Glöm proteinkickar, stegräknare, träning och femdagarsjuicer. Det vi svenskar nu främst förknippar med hälsa är… sömn. Det visar Livsmedelsrapporten 2025, en färsk undersökning av våra vardagsval kring mat, mående och miljö. Dagens PS har vaskat fram det viktigaste i rapporten och tipsar om tre udda vägar till en bättre sömn.
Sömn viktigare än träning i ny hälsorapport – här är tre udda tips till bättre nattvila
Viggo Cavling
Uppdaterad: 08 maj 2025Publicerad: 08 maj 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Läs även: Raggningsreplikerna som gjorde Strömstedts gamla hit till en viral succé
Hälsa har fått en ny innebörd. Vi vill fortfarande äta bra – men också känna lugn, orka mer och sova gott. Det är där allt börjar, tycker allt fler.
1. Sömn och lugn – nya hälsomålet
Svenskar 2025 värderar psykiskt välbefinnande och sömn högre än både träning och kost. Kvinnor fokuserar mest på återhämtning och balans, medan män prioriterar fysisk aktivitet. Men alla vill föga oväntat må bra – inifrån och ut.
2. Mat med mening – men inte på bekostnad av smaken
Grönsaker, fullkorn och närproducerat är favoriter. Men vi är också kräsna: smaken är fortfarande viktigast. Och när priset pressas, vinner det som är gott och prisvärt.
3. Vi vill äta rätt – men behöver guidning
Sociala medier är vår främsta inspirationskälla när det gäller mat. Få orkar eller hinner följa myndigheternas kostråd. Många är nyfikna på att äta hälsosamt – men vill ha hjälp att förstå vad som faktiskt är bra.
Läs även: Därför har vi en iskall vår
4. Vad är ens ”ultraprocessat”?
Sju av tio vill ha tydligare märkning av processad mat. Men samtidigt vet få vad det betyder. Begrepp som Nutri-Score är fortfarande förvirrande – även bland dem som vill göra medvetna val.
5. Närproducerat ja – ekologiskt kanske
Vi gillar svenska råvaror, och vi litar på svenska märken. Ekologiskt känns bra, men när det är dyrare än alternativet väljer många ändå svenskt och lokalt framför eko.
ANNONS
6. Butikernas egna märken tappar mark
Tidigare hyllade för sitt prisvärde, nu ifrågasatta. Förtroendet för butikernas egna varor (EMV) minskar. Vi vill veta vem som står bakom maten vi lägger i korgen.
Läs även: Allt fler skiljer sig sent i livet – så klarar du ett långt äktenskap
FAKTA: Livsmedelsrapporten 2025
• Genomförd av Nordic Viewpoint – ett oberoende svenskt analysföretag
• Bygger på intervjuer med svenska konsumenter i olika åldrar
• Kartlägger trender och attityder kring mat, hälsa och hållbarhet
• Publiceras årligen sedan 2015
ANNONS
Senaste nytt
Tre lite udda vägar till en bättre sömn
Du vet ju redan att mobilen i sängen, mycket kaffe och ännu mer alkohol inte leder till en god natts sömn eller hur?
1. Sätt på dig sockar – i sängen
Det låter kanske osexigt, men att sova med strumpor kan faktiskt hjälpa dig somna snabbare. När fötterna hålls varma vidgar sig blodkärlen och kroppens kärntemperatur sjunker – en signal till hjärnan att det är läggdags. Schweiziska forskare har mätt: det funkar.
ANNONS
2. Prata med din tacksamhetsdagbok
Att skriva ner tre saker du är tacksam för innan du släcker lampan kan minska oro och tankesnurra. Det låter som självhjälpspoesi från 2008, men studier visar att tacksamhet minskar stressnivåerna och förbättrar sömnkvaliteten. En liten övning med stor effekt.
3. Testa paradoxal intention – försök inte sova
En psykologisk teknik där du lurar hjärnan: istället för att kämpa för att somna, bestäm dig för att hålla dig vaken. “Jag ska absolut inte somna!” Ju mer du försöker vara vaken, desto mer slappnar kroppen av. Det är baklängeslogik – men funkar för vissa med insomningsångest.
Läs även: Hälsoprofessorn: “Löpning ger helkroppseffekt” – plus att du tänker snabbare
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Viggo Cavling
Viggo Cavling har skrivit om det goda livet sedan tidigt 90-talet. Först i den egna konsttidningen Beckerell, sedan följde Nöjesguiden, Dagens Nyheter, Resume, Svenska Dagbladet, Travel News och RES, bland annat. Allt enligt devisen gör man mycket får man mycket gjort. Gör man lite händer ingenting.
Viggo Cavling
Viggo Cavling har skrivit om det goda livet sedan tidigt 90-talet. Först i den egna konsttidningen Beckerell, sedan följde Nöjesguiden, Dagens Nyheter, Resume, Svenska Dagbladet, Travel News och RES, bland annat. Allt enligt devisen gör man mycket får man mycket gjort. Gör man lite händer ingenting.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS