Dagens PS

Stå upp för hälsan – skippa kontorsstolen

Ställ dig upp på jobbet. (Foto: TT)
Wilma Nordström
Wilma Nordström
Uppdaterad: 16 aug. 2018Publicerad: 16 aug. 2018

Känner du att ryggen får lida och att humöret försämras efter en lång dag i kontorsstolen? Det kan bero på att du spenderar får lång tid stillasittandes. Topphälsa listar sju anledningar till att stå upp och jobba.

ANNONS
ANNONS

Mest läst i kategorin

PS Supersommar – Här kan du följa vår artikelserie där vi avslöjar superknepen för bra hälsa och välmående. God och glad sommar!

Ny forskning visar att du förbränner upp till 50 kalorier extra i timmen av att stå upp istället för att sitta. Det blir ungefär 1000 kalorier i veckan, och under ett år menar forskare från University of Chester att det är samma aktivitetsnivå som tio maratonlopp.

Här är fler hälsofördelar med att stå upp på jobbet:

Det minskar belastningen på ryggen och därmed även risken för ryggproblem. Ryggraden påverkas negativt av för mycket stillasittande, vilket motverkas av att stå upp.

Endorfiner frigörs när du står upp och ger en riktig boost till humöret. Det är samma känsla som vid hård träning, fast i mindre dos.

Din hållning förbättras och smärta i axlar kan undvikas av att stå upp. När du står upp får du en naturlig hållning som automatiskt drar dina axlar bakåt till en behaglig ställning.

LÄS ÄVENVärldens nyttigaste mat – för en god hälsa  >

Du får mer energi och kan skippa den där extra koppen kaffe. Musklerna syresätts bättre av att stå än att sitta vilket ger en piggare känsla längre.

Forskning från A&M Health Science Center School of Public Health i Texas visar även att produktivitetsnivån ökar med hela 46 procent bland de som stod upp under arbetsdagen.

ANNONS

Undvik svullen mage och kramper efter lunch genom att stå upp. När du sitter ner komprimeras matsmältningssystemet ihop sig och har svårare att bearbeta maten.

Magmusklerna får jobba mer när du står upp, till skillnad från när du sitter. Utan att du tänker på det aktiveras din bål och arbetar för att hålla dig i balans.

KÄLLA: 9 anledningar att stå upp och jobba >

Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS

Senaste nytt

ANNONS
Spela klippet

Fabege: "Fastighetsmarknaden ansträngd men inte i kris"

Fabege. Stockholms kommersiella fastighetsmarknad står inför stora utmaningar med ökande vakansgrader och höga byggkostnader. För fastighetsägare med ”örat mot rälsen” finns dock goda möjligheter kommande år. Johan Zachrisson, affärsutvecklingschef på Fabege (börskurs Fabage), målar upp en komplex bild av Stockholms fastighetsmarknad när han gästar Dagens PS studio. Fabege nyttjar sin storlek ”Fastighetsmarknaden är ansträngd men […]