Nyheter, råd och forskning om välmående, medicin och hur du lever ett friskare liv.
Under de senaste åren har kallbad vuxit i popularitet och blivit en av de mest omtalade hälsotrenderna. Förespråkare menar att ett snabbt dopp i iskallt vatten kan ge både fysisk och mental förstärkning, medan skeptiker ifrågasätter de faktiska hälsoeffekterna. Kändisar, elitidrottare och hälsoprofiler lyfter ofta fram kallbad som en metod för ökat välbefinnande och snabbare …
En specifik näringsdryck kan minska risken för kognitiv försämring vid tidig Alzheimers, enligt svensk forskning kring sjukdomen. Kognitiv förmåga är kort uttryck ”de tankefunktioner med vilkas hjälp information och kunskap förvärvas”. ”Det handlar om individens informationsprocessande, såsom att inhämta, bearbeta och använda information från omvärlden”, skriver Region Uppsala. Nicholas Levak är dietist och forskare och …
Alla är förvisso individer med egna känslor. Men enligt forskning följer ändå vår mentala hälsa ett tydligt mönster under dygnet. Har du en tendens att känna dig både pigg och positiv på morgonen för att mot kvällen bli mer irriterad, ledsen eller orolig? Då är du i gott sällskap. En ny brittisk studie visar att …
”Time sickness” är en term för dåligt mående och sämre hälsa som en följd av känslan att tiden går för fort. Här är motmedlen. Dagens epistel på temat ”Det är bättre att vara rik och frisk än fattig och sjuk” handlar om ”Time sickness”, en term Larry Dossey myntade i sin bok om tid och …
Stegräknaren har snabbt blivit ett beroende istället för en inspiration för många som tränar. Låt inte tekniken ta över träningen – utan klipp istället beroendet. Genom pandemin blev tekniska prylar som stegräknare räddningen för många som ville kunna träna på egen hand utomhus. Att sätta mål är en sak men att bli beroende av dem …
Alzheimers sjukdom är en av vår tids största medicinska utmaningar. Nu hoppas man att en ny upptäckt ska förändra spelet. Alzheimers sjukdom leder till successiv minnesförlust och för tidig död. Enligt KI har drygt 120 000 människor i Sverige alzheimer och i hela världen finns ungefär 50 miljoner drabbade. Men vad händer egentligen i hjärnan? Forskare …
Mikroplaster finns numera överallt, på grund av vår oförsiktiga hantering av plast över hela världen. Bland annat hamnar stora mängder i våra huvuden. Mänskligheten är bra på mycket. En av våra absoluta paradgrenar är att sabba den miljö som vi lever i och av. Stora delar av naturen är bland annat fullmatad med mikroplaster som …
Sämre luktsinne. Sömnstörningar. Och ”vanlig” glömska. Det kan vara det – men det kan också vara ett av åtta tidiga tecken på demens. Demens är – för de flesta av oss – den allmänna termen för förlust av minne, språk och andra tankeförmågor för det dagliga livet, ofta i form av Alzheimers sjukdom. I USA …
Kan bakterier i munnen fungera som ett vapen mot demens? Så kan det mycket väl vara, visar ny forskning. Hur ofta funderar du på vilka bakterier du har i munnen? Förmodligen inte särskilt ofta. Men kanske är det precis det du borde göra. Ny forskning visar nämligen att vissa av dem kan ha en direkt …
Mel Gibsons oväntade hälsoråd har exploderat på sociala medier. Klipp där cancersjuka provar ”mirakelkuren” ökar – men forskare varnar. En ny och farlig hälsotrend sprider sig på sociala medier – och precis som den dödliga ”delikatessen” som orsakar cancer, väcker den oro bland experter. Enligt SVT dricker cancersjuka textilfärg och avmaskningsmedel i hopp om att …
På väg till jobbet – eller på väg att förlora körkortet? Många förare inser inte att de har alkohol kvar i kroppen, menar alkoholexperten. Varje år grips tusentals svenskar för rattfylla och blir av med körkortet – och det är inte alltid de som precis rullat ut från en festkväll eller varit påväg till månen. …
Ett kosttillskott du med största säkerhet inte behöver – men som det inte gör något om du använder? Är det frågan, är svaret exempelvis vitamin B12. Vitamin B12? Populärt bland vissa – precis som andra kosttillskott. Frågan du ska ställa dig är densamma som på krogen; ”Behöver jag en till?” Skillnaden? Här gör det inget …
Många ser åldrande som ett förfall. Det finns dock experter som vill att vi istället jämför det med ett äventyr – och därmed kan åldras mer graciöst. Här är strategierna som hjälper dig på vägen. Det handlar om att ha ett nytt perspektiv kring att åldras. Vi ska alla gå den vägen, men istället för …
Många i västvärlden lider av dålig sömn, men ofta handlar det mer om stress och höga krav än om faktiskt sömnbrist. Sömnforskaren Merijn van de Laar menar att vi behöver släppa de moderna föreställningarna om ”perfekt sömn” och istället anamma ett mer naturligt förhållningssätt. Genom att studera jägar- och samlarfolk, som Hadzafolket i Tanzania, och …
Muskler kan förlänga livet. Ingen nyhet? Kanske det – men i det här fallet handlar det om personer med långt gången cancer. I en stor studie från Edith Cowan University i Australien var utgångspunkten att undersöka sambandet mellan muskelstyrka och kardiorespiratorisk kondition, CRF. CRF är ett mått på en persons förmåga att arbeta med stora …
Det klassiska rådet om 10 000 steg om dagen har länge varit riktmärket för en hälsosam livsstil. Men ny forskning visar att betydligt färre steg kan ge stora hälsovinster. Rekommendationen om 10 000 steg lanserades ursprungligen i Japan 1964, utan vetenskaplig grund. Eva Jansson, professor emerita vid Karolinska Institutet, menar att cirka 7 000 steg …
Forskning har under de senaste åren visat hur viktiga tarmmikrober, de miljarder av mikroorganismer som lever i våra tarmar, är för vår hälsa. Vi vet att de påverkar vårt immunsystem, matsmältning och till och med vår psykiska hälsa. Men nyligen har forskare vid Jiangnan University i Kina gjort en fascinerande upptäckt som kopplar tarmens mikrobiom till …
Proteinpulver har blivit en populär produkt bland både hälsoentusiaster och vardagsmotionärer, ofta marknadsförd som en hälsosam och praktisk lösning för att tillgodose proteinbehovet. Men en ny rapport från Clean Label Project avslöjar en mindre känd och oroande aspekt av industrin: förekomsten av giftiga tungmetaller som bly och kadmium i många av de proteinpulver som finns …
I en tid där stress och högt tempo dominerar vardagen är det inte konstigt att det ibland kan vara svårt att varva ner på kvällen inför en god natts sömn. Sömn är avgörande för både vår fysiska och mentala hälsa, men att hitta naturliga sätt att somna kan vara en riktig utmaning. Yoga är en …
Hur mycket alkohol kan vi egentligen dricka utan att riskera vår hälsa? Nya forskningsrapporter utmanar synen på måttlig alkoholkonsumtion. Traditionellt har det sagts att måttlig alkoholkonsumtion kan vara ofarlig och ibland till och med hälsosam. Men nya forskningsrön antyder att även små mängder alkohol kan innebära risker för hälsan. Är det möjligt att gränsen mellan …
Hur långa och tunga män är kan säga mycket om ett samhälles hälsa och levnadsstandard, något en ny studie kollat mer på. Under det senaste århundradet har människors längd och vikt ökat i takt med förbättrade levnadsförhållanden. Samtidigt har män ökat i längd och vikt dubbelt så snabbt som kvinnor – något som kan säga …
Antalet vuxna som insjuknar i depression ökar ständigt, och så väl användandet av antidepressiva läkemedel. För vissa kan traditionella antidepressiva läkemedel ge god lindring, men många upplever antingen utebliven effekt eller besvärliga biverkningar. Men nu har en nytt hopp tänts för alla som lider av sjukdomen. Det amerikanska läkemedelsverket FDA har godkänt ett nässpray från …
De senaste åren har nya nikotinprodukter som vitt snus och e-cigaretter tagit marknaden med storm, särskilt bland unga i Sverige. Marknadsföringen av dessa produkter som moderna och mindre skadliga alternativ har gjort dem populära, trots att de ofta innehåller höga halter av nikotin. Samtidigt minskar rökningen stadigt, och vanligt snus fortsätter att vara en traditionell …
Mental styrka och hälsa handlar inte om att alltid känna sig stabil eller ha full kontroll över allt som händer. Det handlar om att växa, lära sig av utmaningar och bli bättre på att hantera livets svårigheter. Ofta kan vi fastna i tankar om vad vi kunde gjort annorlunda eller bättre, men en enkel fråga …
Cancer är en av de ledande dödsorsakerna globalt, och forskare arbetar ständigt med att utveckla mer effektiva metoder för cancerbehandling. En ny banbrytande teknik har nu visat lovande resultat i kampen mot svårbehandlade tumörer. Vid University of Pennsylvania har forskare använt sig av nanopartiklar framställda från mänskliga celler – för att specifikt attackera cancerceller och …
Vi utsätts för allt mer buller i närheten av våra hem. Det står klart i en ny rapport från Folkhälsomyndigheten. Det finns dock sätt att motverka oljuden. Trafik är ett störande moment för många av oss, som till exempel har en väg intill bostaden. Allt mer buller i samhället Buller från trafiken är ett ökande …
Kopplingen mellan kost och hjärnhälsa har länge diskuterats, men nu ger en ny stor studie tydliga varningssignaler. Högt intag av processat kött, som korv och bacon, kan öka risken för demens, visar forskning publicerad i Neurology. Studien, som omfattade över 400 000 personer, undersökte hur kostvanor påverkar hjärnhälsan på lång sikt. Resultaten visar att personer …
Äta innan läggdags. Inte bra säger experterna. Inga regler utan undantag – och det finns nyttiga alternativ. Här är några snacks som inte stör sömnen. Kaffe och te, tillsammans med alkohol rekommenderas inte på kvällen innan läggdags. Inte heller choklad eller godis – socker i ren allmänhet på kvällen kan störa sömnen under natten. Snabbmat …
Ett par koppar kaffe om dagen är bra för hälsan. Är du en överdriven kaffedrickare löper du däremot risk för att åldras snabbare. Om du håller kaffedrickandet till ett par koppar om dagen är det bevisat nyttigt för hälsan, enligt många rapporter. En balanserad diet gäller dock även för kaffe. Stor kaffedrickare åldras snabbare Vissa …
Efter nyår svämmar medierna över av tips på årets diet. LCHF, medelhavsdieten, 5:2 eller strikt kaloriräkning – och alla verkar fungera. Men vad är det egentligen som gör att så många dieter ger resultat? Och varför slutar de ofta fungera i längden? Vi har pratat med Robert Brummer, professor i klinisk nutrition för Örebro Universitet, för …
Att rött kött kan innebära en ökad risk för diverse hälsoproblem har forskningen redan konstaterat. Nya rön visar exakt hur mycket rött kött som kan kopplas till en ökad risk för demens. Ett gäng forskare från USA, vilka Illustrerad Vetenskap skriver om, har följt 133 000 personer i över 40 år. Resultatet? Att äta så …
Läge att byta ut tepåsen mot te i lösvikt framöver. De populära tepåsarna är nämligen fulla av mikroplast, visar en ny rapport. Världen svämmar över i mikroplaster och det är svårt att skydda sig mot dem. De finns överallt, i maten, i kläderna, i hudprodukterna vi använder. Startar dagen med en kopp mikroplast När du …
Vardagliga föremål kan ibland dölja mer än vad du anar, och en av de största samlingarna av bakterier finns närmare dig än du tror. Utan rätt hantering kan det som ska hålla oss rena istället bli en grogrund för bakterier, svampar och andra mikroorganismer. Men varför sker detta, och vad kan du göra åt det? …
Det sker något av en revolution inom sjukvården genom funktionsmedicin. Numera vill patienterna gå till botten med problemet och åtgärda orsakerna till sjukdomarna. Sjukvården har tidigare varit symptomdriven, där vi besöker läkare när vi har problem med våra kroppar för att få en diagnos och rätt slags mediciner utskrivna. Ny revolution inom sjukvården Det ser …
Att hitta enkla och naturliga sätt att stärka kroppen har blivit viktigt för många i dagens hälsomedvetna samhälle. Kosten spelar en avgörande roll för hur vi mår, och vissa livsmedel har visat sig ha särskilt positiva effekter på både tarmhälsa och ämnesomsättning. Vissa näringsämnen, som finns i bär och frukt, kan vara nyckeln till att …
Nyårslöften med nya dieter och träningsmål? Många av dem går i kras i mitten av januari, men det finns några sätt att se till att träningen faktiskt håller hela året. Nytt år, nya mål. Att verkligen hela fast vid nyårslöftena är dock en helt annan sak. Faktum är att ”Quitter’s day” är den andra fredagen i …
Kaffe är en dryck som uppskattas av människor världen över, och för många är den en självklar del av morgonrutinen. I Sverige dricker vi näst mest kaffe per person i världen, och drycken har blivit ett socialt och kulturellt fenomen. Men det handlar inte bara om att vakna till – kaffe är också en kraftfull …
Januari är för många en månad då man avstår från alkohol. Den sunda vanan ”en vit månad” har, okänt för de flesta, en krigisk bakgrund. Januari är i Finland den månad då invånarna dricker minst alkohol – många inte alls.”Vit januari”, i Finland ”Tipaton Tammikuu” har en lång historia. Ursprunget är från 1940-talet när Finland …
Under de senaste åren har antalet ADHD-diagnoser exploderat, inte bara bland barn utan också bland vuxna. Men är ADHD verkligen att betrakta som något sjukt? Eller kan det ses som en annorlunda, men lika naturlig, del av det mänskliga spektrumet? Ny forskning ifrågasätter den etablerade synen och föreslår att våra sätt att hantera ADHD behöver …
Nötter och frön är bra och vi behöver, allmänt, mer av detta. Frågan är hur mycket och hur bra? Här är experternas svar. ”Ett par matskedar om dagen av olika sorters nötter och frön kan vara en lagom mängd”, höftar Livsmedelsverket på sin hemsida och föreslår oss att ”strö lite nötter eller frön över salladen, …
Sverige står inför en oväntad säkerhetsrisk. Det handlar inte om cyberattacker eller yttre hot, utan om något betydligt närmare – svenskarnas hälsa. Ökande övervikt och fetma påverkar inte bara individens välmående, utan även Sveriges försvarsförmåga i en krissituation. Är vi redo att hantera konsekvenserna? Övervikt i Sverige – en tickande bomb Enligt folkhälsoexperten Helen Johnson, …
Halvtomma plånböcker och hälsoinspirerade nyårslöften hör väl januari till. Så varför inte slå två flugor i en smäll? Många har pimplat både glögg, bubbel och snaps under december. Av den anledningen brukar lika många välja att inleda det nya året med en vit månad. Detta fenomen kallas i engelsktalande länder för Dry January – en …
Kosttillskott? Nja. De behövs sällan och kan till och med vara skadliga, säger experter som även varnar för kombinationen med läkemedel. Redan för sex år sedan slog forskare fast att kosttillskott med vitaminer och mineraler varken förbättrar hälsan eller förebygger allvarliga sjukdomar. Inte heller förlänger de livet. Det var beskedet i en stor studie, genomförd …
Några minuter i samma rum som en smittad person. Det räcker för att själv få virus. Ny forskning från Lund visar hur snabbt covid-19 smittar. Vintersäsongen har slagit till. Det ser de flesta av oss redan genom att titta ut genom fönstret. Covid-19 är fortsatt en del av vardagen, men forskarna påpekar att till skillnad …
För över ett halvt århundrade sedan upptäckte forskare ett blodprov som skiljde sig från andra. Det har tagit fram tills nu att lösa mysteriet och världen har samtidigt fått en ny blodgrupp. Den gravida kvinnan som testade sitt blod 1972 saknade en ytmolekyl som fanns på alla andra kända röda blodkroppar vid den tiden. Forskare …
Vad är hemligheten bakom en skarp hjärna långt upp i åren? Det behöver inte bara handla om tur eller gener – utan om ett gäng små, enkla morgonvanor. Det krävs varken timmar på gymmet eller en komplicerad diet för att hålla hjärnan i trim. I stället kan lösningen ligga i morgonrutinen. GlobalEnglishEditing har samlat ihop …
Ensamhet och isolering gör oss fysiskt sjuka – rent konkret. Det handlar konstigt nog om protein, eller närmare bestämt fem nyckelproteiner, visar fyra forskare i en banbrytande studie. Människor är till sin natur sociala. Vi trivs med anknytning, kommunikation och delade upplevelser. Det stärker vår identitet och ger oss en känsla av tillhörighet. Ändå i …
De kallas polyfenoler. Näringsämnen som har en rad hälsofördelar för hela kroppen där supermaten bland annat kan dra ner ditt midjemått och leda till ett starkare hjärta. Polyfenoler, som finns i rödvin samt i frukt, grönsaker, örter och kryddor, fungerar som antioxidanter och förebygger hjärt- och kärlsjukdomar. De kan även fungera som en extra boost …
Trendiga växtbaserade drycker har tagit världen med storm. De beskriva ofta som betydligt hälsosammare än vanlig komjölk. Så är dock inte fallet visar ny dansk forskning. Numera väljer många av oss havremjöl eller sojadryck till kaffet. Många föredrar även mandel- och risbaserade drycker. Trend med växtbaserade alternativ De senaste åren har trenden tagit fart, som …
USA:s surgeon general Vivek Murthy vill att alkohol ska cancermärkas på etiketten på samma aggressiva sätt som i dag gäller för tobak. Alkoholkonsumtion ökar risken för minst sju cancerformer, rapporterar Reuters. Det är inte ny information, men amtidigt är många konsumenter omedvetna om detta, enligt en ny rapport från United States Public Health Service Commissioned …
Kan en viss diet göra oss friskare? Svaret är ett rungande ja – åtminstone om man litar på den årliga diet-rankningen. För sjunde året i rad har Medelhavsdieten utsetts till årets bästa diet av den ansedda rankningen från U.S. News & World Report. Med sitt fokus på färska grönsaker, olivolja, nötter och fet fisk – …
Under de senaste åren har kallbad vuxit i popularitet och blivit en av de mest omtalade hälsotrenderna. Förespråkare menar att ett snabbt dopp i iskallt vatten kan ge både fysisk och mental förstärkning, medan skeptiker ifrågasätter de faktiska hälsoeffekterna. Kändisar, elitidrottare och hälsoprofiler lyfter ofta fram kallbad som en metod för ökat välbefinnande och snabbare …
En specifik näringsdryck kan minska risken för kognitiv försämring vid tidig Alzheimers, enligt svensk forskning kring sjukdomen. Kognitiv förmåga är kort uttryck ”de tankefunktioner med vilkas hjälp information och kunskap förvärvas”. ”Det handlar om individens informationsprocessande, såsom att inhämta, bearbeta och använda information från omvärlden”, skriver Region Uppsala. Nicholas Levak är dietist och forskare och …
Alla är förvisso individer med egna känslor. Men enligt forskning följer ändå vår mentala hälsa ett tydligt mönster under dygnet. Har du en tendens att känna dig både pigg och positiv på morgonen för att mot kvällen bli mer irriterad, ledsen eller orolig? Då är du i gott sällskap. En ny brittisk studie visar att …
”Time sickness” är en term för dåligt mående och sämre hälsa som en följd av känslan att tiden går för fort. Här är motmedlen. Dagens epistel på temat ”Det är bättre att vara rik och frisk än fattig och sjuk” handlar om ”Time sickness”, en term Larry Dossey myntade i sin bok om tid och …
Stegräknaren har snabbt blivit ett beroende istället för en inspiration för många som tränar. Låt inte tekniken ta över träningen – utan klipp istället beroendet. Genom pandemin blev tekniska prylar som stegräknare räddningen för många som ville kunna träna på egen hand utomhus. Att sätta mål är en sak men att bli beroende av dem …