Det finns ögonblick som delar ett liv i två delar – före och efter en otrohetschock. En avslöjad otrohet är ett sådant. Man står där med hjärtat i handen, en partner i chock och en framtid som känns lika oviss som väderleksrapporten för midsommar.
Svenskarnas otrohetschock: så många är otrogna i hemlighet
Viggo Cavling
Uppdaterad: 09 dec. 2025Publicerad: 09 dec. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
Men enligt Sveriges främsta familjerådgivare finns det en väg framåt. Den är lång, krokig och fylld av frågor ingen egentligen vill ställa. Men förvånansvärt många tar sig igenom den.
När allt rasar – och när det faktiskt går att bygga upp igen
Det första många par frågar familjerådgivningen är det mest förbjudna av alla frågor: Är vi ens värda att rädda? Svaret kommer sällan på första besöket. Inte på det andra heller. Ett år, säger experterna. Minst. Smärtan sitter i kroppen som ett envist blåmärke.
Och sveket är vanligare än många tror. Enligt en Sifo-undersökning för LELO uppger ungefär 30 procent av svenskarna att de någon gång har varit otrogna. Flera akademiska sammanställningar landar i samma nivå. Otrohet är alltså inte ett undantag – snarare en av våra vanligaste relationskriser.
Gun Berggren, familjerådgivare i Trollhättan, beskriver i Dagens Nyheter otrohetens efterspel som en kamp mellan två nyblivna roller – den som svikit och den som svikits. För överlevarna handlar allt om mod, arbete och en brutal ärlighet som får vilken Strindbergspjäs som helst att framstå som lätthanterlig.
Om sveket dessutom är en serieepisod snarare än en engångshändelse blir projektet betydligt tuffare. Kent Eklöw, som träffat tusentals par under sina arton år som familjerådgivare, konstaterar att långvariga affärer är relationernas motsvarighet till fuktskador: svåra att upptäcka, ännu svårare att reparera.
ANNONS
Senaste nytt
Vad utlöser otrohet – egentligen
Forskningen är förvånansvärt samstämmig: otrohet börjar sällan med en stormande passion, utan långsamt, tyst och ofta långt innan någon faktiskt kliver över gränsen.
ANNONS
• Brist på bekräftelse och känslan av att inte längre bli sedd
• Känslomässig distans som smyger sig på tills tystnaden blir ett eget språk
• Långvariga konflikter där paret slutat tro på förändring
• Sökandet efter spänning när vardagen går på evighetsrepeat
• Digitala genvägar som gör mikrootrohet till en enkel glidning bort från verkligheten
• Dålig självkänsla hos en av parterna
• Livskriser som rubbar identiteten och gör gamla löften sköra
Det är sällan en slump. Det är nästan alltid en process.
Läs även: Här är det mest lönsamt att ta ut skilsmässor i världen
När mikrootroheten gör lika ont
Mikrootrohet – den förbjudna sms-kontakten – kan svida lika mycket som en fysisk affär. Det som skaver är inte kroppen, utan sveket.
Liselotte Mässing i Stockholm betonar att hur otroheten avslöjas påverkar hela framtiden. Ett frivilligt erkännande lämnar en strimma ljus. Att bli ertappad lämnar mest aska.
Framtidens resor styrs av din hund och förstås AI
2026 markerar ett skifte i reseindustrin. Enligt Amadeus nya rapport om framtidens resor blir tekniken mer personlig, flygplanen mer precisa
Den farligaste fällan: filtrerad sanning
Det absolut vanligaste misstaget är portionerad ärlighet: att droppa detaljer lite i taget. Det låter omtänksamt – i verkligheten är det relationens snabbaste sätt att kollapsa. Om ny information dyker upp i omgångar faller tilliten som ett korthus.
ANNONS
Den som svikit måste berätta allt på en gång. Punkt.
Tålamod är nyckeln och nej, den svikne är inte jobbig
Nu räcker det väl.
Det är en replik som borde förbjudas på familjerådgivningen.
Den sviknes frågor kommer om och om igen – och de måste få komma. Det handlar om att förstå, inte att älta. Att inte svara är att lämna partnern ensam i ett rum fullt av speglar.
Det krävs mod av den som svikit att lyssna. Och ännu mer mod att lyssna igen.
Vännerna – tröst eller tickande bomb
I chocken söker sig många till vänner för tröst. Det ska de – men med måtta. Om relationen senare ska lagas kan vännernas indignation hänga kvar och försvåra arbetet.
Prata, men överdela inte.
ANNONS
Kan det bli bättre än innan
Det låter nästan provocerande, men ibland kan en kris bli startskottet för en ny överenskommelse där relationen faktiskt växer. Inte som belöning för otrohet, utan som en följd av att paret vågat göra det mödosamma arbetet hela vägen.
Perfect Weekend Guide: Då är relationen svår att rädda
• Den som har varit otrogen bryter inte kontakten
• Skyller på partnern i stället för att ta ansvar
• Saknar tålamod eller respekt för den andres behov
• Den svikne anpassar sig av rädsla
• Sår och bristande tillit läker inte trots flera år
Hemligheten bakom middagar som gör dig lyckligare
Forskare förklarar varför gemensamma middagar gör oss lyckligare – och hur delad mat skapar tillit, starkare relationer och endorfinkickar.
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Viggo Cavling
Viggo Cavling har skrivit om det goda livet sedan det tidiga 90-talet. Först i den egna konsttidningen Beckerell, sedan följde Nöjesguiden, Dagens Nyheter, Resume, Svenska Dagbladet, Travel News och RES, bland annat. Allt enligt devisen gör man mycket får man mycket gjort. Gör man lite händer ingenting.
Viggo Cavling
Viggo Cavling har skrivit om det goda livet sedan det tidiga 90-talet. Först i den egna konsttidningen Beckerell, sedan följde Nöjesguiden, Dagens Nyheter, Resume, Svenska Dagbladet, Travel News och RES, bland annat. Allt enligt devisen gör man mycket får man mycket gjort. Gör man lite händer ingenting.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS