Wilma Nordström
Släck törsten och boosta ditt humör
Vatten är livsnödvändigt och under varma dagar är det extra viktigt att vara noggrann med vätskebalansen. För litet intag av vatten kan leda till att din fysiska och mentala prestation försämras, menar Healthline.
Superfood - det här är det mest hälsosamma du kan äta
Supermat och nyttigheter – vad avgör egentligen om något är nyttigt? Enligt Healthline är termen ”superfood” något som används frekvent inom marknadsföring, men sanningen är att det inte finns en enda råvara som löser alla våra problem.
Lökens överraskande superkrafter
Löken är en av våra mest mångsidiga råvaror med oändliga mängder av användningsområden. Förutom att bidra med smakupplevelser är löken faktiskt en oerhört nyttig grönsak som kommer med en rad hälsofördelar, menar veckotidningen Allas.
Larm: Snoozandet stör hjärnans funktioner
Efter en natt av dålig sömn och för få timmar kan det vara frestande att trycka på snooze-knappen och stanna i sängen de där extra minuterna. Trots att det verkar lockande är det något som bör undvikas, skriver The Independent.
Ett ägg om dagen är bra för arvsanlagen
Ägg är både en god, näringsrik och mångsidig råvara. Stekta eller kokta, varianterna är oändliga. En studie visar att ett ägg om dagen drastiskt kan minska din sannolikhet att utveckla hjärt-kärlsjukdom i framtiden. Med allt från nyttiga fetter, proteiner och vitaminer är ägg något som alla bör äta dagligen. På lång sikt kan det ge …
Levande bakterier vid frukostbordet? Ja!
Yoghurten har en självklar plats i många kylskåp och på frukostborden. Med mängder av nyttigheter och protein ger det en god start på dagen. Men det finns vissa fällor ute i yoghurt-världen, menar Medical News Today.
Periodisk fasta – fungerar det?
Dieter och kostråd kommer och går likt trender på modemarknaden. Med periodisk fasta utlovas effektiv viktnedgång och minskad risk för inflammation och hjärtsjukdomar. Men hur bra är det egentligen? Harvard Medical School reder ut och förklarar.
Vägen mot en sundare livsstil: Så hittar du rätt
En hälsosam kosthållning är A och O för en sund livsstil – och det behöver inte vara så komplicerat. Är magen i balans och mår bra kommer ofta fler positiva hälsoeffekter på köpet.
Stå upp för hälsan – skippa kontorsstolen
Känner du att ryggen får lida och att humöret försämras efter en lång dag i kontorsstolen? Det kan bero på att du spenderar får lång tid stillasittandes. Här är sju anledningar till att stå upp och jobba.
Sockerbomberna som gömmer sig i "den nyttiga maten"
På marknaden finns en rad produkter märkta som nyttiga och hälsosamma, men stämmer det? Det kryllar av dolt socker på butikshyllorna och är man inte uppmärksam är det lätt hänt att få i sig stora mängder socker, trots att dina val är menade att vara hälsosamma. Tidningen Woman’s Day förklarar. PS Supersommar – Här kan du följa vår …
Rötmånaden är här – så undviker du dålig mat
Med en sommar av tropisk värme och hög luftfuktighet kom nog rötmånaden tidigare än väntat och ser ut att hålla i sig längre än vanligt. En svår period då mat snabbt blir dålig och hamnar i soporna. Här är tipsen som gör att maten håller längre.
Svettig? Här är knepen som gör ditt sovrum svalt
Många har svårt att sova i värmen och utan luftkonditionering eller fläkt är det svårt att känna sig sval. Men det finns ett par saker du kan göra för att somna lättare.
Feta nyheter för alla ostälskare – ny studie
En krämig brie eller en syrlig fårost är delikatesser som vi gärna njuter av. En ny 22-årig studie från visar att vi inte längre behöver oroa oss över att ost och mjölkprodukter ska ge negativa hälsoeffekter, rapporterar The Independent.
En bränd mardröm – 7 lindrande tips
En heldag i solstolen med visionen om att få en lätt solkysst hud blev istället en röd mardröm. Är skadan redan skedd är det inte mycket att göra, förutom att lindra smärtan så gott det går och skärpa sig till nästa gång, skriver Damernas Värld.
Maxa träningsresultatet - så bränner du mest
Konditionsträning är nyttigt för både hjärta och kropp. Om du vill förändra ditt yttre krävs lite mer. På sommaren är det lätt att tänka ”jag har ju joggat idag så jag kan äta vad jag vill” – men är det verkligen så? Tidningen Women’s Health rankar de mest energikrävande träningsformerna.
Ny studie: Så försämrar värmeböljan dina hjärnfunktioner
Efter en dag av stekhet sol och höga temperaturer känner man sig ofta trött i både kropp och knopp. Nu visar en ny studie från Harvard School of Public Health hur värme påverkar våra hjärnor negativt
Frossa i färskpotatis – det svenska guldet
Potatisen har funnits på svenska matbord sedan urminnes tider, men på senare år tycks rotfrukten ha fått ett oförtjänt rykte att vara något att avstå från. Det är dags att döda myten och börja hylla vår kära potatis, menar Allers.
Sommarstäda din kropp – genom att svettas
Att svett är ett resultat av hård träning och därmed gynnar din hälsa, känner alla till. Men svetten i sig har faktiskt många positiva effekter på både ditt inre och yttre.
Trött på myggen? Här är tricken som biter
Kliande myggbett och irriterande surr – de blodsugande insekterna är måttligt populära under sommarhalvåret. Trots att myggan fyller en viktig funktion i ekosystemet, är det inget vi vill ha under utomhusmiddagen. Måbra tipsar om hur du kan slippa myggen med enkla knep. PS Supersommar – Här kan du följa vår artikelserie där vi avslöjar superknepen för bra hälsa och …
Halluomi-krisen: tipsen som räddar dig och grillkvällen
Den folkkära grill-osten från Cypern har tagit Europa med storm, och nu kämpar bönderna på Medelhavsön för att hänga med i tempot som efterfrågas, rapporterar The Guardian.
Våga vägra vegomjölken – dietisten förklarar
Den växtbaserade mjölken har tagit över rampljuset och knuffat undan den näringsrika komjölken. Amelia och dietisten Kajsa Asp Jonson reder ut varför de nya mjölkalternativen inte är så nyttiga som vi tror.
Förd bakom ljuset? Här är 5 solklara myter
Långa dagar under solen kräver skydd, för att undvika de hälsorisker solens värmande strålar för med sig. Trots att de flesta känner till faran med att sola, är det många falska myter som har spridit sig under åren.
Undvik sjukdomar i sommar – sluta dubbeldippa!
En morotsstav med dipp närmar sig munöppningen, en tugga tas, och moroten förs ned mot dippen igen. En dubbeldippare har varit i farten.
Gröna trenden: "Broccolatte"
Vi har tidigare bevittnat hur fluffiga cappuccinos blivit serverade i både avokadohalvor och urgröpta morötter. Nu är det broccolins tur.
En timme på stranden är allt som krävs
Två korta pass i veckan och du håller formen på topp. Hur är det möjligt? Här är de effektiva tipsen från Aktivträning som gör att du har tid för annat än att träna i sommar. Att det dessutom involverar strand och hav gör ju inte saken sämre. PS Supersommar – Här kan du följa vår artikelserie där vi avslöjar …
