På drygt 100 år har den globala medellivslängden mer än fördubblats. I genomsnitt blir människan 70 år gammal, men 100-åringar är fortfarande en ovanlig syn.
Det oväntade rådet som gör oss till 100-åringar
Edvard Lundkvist
Uppdaterad: 01 juni 2025Publicerad: 01 juni 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Svenskar fortsätter också att bli äldre och äldre, och trenden håller i sig. Kvinnor som är i 60-årsåldern i dag kommer i genomsnitt att bli över 90 år gamla.
Läs mer:
Ja må hon leva uti mer än 90 år. Dagens PS
100-åringar hör fortfarande till ovanligheterna, även i rika länder med hög genomsnittlig levnadsstandard och avancerad sjukvård som Sverige. På sina håll är det vanligare, trots att det ofta rör sig om områden med betydligt sämre ekonomi. Vad är då viktigast för att vi ska få ett riktigt långt liv?
Strävan efter det långa livet
Vår tid på jorden är begränsad och det är något de flesta kämpar med att acceptera. Av uppenbara orsaker finns det många som är intresserade av att bättre på chanserna för ett långt och hälsosamt liv. Forskare, företag och framväxande folkrörelser ägnar allt större engagemang åt att skjuta upp döden.
Vad har forskningen hittat för gemensamma nämnare hos människor som blivit riktigt gamla? Hur långt har vetenskapen kommit i sin strävan efter att begränsa eller till och med vända åldrandet? Och hur går tankarna i den växande Longevity-rörelsen som bestämt sig för att ägna livet åt att skjuta upp döden?
Många äter hälsosamt och tränar för att hålla hälsan på topp. Men i praktiken är det andra saker som dominerar när man kollar på gemensamma nämnare mellan världens äldsta.
ANNONS
Senaste nytt
Studie om Sardiniens 100-åringar
ANNONS
När psykologen Susan Pinker reste till den italienska ön Sardinien fann hon ett mönster som gick på tvärs med många populära hälsoråd. Det var inte olivoljan, bergen eller generna som stod i centrum.
I Sardiniens bergsbyar finns det fler hundraåringar per capita än nästan någon annanstans i världen, och det som utmärker dem är en social väv som få moderna samhällen kan matcha.
Invånarna bor nära familjen, de pratar med grannar dagligen, och umgänge över generationer är en självklar del av vardagen. Det är inte ovanligt att äldre människor fortsätter vara aktiva i både familjeliv och lokalsamhälle långt efter pensionsålder. Det ger dem en roll, ett syfte och ett längre liv.
Gemenskap: Den gemensamma nämnaren
Forskningen visar att vi människor är biologiskt programmerade för kontakt. Från vaggan till graven påverkas vår hälsa av hur vi relaterar till andra. Det handlar inte bara om nära familj och vänner. Även ytliga möten med människor i vår omgivning spelar roll.
Pinker kallar det för ”the village effect”, en sorts osynlig skyddsmur som byggs upp av vardagliga kontakter.
Att återta lite av bykänslan, även i storstaden, verkar vara ett av de mest viktigaste valen vi kan göra om vi få långa liv.
ANNONS
Andra faktorer
Andra kända faktorer som vi kan påverka för att få ett riktigt långt och hälsosamt liv är en balanserad och fiberrik kost, en aktiv vardag, att undvika alkohol och andra droger samt att motverka stress och psykisk ohälsa.
Hitta dina 100-åringar
Det hela är egentligen ganska dåliga nyheter för stora delar av västvärlden. Det pratas ofta om att ensamheten är den nya folksjukdomen och svenskar är inte direkt kända för att interagera frivilligt med människor i sin omgivning.
Ensamhet har till och med visat sig vara riktigt ohälsosamt. Som kontrast till den gemenskapen som alltså är nyckeln till ett långt liv.
Får att nå den aktningsfulla åldern och ansluta sig till den växande skaran av 100-åringar som befolkar världen gäller det att trotsa trenden och satsa på sociala relationer. Lär känna dina grannar, byt några vänliga ord med det lokala postombudet och engagera dig i en förening.
Vi är biologiskt programmerade för gemenskap och samvaro. Observera att det inte bara handlar om att ha nära och kära. Nyckeln är att eftersträva ett liv där man interagerar med sin omgivning till vardags, som man gjorde i de gamla byarna.
På köpet får man sällskap genom det långa livet.
Läs även:
Kopplingen mellan ensamhet och livslängd – nu vet vi mer. Dagens PS
ANNONS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Edvard Lundkvist
Nyfiken redaktionschef som bevakar börs- och finansnyheter med ett särskilt intresse för det internationella perspektivet. Trivs särskilt bra med att skriva oberoende och kostnadsfria nyheter för en bred men intresserad publik.
Edvard Lundkvist
Nyfiken redaktionschef som bevakar börs- och finansnyheter med ett särskilt intresse för det internationella perspektivet. Trivs särskilt bra med att skriva oberoende och kostnadsfria nyheter för en bred men intresserad publik.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS