Så lurar du hjärnan att tycka träning är kul

Blev inte jobbigt

Resultatet blev att deltagarna ansträngde sig betydligt mer och kunde ge mycket mer under träningspasset.

Det kändes heller inte jobbigt utan blev istället rolig träning.

Än så länge rör studien korta träningsstunder, några minuter på cykel, men den visar ändå på en ny trend som kan få allt fler att bege sig till gymmet.

“Det är första gången det har visat sig fungera med den här typen av träning”, säger Benjamin Pageaux, professor vid Montreals universitet.

Hur signaler påverkar hjärnan

Målet med studien är att ta reda på hur sensoriska signaler påverkar hjärnans uppfattning av ansträngning under träning.

Många tycker som sagt att ju högre svårighetsgrad ett träningspass har ju mindre kan deltagarna också njuta under träningen.

Genom att sätta in vibrationer direkt på senorna spelar det inte någon roll hur tuff träningen är eftersom deltagarna visar en högre effekt på träningen, och även högre puls, när de deltog i studien – trots att de alltså inte anstränger sig mer.

Lättare träning

Det tyder på att vibrationerna förändrade hur deras hjärnor bearbetade ansträngningssignaler från musklerna, vilket gjorde träningen lättare och mer hanterbar.

“Beroende på vibrationens amplitud och frekvens kan vi antingen stimulera eller hämma neuroner i ryggmärgen”, säger Benjamin Pageaux vidare.

Nytt hopp

Den nya forskningen ger hopp för alla de som tvekar att göra träningen till en del av vardagen, där det ofta ses som ett måste för att må bra.

“Genom att få en bättre förståelse för hur hjärnan utvärderar sambandet mellan ansträngning och upplevd belöning under träning hoppas vi kunna främja mer regelbunden fysisk aktivitet.”

Nu kan det alltså bli en kul del av vardagen istället.

“Alla vet hur viktigt det är att hålla sig aktiva för vår hälsa och vårt välbefinnande”, avslutar Benjamin Pageaux.

Läs även:

Tränar du utomhus? Då kan hälsoeffekten bli sämre. Dagens PS

93-årig mormor lyfter skrot: Känner mig som 50. Dagens PS