Samtidigt som soltimmarna blir färre är det många som lider av brist på D-vitamin. Det är därför viktigt att se till att få i sig vitaminerna – antingen via kosten, eller tillskott. Vi får energi under sommaren bland annat av att D-vitamin bildas i huden när vi är ute i solen. Det …
Har du höga förväntningar på att du eller dina barn kommer leva i 100 år eller längre? Då får du nog tänka om – enligt en ny studie. Människor lever allt längre, när läkemedel och AI ger oss mer tid. Det har åtminstone varit den allmänna uppfattningen i många år. Jay Olshansky, en forskar från …
Hur ofta umgås du med vänner på din fritid? Svaret är med stor sannolikhet mindre än övriga Europa. En ny rapport från Statistiska centralbyrån (SCB) belyser det svenska sociala umgänget, och hur det förhåller sig till andra europeiska länder. Resultaten visar att svenskar tenderar att ha mindre frekvent kontant med vänner än medborgare i många …
Allergier drabbar redan en stor del av befolkningen och ser ut att förvärras med klimatförändringarna. Det finns dock några saker att tänka på om du är en av de drabbade. Varmare väder och längre somrar. Det låter härligt för många av oss, men betyder samtidigt att det bildas fler allergener – vilket gör livet svårare …
Det finns givetvis en hel vetenskap kring att matcha näringsämnen så att de gör mest nytta i kroppen. Många näringsämnen fungerar i synergi med varandra – och det finns några enkla tips för att para ihop dem. Enligt dietisten Catherine Perez, som specialiserat sig på en vegansk diet, handlar det inte bara om att äta …
Sover du åtta timmar och vaknar upp trött? Då kan du vara mentalt dränerad. Här är knepen som laddar batterierna igen. Vissa är utvilade efter sex timmars nattsömn, andra behöver åtta timmar. Vissa av oss har dagar där vi trots en perfekt nattsömn känner oss trötta och hängiga. Det handlar nämligen inte bara om sömn …
150 minuter träning i veckan har länge varit mottot för att vi ska må bättre. Nu visar dock en ny studie att vi inte behöver sprida ut träningstiden över hela veckan, utan kan fokusera när vi har tid. Stressade småbarnsföräldrar kan andas ut. Här kommer en glad nyhet för dem, och andra, som känner att …
Misstänker du att du är utbränd? Då är du inte den enda. Allt fler sjukskriver sig på grund av stress och utmattning. I slutet av förra året rapporterade försäkringskassan att rekordmånga hade sjukskrivit sig på grund av stress. Även i grannlandet Finland, som ofta lyfts fram som ett föregångsland, har problemet blivit värre. Där visar …
Bröstcancer är en av de vanligaste cancerformerna hos kvinnor, och även om dödsfallen minskat, ser forskare nu en oroväckande trend. Fler yngre kvinnor, särskilt de under 50 år, diagnostiseras med sjukdomen. År 2019 ökade antalet cancerdiagnoser bland personer under 50 i USA med 12 procent sedan år 2000, enligt en rapport från Wall Street Journal. …
Många människor jagar lycka och blir aldrig nöjda med vad de har i livet. Helt onödigt menar en livscoach som vill att vi blickar mot bebisar. Det handlar om status. Hur mycket pengar vi har på kontot. Vilken slags bil vi kan visa upp för grannen. Lycka ser olika ut för olika personer, men i …
Trött och hängig på jobbet? Redan druckit fem koppar kaffe? Det finns faktiskt en mycket enklare lösning för att få tillbaka energin visar en ny studie. Sociala medier och alltför stor skärmtid kan lätt bli ett missbruk, precis som vilket annat som helst. Det är svårt för många att dra ner på tiden vi faktiskt …
Drick gärna grönt te men räkna inte med att gå ner mycket i vikt menar experterna. Det är lätt att falla tillbaka på trenden som målats upp som något av en dundermedicin – men det krävs andra saker för att få kilona att rasa. Det är inne att dricka grönt te. Och det är egentligen …
Tycker du om dataspel, men tycker det vore bra att ha något seriöst att skylla på för ditt spelande? Då är det här undersökningen för dig. Den vetenskapliga studien heter “A guided single session intervention to reduce intrusive memories of work-related trauma: a randomised controlled trial with healthcare workers in the COVID-19 pandemic”. Med den …
Glöm paketresor med överfulla hotell och restauranger. Nu är det lyx för hela slanten som gäller, där behandlingar ska få oss att må bättre än någonsin. Wellness-industrin vill givetvis även den förändra sig själv, men framför allt vill den numera även föryngra sig själv. Wellness ökar lavinartat och den heta sektorn förväntas landa på en …
Det handlar om att våga ta steget och göra saker som vi egentligen inte vågar göra. Jobba mindre, leva mer – och det finns några saker som människor på dödsbädden ångrar mer än annat. När vi vaknar på morgonen bör vi påminna oss själva om att tiden är knapp, bokstavligen talat. Vi går alla mot …
Det finns en slags grym paradox inbyggd i att vara stressad. Hur ska den stressade hinna göra övningar för att få ner stressen? Tydligen finns det ett tidseffektivt knep som gör skillnad. En studie har visat att 20 sekunder av omsorgsfull beröring kan sänka din stress och ångest och förbättra din hälsa. Och det funkar …
Rapporterna över vad rött vin gör med våra kroppar har avlöst varandra under de senaste åren. Här kommer ännu en som kan väcka hopp. De som förespråkar rött vin som något bra för hälsan gläds tveklöst åt den senaste studien över den ädla drycken som är gjord av Queen’s University i Belfast. I studien ingår …
Elon Musk gör det. Andra techtoppar också. Nu sällar sig även Open AI:s Sam Altman till de drogliberala företagsledarna i Silicon Valley. Bäst för investerarna? Det var åtminstone vad som sades senast när Elon Musks droganvändning kom på tal. Då rörde det sig om den receptbelagda drogen ketamin, som Musk, enligt egen utsaga, tar när …
Den nya brittiska regeringen överväger att tvinga pubar och barer att begränsa sina öppettider, som ett led i arbetet mot alkoholskador. Ju mer lättillgänglig alkoholen är och ju mer tid människor har på sig för att dricka, desto mer alkohol dricks det. Och ju mer alkohol som dricks, desto större blir mängden alkoholskador. Det här …
Den olagliga försäljningen av läkemedel på nätet växer i takt med efterfrågan på populära preparat som Ozempic. I takt med att efterfrågan på populära läkemedel ökar, växer även den olagliga handeln med förfalskade mediciner. Ozempic är egentligen är avsett för diabetesbehandling men har blivit omtalat som en mirakellösning för snabb viktminskning. En bieffekt som har …
Konsumtionen av energidrycker exploderar. Nu ökar den starkt även bland äldre. Här är hjärnforskarnas dom om vad följden kan bli. Det är vårt grannland Danmark det handlar om när en ny undersökning visar en explosionsartad ökning av energidrycker. I den yngre delen av befolkningen har konsumtionen länge varit hög, men nu har även de äldre …
Covid-19 är på uppgång igen i Sverige. Ibland kan det dock vara svårt att skilja covid från en vanlig förkylning eller influensa. Här kommer några symptom att hålla koll på. Hösten är på intåg. Ett ständigt hostande och rinnande näsor. Det hör delvis till när förkylningar och influensan hinner ikapp efter sommaren. Samtidigt kommer fler …
Är du vigare än andra i din närhet? Då är det troligt att du kommer leva längre enligt en ny, stor studie. Vi blir stelare med åren, det råder det ingen tvekan om. Det finns dock sätt att sakta ner stelheten, genom till exempel stretching och yoga. Vighet leder till längre liv Förutom att vigheten …
Löptrenden verkar vara här för att stanna. Allt fler joggar men det kan samtidigt vara tufft att ta sig över tröskeln och faktiskt bli bra på att springa. Här kommer några tips från hälsoexperter hur du lyckas med löpningen. Allt fler vill löpa, springa, jogga – kalla det vad du vill – men populärt är …
Deepak Chopra beskriver inflammation som den värsta pandemin världen har skådat. Det finns dock några enkla knep för att motverka problemet. Våra kroppar drabbas av återkommande av inflammationer. När immunsystemet inte klarar av att motarbeta dem kan det leda till seriösa åkommor – som kronisk inflammation. Den ”värsta pandemin” För hälsogurun Deepak Chopra, som bland …
Framtidens recept är mer än bara piller – promenadkompisar och fika kan bli avgörande för att främja en bättre hälsa och minska ensamhet. Tänk dig att du går till läkaren och istället för att bara få ett recept förskrivet på vitaminer eller medicin, får du också en rekommendation att gå med i en bokklubb eller …
Vi lever i tider då sociala medier upptar stora delar av våra liv, mycket fokus läggs på oss själva. Många känner sig samtidigt olyckliga, vilket kan kopplas samman med att vi inte knyter viktiga vänskaper. Nuförtiden är det inne att stå på egna ben och kapa förbindelser som ger dålig energi. Vänner och familjemedlemmar klipps …
Känner du dig helt hundra, eller är du helt enkelt det? Då är du en av allt fler pigga medborgare där ute som höjer upp Sveriges medellivslängd. Kanske också den som hänger kvar längst? Tidigare i år avled Juan Vicente Pérez, vid den anmärkningsvärda åldern av 114 år. Han hade då genomlevt omvälvande förändringar i …
Den 29 september kommer mer än tusen personer att snöra på sig löparskorna till förmån för cancerforskningen. En av dem är PS motor-krönikör Annie Seel, tillika en av Rosa Bandet-loppets ambassadörer. Här berättar hon varför. Motorcykel- och rallyföraren Annie Seel har avslitna korsband i båda knäna och en keramisk protes i höftleden. Det hindrar dock …
Att vi får i oss kemikalier från mat är förvisso ingen nyhet. Vad vi inte visste är omfattningen. Och vad vi fortfarande inte vet är hur farligt det faktiskt är. Att hjärnan består av 0,5 procent plast har vi redan blivit varse om. Men hur står det egentligen till med kemikalier? Det har ett gäng …
Vi har tidigare kunnat påvisa att storleken faktiskt har betydelse när det gäller vin. Nu kommer ännu en studie, denna gång på temat öl. Det finns mycket att säga om vin och volym. Bortser vi från det rent estetiska, kan det smärta en konsument att betala för ett stort glas vin, som bara är halvfullt. …
Det är en stor omställning i livet för många föräldrar när barnen flyttar ut och ska stå på egna ben. Det finns dock en rad tips att följa för att göra livet lättare när ensamheten tar över. Det går under benämningen ”empty nest-syndrome” och kan innebära en stor omställning för föräldrar som ser sina barn …
Vill du undvika misstankar från din partner – dölj ingenting. Det finns en rad varningsflaggor att se upp för när du dejtar. Här tipsar vi om hur du får förhållandet att hålla – länge. Om du dejtar någon ny, tänk på att det kommer ta runt ett år innan du lärt känna personen någorlunda för …
Att ta ett glas vin till maten är inte bara gott anser många, nu är det även bevisat hälsosamt. Åtminstone för en åldersgrupp. Studierna om huruvida alkohol är hälsosamt eller inte avlöser varandra, men samtidigt vill många av oss kunna njuta av ett glas vin till maten. Nyttigt att dricka vin till maten Och det …
På Sardinien i Italien lever människor i tre avlägsna byar i genomsnitt till 100. De följer tre olika livsstilsvanor för ett långt liv. I Ogliastra, Barbagia di Ollolai och Barbagia di Seulo tycks invånarna trotsa alla medicinska odds. Här lever nämligen ett anmärkningsvärt antal hundraåringar. Dessa tre byar är en del av de så kallade …
Nya undersökningar visar att vi bör dricka allt mindre alkohol för att vara hälsosamma. Strunt, menar en expert på området som menar att lite alkohol om dagen faktiskt gör livet mycket roligare. Den brittiske statistikern David Spiegelhalter från Cambridge University sågar de nya rönen om att vi bör skära ner på vår alkoholkonsumtion. Debatten fortsätter …
Hon var USA:s mest kända sexrådgivare. Här delar vi ett av hennes viktigaste råd för att bekämpa den utbredda ensamheten i världen. Dr Ruth Westheimer, eller ”Dr Ruth” som hon kort kallades, var USA:s mest kända sexexpert. Hon gick bort i juli, 96 år gammal, men innan dess hann hon dela med sig råd för …
Att flyga må vara effektivt – men rymligt, det är det inte. Att sitta och trängas mellan stolsrader kan dock vara mer än bara obekvämt. Flyger man i första klass kan en flygresa förvisso vara något mer bekväm. Men inte heller där är du helt skonad från den osynliga faran: ekonomiklass-sjukan. En fara på höjd …
Vården ger allt fler råd till sina patienter. Frågan är varför. En ny studie visar att de flesta råd saknar faktastöd. Vill du ha ett gott råd? Sluta lyssna på goda råd. Lite förenklat och okej, lite överdrivet kan man säga så. En ny studie från Göteborgs universitet konstaterar att vården ger allt fler råd …
Rätt kött i lagom mängd kan vara hälsosamt. Att låta hormonerna styra och vräka i sig kött av alla dess slag är däremot mindre bra för hälsan. En dubbel hamburgare på grillen. Eller en saftig biff, blodig givetvis. Kan det bli mer maskulint? Nä, faktiskt inte om vi frågar många av dagens amerikanska män. Vill …
Skulle du frivilligt låta dig bli biten av en malariabärande mygga eller smittas med ett farligt virus? Det är precis vad en grupp frivilliga gör – allt i vetenskapens namn. Så kallade ”human challenge trials” blir allt vanligare – men är det värt risken? I ett medicinskt försök på Oxfords Jenner Institute lät en grupp …
Det kan vara lågt. Det kan vara högt. Ibland löpa fullständigt amok. Oavsett vilket, är ditt blodtryck en konstant i ditt liv som behöver hanteras. Det kan göras på flera vis. Här listar vi tre ”nya”. Högt blodtryck, även kallat hypertoni, är en av våra vanligaste folksjukdomar, och drabbar nio av tio personer. Det innebär …
”Jag brukade träna fotboll” eller ”Har inte spelat sedan tonåren men…” Det är inte sällan gamla meriter florerar vid kaffemaskinen. Nu kan det dock vara hög tid att sluta jiddra och börja trolla. Särskilt om du tidigare ägnat dig åt just den här sporten. Att regelbunden motion är en viktig stöttepelare för såväl hälsa som …
Ny forskning visar att ungefär två tredjedelar av världens vuxna inte får i sig tillräckligt av fyra viktiga näringsämnen. Under måndagen berättade vi om de fyra nycklarna till ett lång och hälsosamt liv. Men minst lika viktiga är dessa fyra näringsämnen, som en tredjedel av världens vuxna saknar. Studien ingår i en större undersökning som …
Att hålla sig ung och frisk är en önskan många delar, men det kräver en helhetssyn på hälsa. Att åldras är en naturlig del av livet, men hur vi åldras kan vi påverka. Många drömmer om att bevara sin ungdomlighet och hälsa så länge som möjligt, men nyckeln ligger inte i några magiska mirakelkurer. Istället …
Färdigsnarkat? Att få en god natts sömn är avgörande för vår hälsa och välbefinnande, men för många kan det vara en utmaning. Från att överväga en så kallad ”sömnskilsmässa”, till att skapa en optimal kvällsrutin och förstå vilka kosttillskott som verkligen fungerar, finns det många sätt att förbättra sin sömn och därmed sitt dagliga liv. …
Stresshormonet kortisol är som kroppens egen alarmknapp – nödvändigt när vi behöver hantera pressade situationer, men samtidigt inte något vi vill ha ständigt påslaget. Så här funkar det. När kortisolnivåerna är förhöjda under längre tid kan det leda till problem som depression, viktuppgång och diabetes, förklarar Läkemedelsvärlden. Som väl är finns det sätt att hålla …
Valen du gör under din livsstil kan påverka hur länge du kommer att leva. Människor blir äldre och äldre, men hur gammal kommer du att bli? Enligt SCB var medellivslängden år 2023 hos kvinnor 84,20 år och hos män 81,58 år. En markant ökning från år 1970 då kvinnor på genomsnitt blev 77,06 år och …
En ny studie som inkluderar tusentals människor visar att covid-19 leder till fler problem med hjärtat som stroke och hjärtinfarkt. Den ökande risken håller i sig i flera år. Covid-19 är på uppgång igen i Sverige, och vi får vänja oss vid ett ständigt hostande som kan gå över i symptom som feber och frossa, …
Oktober är här. Kan en månad utan alkohol verkligen göra någon skillnad för hälsan? För en kvinna blev det slutet på ett alkoholmissbruk. Trenden ”Sober October” får allt fler att avstå från alkohol under oktober månad, rapporterar SVT. Nya studier visar också att vi bör dricka mindre alkohol för att hålla oss hälsosamma. Men räcker …
För att maximera hjärnans kapacitet behöver du rensa ut en hel del saker. Vi blir hela tiden översvämmande med olika alternativ som verkar lockande. Ett klart huvud kräver dock att vi städar i tankegångarna. ”Less is more.” Citatet används inom många områden, och kan även anpassas till våra hjärnor när vi vill maximera dess effektivitet. …