Trots gruppchattar, sociala flöden och ständig uppkoppling är det många som känner sig ensamma. Nu visar nya siffror när känslan slår till.
Därför känner sig många unga ensamma just nu
Linn Kolar
Uppdaterad: 02 dec. 2025Publicerad: 02 dec. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
Att få vara ifred kan vara välgörande. Ibland behöver hjärnan få vila, utan krav på prestation eller samtal.
Men under perioder som jul och långhelger, när gemenskap förväntas, kan tystnaden bli tung. En ny undersökning visar att unga uppger i högre grad än andra att ensamheten känns extra tydligt då.
Missa inte: Trenden: Inte ensamt vara ensam längre. Dagens PS
Var femte saknar någon
I en värld av gruppchattar, videosamtal, sociala medier och öppna kontorslandskap borde ensamheten ha svårt att få fäste. Ändå växer känslan av att stå utanför.
En ny undersökning från Verian, på uppdrag av Apotek Hjärtat, visar att 20 procent av unga i åldern 18 till 29 år inte har någon att umgås med när de vill.
”Ofrivillig ensamhet är ett stort och växande samhällsproblem som behöver förebyggas, eftersom det kan leda till både psykiskt och fysiskt lidande”, säger Annika Svedberg, chefsapotekare på Apotek Hjärtat.
Jämfört med den svenska allmänheten, där siffran ligger på 12 procent, är skillnaden tydlig. Och vissa perioder sticker ut särskilt mycket. Bland unga har 24 procent känt sig ensamma i samband med långhelger eller efter avslutade studier.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Ensam mitt i det sociala
Men att känna sig ensam i dag verkar inte alltid handla om att sakna folk omkring sig. Många unga har kontakter, vänner och sociala nätverk men upplever ändå att något saknas.
Forskning pekar på att ensamhet ofta handlar om glappet mellan den kontakt vi har och den kontakt vi faktiskt behöver. Det är därför det är möjligt att känna sig ensam i ett fullt rum.
Det moderna livet, fullt av gruppchattar och videosamtal, verkar inte räcka. Samtidigt sker många stora livsförändringar just i åldern 18 till 29, man kanske flyttar, byter stad, tar examen. Det kan riva upp den sociala struktur man tagit för given.
Undersökningen visar också att 24 procent av de unga har känt sig ensamma i samband med avslutade studier.
Rädslan som stoppar
Undersökningen visar också att unga upplever flera hinder för att bygga sociala relationer.
- 36 procent uppger att de har svårt att hitta nya vänner eller kontakter.
- 34 procent säger att de känner sig osäkra i sociala situationer.
- Och 28 procent är rädda för att vara störande.
ANNONS
”Att våga ta kontakt kan ibland kännas utmanande, men för att bryta ensamhetsproblematiken kan det räcka med små handlingar”, säger Johanna Nordin, chef för kunskap och påverkan på organisationen Mind.
Få dagens viktigaste nyheter från Dagens PS. Prenumerera på våra nyhetsbrev.
Små saker som minskar ensamheten
Det kan räcka med ett sms till någon du inte hört av dig till på länge. Eller att stanna upp och faktiskt prata med grannen du annars bara hälsar på.
Du kan också föreslå en fika med en gammal kollega, eller tacka ja till nästa inbjudan, även om det känns lite obekvämt.
Ett annat enkelt knep är att bjuda in någon till något du ändå ska göra. En promenad, ett träningspass, en kaffe efter jobbet. När det är kravlöst blir det lättare att ta initiativet.
Vill du ta det ett steg längre? Gör en social bucket list. Tre saker du vill våga testa nästa år. Starta en bokcirkel, anmäl dig till en kurs, eller bara föreslå en AW med någon du inte känner så väl än.
Läs även: Känner du dig ensam? Så enkelt kan du lösa problemet. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Linn Kolar
Nyfiken skribent som bevakar privatekonomi, världen och finans – gärna med fokus på hur det stora påverkar det lilla. Trivs särskilt bra med att skriva tillgängliga och engagerande texter för en bred publik med nyfikenhet på ekonomi och omvärld.
Linn Kolar
Nyfiken skribent som bevakar privatekonomi, världen och finans – gärna med fokus på hur det stora påverkar det lilla. Trivs särskilt bra med att skriva tillgängliga och engagerande texter för en bred publik med nyfikenhet på ekonomi och omvärld.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS