Så blir du i toppform till sommaren

Kevin Triguero skriver om träning, hälsa och livsstil för magasinet Café och hans råd till dig som vill vässa formen inför sommaren är att sätta i gång nu.

Startskottet har alltså redan gått och till att börja med krävs det att du spolar all skräpmat och fokuserar på näringsrik kost, framhåller han.

“Det handlar inte om att utesluta alla kolhydrater eller fett och inte för den delen heller överkonsumera ena eller den andra. Det handlar om att hitta balansen mellan dessa som tillsammans ger dig det energi- och näringsbehov du behöver för att leva ett fullt normalt liv och fullborda din vision”, skriver Kevin Triguero i Café.

Han tipsar dig om att äta mer proteiner och att inte gå på snacket om dra ner på den nyttiga maten.

Dessutom kan det – enligt honom – vara bra med kosttillskott, “som kompletterar kroppens näringsbehov väldigt bra under den här perioden”.

Planera även för fler högintensiva träningspass med cirkelträning, korta löpintervaller kopplade till din styrketräning, är Kevin Trigueros råd i Café-artikeln, som avslutas med de peppande orden:

“Mot sommarformen!”

Läs även: Så rasar dina kilon – med rätt mat och träning >