Studie: Hemligheten till mindre stress finns i två enkla vanor

”Inte hur mycket – utan att du gör det”

Det är kontinuiteten som är nyckeln, hävdar forskarna. Studien visar att det inte spelar någon större roll hur mycket man sparar eller hur stora skulder man betalar av, det viktiga är att göra det regelbundet.

När den ekonomiska pressen minskar får hjärnan utrymme att slappna av. Resultatet blir bättre sömn, klarare tankar och mer energi för både arbete och relationer.

Så kan du komma igång

För den som vill bygga upp bättre vanor handlar det om att börja enkelt. Att automatisera ett litet sparande, kanske bara motsvarande en hundralapp i veckan, är ett sätt. 

Ett annat är att beta av skulder med metoder som ”snowball” (börja med de minsta skulderna) eller ”avalanche” (börja med de dyraste).

Även digitala budget- och sparappar kan ge en extra puff genom att göra framstegen synliga.

Bättre ekonomi, bättre liv

Studien visar också att positiva ekonomiska vanor inte bara minskar stress utan kan påverka hela livssituationen. 

När oro för räkningar inte längre dominerar vardagen blir det lättare att fokusera på jobbet, bygga relationer och planera för framtiden.

Läs också: Stress på jobbet ökar – här är råden som kan hjälpa. Dagens PS