Nyårslöfte - så håller du det

Revidera ditt nyårslöfte

Erkänn nu att det kommer att bli svårt för dig att hålla ditt löfte om att gå till gymmet sex dagar i veckan. ‘Speciellt om du i princip aldrig gick dit under året som precis har gått.

Då är det mer realistiskt att du har som mål att du ska gå dit två gånger och ta längre promenader några av de andra dagarna. Eller något annat som du faktiskt kommer att kunna hålla en längre period.

Att förändra en vana tar tid och det kommer att bli bakslag. Välj en strategi som ställer krav på dig men som är rimliga utifrån dina egna förutsättningar.

Begränsa antalet nyårslöften

Skrev du en lång lista på saker du vill lägga till eller förändra i ditt liv. Ta bort några av dessa löften och fokusera på en sak i taget.

Ett tips är att välja en sak som har med karriär eller ekonomi att göra. Sedan något inom temat träning och hälsa och ytterligare ett tema som handlar om din personliga utveckling.

Blir även detta för mycket välj bara en sak som faktiskt spelar en stor roll för dig. Det är ofta en bättre väg än att du splittrar dig med flera nyårslöften samtidigt och ingenting blir gjort.

Lyckas du väl med det första du väljer kan du lägga till fler saker under året.

Gör nyårslöftet positivt

Yttryck dig hellre som nu ska du börja röra på dig mer. Det är ett bättre sätt än att säga till dig själv att nu får du inte längre sitta i soffan och slötitta på serier.

Likaså du ska du äta mer grönt och nyttigt. Istället för att du fokuserar på allt godis och onyttigt du inte längre får lova att stoppa i munnen.

Sätt mål och delmål

Det kan vara bra att du ändrar ordet nyårslöfte till mål för att göra det mer konkret och mätbart. Sätt även delmål och fira dina framgångar.

Börja gärna smått och öka kraven efter hand. Det är bättre att du gör 10 armhävningar om dagen, än att köpa ett gymkort som du inte använder.

Desto lättare vanor du spetsar in dig på, desto enklare är det för dig att hålla dessa i längden.

Ditt nyårslöfte – avsätt tid

Planera din tid så att du faktiskt också har möjlighet att göra det du strävar efter och inte bara hinner om du får tid över. Säg ja till dig själv och nej till en del annat.

Att boka in egentid i almanackan, där du gör saker som gör att du mår bra. Det är väldigt värdefullt för att du ska orka både nu och framöver.

Läs fler tips av Nina Jansdotter:

https://www.dagensps.se/karriar/fa-ditt-dromjobb-det-viktigaste-steget/

https://www.dagensps.se/karriar/valj-ratt-chef-ett-viktigt-karriardrag/