Forskning visar: Ge bort presenter gör dig glad

Att ge julklappar kan kännas stressigt, men forskning visar att generositet inte bara gynnar mottagaren utan även den som ger.

Studier inom psykologi, neurovetenskap och folkhälsa pekar på att handlingar som att ge tid, pengar eller stöd till andra är kopplade till ökat välbefinnande.

Det rapporterar E55 med hänvisning till CNN.

Flera fördelar

Forskningen visar samband mellan givande beteenden och flera positiva fördelar.

“En mängd forskning kopplar givande och stödjande beteenden till bättre psykiskt välbefinnande, inklusive lägre förekomst av depression och ångest samt högre livstillfredsställelse”, säger experten Leana Wen till CNN.

Effekterna sträcker sig även till den fysiska hälsan.

Kan göra mätbar skillnad

Altruistiska handlingar har kopplats till lägre stressnivåer, minskad inflammation, förbättrad hjärt-kärlhälsa och i vissa studier även längre livslängd.

En genomgång av ett trettiotal studier från 2023 visar att insatser som volontärarbete, välgörenhet och vardagliga vänliga handlingar kan ge mätbara förbättringar i både psykiskt välbefinnande och fysiologiska markörer.

Ska inte tvingas till generositet

Förklaringen ligger delvis i hjärnans belöningssystem, där generositet aktiverar signalvägar kopplade till positiva känslor och social samhörighet.

Samtidigt betonar forskningen att givande inte bör ske på bekostnad av de egna behoven. Effekten är som störst när generositeten är frivillig och hållbar.