Ny studie visar att periodisk energirestriktion påverkar samspelet mellan hjärna, tarm och bakterieflora vid viktminskning.
Forskare ser tydliga hjärnförändringar vid intermittent fasta
Christian Pedersen
Uppdaterad: 27 dec. 2025Publicerad: 27 dec. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
Intermittent fasta har länge lyfts fram som ett effektivt verktyg för viktminskning. Nu pekar ny forskning på att effekterna sträcker sig längre än vågen.
En studie visar att periodisk energirestriktion leder till samordnade förändringar i hjärnans aktivitet, tarmens funktion och tarmflorans sammansättning.
Resultaten ger nya perspektiv på varför vissa metoder fungerar bättre än andra vid långsiktig viktkontroll.
Bakgrunden är ett växande globalt problem. Fetma drabbar över en miljard människor världen över och är kopplad till ökad risk för hjärt och kärlsjukdom, diabetes och vissa cancerformer.
Samtidigt är det välkänt hur svårt det är att behålla en viktnedgång, eftersom kroppens egna system ofta motverkar förändringen. Det skriver scitechdaily.
Så genomfördes studien
Forskarna följde 25 överviktiga kvinnor och män i Kina som deltog i ett program med intermittent energirestriktion.
Deltagarna var i genomsnitt 27 år gamla och hade ett BMI mellan 28 och 45.
Studien kombinerade analyser av avföringsprover, blodvärden och funktionell magnetkameraundersökning av hjärnan. Programmet inleddes med en strikt kontrollerad fastefas under drygt en månad, följt av en period med mindre strikt fasta och tydliga kostrekommendationer.
ANNONS
Kaloriintaget sänktes successivt till mycket låga nivåer, anpassade efter kön och individuella behov.
Läs mer: Tarmläkare varnar: Ultraförädlad mat som fryspizza kan hota hälsan – Dagens PS
ANNONS
Senaste nytt
Förändringar i hjärna och tarm
Efter studiens slut hade deltagarna i genomsnitt gått ner 7,6 kilo, motsvarande nära åtta procent av kroppsvikten.
Samtidigt förbättrades flera hälsomarkörer som blodtryck, blodsocker och kolesterolnivåer.
Det mest anmärkningsvärda var dock förändringarna i hjärnan. Aktiviteten minskade i områden som är kopplade till aptit och beroendebeteende.
Samtidigt förändrades tarmfloran tydligt, med ökningar av bakterier som tidigare kopplats till bättre metabol hälsa och minskningar av mer ogynnsamma arter.
“Här visar vi att en IER-diet förändrar den mänskliga hjärnans tarmmikrobiomaxel”, säger studiens huvudförfattare Qiang Zeng.
Ett komplext samspel
ANNONS
Forskarna betonar att sambanden är komplexa och dubbelriktade.
”Ett hälsosamt och balanserat tarmmikrobiom är avgörande för energihomeostas och för att bibehålla normal vikt”, förklarar medförfattaren Yongli Li.
Studien kan inte avgöra vad som orsakar vad, men den stärker bilden av att hjärna och tarm samverkar tätt vid viktminskning.
För framtida behandlingar kan det innebära mer individanpassade strategier där både kost, beteende och biologiska faktorer tas i beaktande.
Missa inte:
Stärka immunförsvaret? “Ingen bra idé” – Dagens PS
Här är hälsotrenderna som dominerade på sociala medier 2025 – Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Christian Pedersen
Bevakar nyheter inom bil och techsektorerna.
Christian Pedersen
Bevakar nyheter inom bil och techsektorerna.
ANNONS
Just nu 20% rabatt på Greatlife – marknadens kanske bästa kosttillskott
Greatlife erbjuder kosttillskott för ökad energi och fokus. Investera smart i ditt välmående och din långsiktiga hälsa. Ge kroppen förutsättningar att prestera på topp. Just nu – 20% rabatt vid köp av 3 eller fler produkter från varumärket Greatlife med koden GREAT20
Handla här
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS