Att ha tråkigt är sällan något som hyllas i arbetslivet. Tvärtom är det enligt många chefer ett tecken på ineffektivitet. Men enligt Harvardprofessorn Arthur C. Brooks är tristessen något vi borde välkomna.
Därför måste du ha tråkigt – på riktigt
Matilda Habbe
Uppdaterad: 10 nov. 2025Publicerad: 10 nov. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
ANNONS
”Du behöver ha tråkigt. Ditt liv kommer att ha mindre mening, och du kommer att bli mer deprimerad om du aldrig är uttråkad”, säger Brooks i en intervju med Harvard Business Review.
Han menar att hjärnan behöver stunder av stillhet för att koppla över till det som kallas default mode network – ett nätverk som aktiveras när vi inte gör något särskilt.
Det är då, säger han, som de stora tankarna föds. När hjärnan får vandra fritt kan vi börja reflektera över livets – och arbetets – större frågor.
Skärmarna har stängt av eftertanken
Brooks beskriver ett experiment av Harvardkollegan Dan Gilbert, där deltagare fick sitta i ett tomt rum i 15 minuter utan att göra något. Den enda erbjudna sysselsättningen bestod av en knapp som gav en smärtsam elstöt.
“En majoritet av deltagarna gav sig själva stötar istället för att sitta och tänka på ingenting”, berättar Brooks.
Det säger en del om hur illa vi står ut med tristess.
Vi står helt enkelt inte ut med pauser så vi fyller varje tomrum med aktivitet. Telefonen åker fram mellan varje uppgift. På semestern fortsätter mejlen att rulla in.
ANNONS
”Vi har kommit på ett sätt att eliminera tristessen”, konstaterar Brooks.
Den här ständiga stimulansen leder dock till en “doom loop of meaning” – en ond cirkel där vi tappar förmågan att tänka långsiktigt och hitta mening i både liv och arbete.
Läs även: När blev allt så tråkigt… Dagens PS
ANNONS
Senaste nytt
Ledarskap kräver tristess
Brooks lever som han lär. Han berättar att han inte tillåter skärmar efter klockan sju på kvällen, inga telefoner vid middagsbordet och regelbundna “screen cleanses” – perioder helt utan sociala medier.
”Du kommer att må bättre”, lovar han.
När han gör det känner han först ett starkt sug efter telefonen – “som barn som skriker i mitt huvud” – men efter en stund infinner sig lugnet. Då börjar tankarna klarna och idéerna komma.
För chefer kan dessa stunder vara avgörande. Att medvetet skapa tid för tristess kan bli den plats där de viktigaste besluten tar form – inte i kalendern, utan i tystnaden.
Bättre ledarskap – ha tråkigt
ANNONS
Brooks slutsats är enkel: den som lär sig stå ut med tristess blir också mindre uttråkad av livet i stort.
”Börja vänja dig vid perioder av tristess på 15 minuter eller längre och se hur ditt liv förändras”, säger han.
För ledare betyder det inte att jobba mindre, utan att tänka smartare.
När du vågar stänga av, släpper telefonen och låter tankarna vandra, öppnar du dörren till något de flesta saknar i dagens arbetsliv: verklig eftertanke.
Och kanske är det just där – i tristessen – som nästa stora idé väntar.
Läs också: Blev miljardär – nu har han tråkigt. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi, pension och bostadsmarknad för Dagens PS. Brinner för att göra svåra ämnen begripliga.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi, pension och bostadsmarknad för Dagens PS. Brinner för att göra svåra ämnen begripliga.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS